Контрастний душ
Відео: Як правильно приймати контрастний душ. Мої поради
Наші предки здавна славилися відмінним здоров`ям богатирським. Часто гості заморські з подивом спостерігали, як розпарившись в гарячій лазні, могла людина в ополонку крижану запірнути або снігом обтертися. Знали предки, як здоров`я своє зберегти, так примножити!Відео: Рада експерта. Звичка приймати контрастний душ
Спроба або катування?
Про користь контрастних душів говорять не тільки медики, але і кінематографісти. Ні ні, я не про те, як у фільмі "Іронія долі" неабияк підпилий Іполит поліз в душ! Я хочу нагадати вам про "Джентльменах удачі". Сильний, здоровий "ватажок" привчає "банду" до загартовування, обтирання снігом.
Відео: Контрастний душ. Як правильно приймати контрастний душ?
І він має рацію! Контрастні процедури дуже корисні для здоров`я. Тільки ось привчати до них варто не настільки різко. Для початку різниця температур повинна було близько 10 градусів. Поступово ви можете збільшити її до 40 градусів. Прислухайтеся до себе. Загартовування не повинно бути тортурами, і не в якому разі не варто стояти під холодною водою до появи ознобу.
Користь контрастного душу.
- Активізація обмінних процесів
- прискорення циркуляції крові
- Очищення організму
- тренеровка судин
- Збагачення крові червоними і білими тілами
- підтримка тонусу шкіри
Відео: Як приймати контрастний душ
Вражає? Ще б! Такий ефект від усього 10 хвилин в день! Розповім з особистого досвіду. особисто мені загартовування і контрастний душ допомагають не хворіти. Вже 8 років щотижня ходжу в сауну, де обливаюся крижаною водою і не хворію.
А моя мама завжди рекомендувала контрастний душ для лікування проблем з судинами, головним болем. Всього 10 хвилин в день дозволяють їй забути про аптечні ліки!
Ефективність загартовування дітей за допомогою водних процедур і повітряних ванн! змістГрамотне початок - запорука успіху!Що краще гартувати?Сонце, повітря і ... одяг?Як правильно проводити водні процедури?Як ви думаєте, чому загартовування дітей вважається настільки обов`язковим? Відповідь досить проста - ця процедура допомагає…
Види і методи загартовування змістПопулярні методикиповітряні ванниСонячні ванниходіння босоніжВодні процедуриЗагартовування низькими температурамиЗагартовування високими температурамиВсі знають, що для міцного здоров`я потрібно гартувати організм. Але не всі замислюються, чому…
Загартовування холодною водою Вода - це еліксир життєвої сили. Загартовування водою стало на практиці одним із загальнодоступних і ефективних засобів в зміцненні здоров`я. Обливання і купання у воді, доведені до сістематізма, в поєднанні з інтенсивними фізичними тренуваннями…
Ванни клеопатри Відео: Як приймати ванну КлеопатриВелика цариця, справжня жінка - Клеопатра. Розповіді про її красі переходять в розряд міфів і легенд, а її секрети досі розбурхують уми прекрасної половини людства. Ще б! Адже для догляду за собою вона…
Ранкові звички, які поліпшать вашу продуктивність протягом дня Сон - одна з найважливіших складових нашого життя. Під час сну організм відпочиває і відновлює сили, готуючись до наступного дня. Чим краще сон, тим більше ми зможемо взяти від прийдешнього дня, тим щасливіше ми його проведемо.Але хороший сон не…
Фінська сауна - народний лікар Відео: Сауна на балконі. Баня по-царськи. Російська лазня. Турецька баня. Фінська саунаФіни люблять і цінують сауну за її цілющі властивості. Фінська прислів`я говорить: «Сауна - ліки будинків». У сауні не тільки милися, аж до XIX…
Користь і шкода контрастного душу для організму людини змісткористь процедуриЯк правильно приймати контрастний душ?ПротипоказанняНа щастя, в сучасному світі все більше людей замислюється про своє здоров`я, про те, як формувати правильні звички у себе і своїх дітей, зберігати молодість і відмінну форму.…
9 Звичок для життя без стресу Відео 8 Часів Музика для Глибокого Сну, Розслаблююча, Медитації, Музика для сну і медитації, 159Своєму організму дуже легко нашкодити, якщо сприймати все неприємності і проблеми дуже близько до серця. Саме з цієї причини важливо загартовувати себе…
Загартовування - і корисно і приємно! З дитинства нам знайома приказка: «Сонце, повітря і вода - наші кращі друзі». Але так чи так насправді, дружимо ми з природними силами, що дозволяють нам підвищити опірність організму хворобам і зміцнити імунітет? Кожен з нас може…
Загартовування повітрям, сонцем і водою для початківців змістЯк підготуватися до загартовуванняповітряне загартовуваннязагартовування сонцемводне загартовуванняЗагартовування організму - перевірений спосіб зміцнити здоров`я, наблизивши спосіб життя до природного. Стимулювати вроджені адаптаційні…
Загартовування: тільки "за" На жаль, багато батьків вдаються до загартовування тільки як до засобу профілактики простудних захворювань і вже після того, як дитина почала регулярно хворіти. А до цього часу багато природні захисні функції, якими володіє організм людини при…