Контрастний душ: допомога організму при лікуванні вегето-судинної дистонії

Давно відомо, що фізіотерапевтичні процедури при регулярному і правильному проведенні нітрохи не менш ефективні, ніж ліки. Причому, приймати їх можна від абсолютно різних захворювань, навіть досить серйозних. Контрастний душ при варикозі і вегето-судинної дистонії - дієва терапія, користь якої давно доведена вченими. Однак процедуру важливо робити правильно, керуючись рекомендаціями лікарів, тоді і ефект для ніг буде помітний і довгостроковий.

Що таке контрастний душ?

Здається, що все знають про характер і призначення цієї процедури. Контрастний душ - це обливання водою, температура якої змінюється поперемінно з теплою на холодну кілька разів. Як же він діє на організм?

• Знімає стрес. Розслабляючи тіло гарячим струменем, ми різко порушуємо його холодною. Таким чином, організм отримує як би нервову струс, яка активізує всі органи і системи, що найбільш корисно при вегето-судинної дистонії.
• Правильно застосовується контрастний душ активізує системи захисту всіх органів, так як мозок сприймає його як явище, дестабілізуючий рівновагу. Збільшується кількість стимулюючих гормонів в крові, а це - тренування для тіла.
• Частішає дихання, організм отримує більше кисню, прискорюються процеси обміну в клітинах тканин і органів. Для ніг це неоціненна користь, адже при вегето-судинної дистонії застійні явища спостерігаються і там.
• Серце починає працювати більш потужно, проганяючи кров сильними поштовхами. Таким чином, можна «прочистити» судини ніг, в яких спостерігаються застійні явища.
• якщо правильним чином приймати щодня контрастний душ, можна поліпшити не тільки стан ніг при вегето-судинної дистонії, а й зовнішній вигляд і здоров`я шкіри. Через більш активних обмінних процесів вона інтенсивно оновлюється, позбавляється від токсинів і підтягується. Контрастний душ приносить користь і в боротьбі з целюлітом, розбиваючи горезвісну «апельсинову кірку».
• Робити таку процедуру можна і для зміцнення загального імунітету організму. Це своєрідна гарт, користь від якої виразиться в тому, що хворіти сезонними застудами і підхоплювати інфекції ви будете значно менше.

Контрастний душ - помічник при ВСД

Вегето-судинна дистонія - це своєрідний синдром, який може виражатися зовсім по-різному. Звичайно, лікувати її потрібно під контролем фахівців. Однак приймати контрастний душ при ВСД можна і потрібно, якщо немає якихось протипоказань, пов`язаних з соматичними захворюваннями. Регулярна практика допоможе поліпшити своє самопочуття.

Дана процедура зміцнить судини, активізує роботу серця і рух крові, додасть бадьорості і сил. Приймати її важливо правильно, адже різка зміна температури води, а особливо звуження судин при впливі холодного душу, корисно далеко не у всіх станах.

Полегшення стану при варикозному розширенні

Не можна обійти увагою і допомогу контрастного душу при захворюваннях ніг. Неприємні симптоми, пов`язані з розширенням вен, хворобливістю, вагою і втомою після тривалого стояння або ходьби відомі багатьом. Більшість жінок, які народили зіткнулися з даною проблемою ще під час вагітності, коли збільшена навантаження на весь організм і на ноги в тому числі.

Контрастний душ при варикозі - це гарне доповнення до лікарської терапії, процедура, здатна значно зменшити симптоми і знизити дискомфорт ніг при ходьбі або в кінці важкого дня.

Як приймати контрастний душ?

• Процедуру цю можна робити в будь-який час доби, але не перед сном безпосередньо і не відразу ж, вставши з ліжка. Чому? Тому що нервове збудження, отримане організмом в результаті правильно прийнятого контрастного душу, не дасть заснути вночі. Вранці, коли людина ще не до кінця прокинувся, його артеріальний тиск знижений, кров густіша, ніж зазвичай, відповідно, стрес, нанесений організму, буде дуже сильний.
• Починайте процедуру контрастного душу завжди з теплої води. Виливати на себе крижану вологу, не розігрівшись, небезпечно - може статися спазм судин. Встаньте під струмінь і розігрійтеся, як слід. Хвилин 5-7 для цього цілком достатньо.
• Міняти гарячу воду на холодну потрібно різко, проте правильно буде уникати крижаний струменя.
• Міняти температуру можна 6-8 разів, з кожним наступним переключенням збільшуючи амплітуду. Однак інтервал теплого душа має бути завжди триваліше, ніж холодного.
• Закінчують завжди під холодною водою. Після процедури можна активно розтертися рушником, що дуже корисно і для поліпшення стану шкіри, і для ніг.

У чому полягає шкода контрастного душу при ВСД?

У людей з синдромом ВСД постійно холодні кінцівки. Тому дана процедура повинна супроводжуватися уважним ставленням до організму і його реакцій, щоб не викликати погіршення стану, не спровокувати судоми рук і ніг.

Холодний душ викликає звикання і, знижуючи температуру, важливо не перестаратися, щоб не викликати спазми. Приступати до процедури важливо поступово, так як стрес для організму при її проведенні досить істотний.

Курс контрастного душу - не більше чотирьох тижнів. Після слід зробити перерву на два тижні.

Холодна вода може викликати переохолодження органів, яке веде до запальних захворювань. Крижана здатна спровокувати запалення суглобів.

Протипоказання до прийому контрастного душу:

• злоякісні пухлини;
• гіпертонічна хвороба;
• хвороби кровоносної системи і крові;
• хвороби суглобів, запалення;
• тромбофлебіт;
• серцеві хвороби;
• захворювання хребта;
• психози різного характеру;
• критичні дні у жінок.

Контрастний душ при ВСД - важлива складова комплексного лікування, яка однозначно принесе користь при чіткому дотриманні інструкцій і відповідальне ставлення до свого організму.