Як споживати в їжу менше солодкого?

Не завжди ми вживаємо їжу для того, щоб утамувати відчуття голоду. Іноді їжа носить чисто психологічний характер. Наприклад, у вас зіпсувався (внаслідок чого-небудь) настрій, і вам потрібно терміново його підняти. Практично у кожної людини є їжа, особливо улюблена їм, а дуже часто виявляється так, що ця їжа з області кондитерських виробів. З`ївши улюблену булочку, пиріжок або шоколадку, людина автоматично піднімає собі настрій.

Не завжди ми вживаємо їжу для того, щоб утамувати відчуття голоду. Іноді їжа носить чисто психологічний характер. Наприклад, у вас зіпсувався (внаслідок чого-небудь) настрій, і вам потрібно терміново його підняти. Практично у кожної людини є їжа, особливо улюблена їм, а дуже часто виявляється так, що ця їжа з області кондитерських виробів. З`ївши улюблену булочку, пиріжок або шоколадку, людина автоматично піднімає собі настрій. Прочитайте так же, про духи, що змінюють запах під впливом поту.

Відео: MW 9 рад МЕНШЕ Є І ХУДНУТИ Маша Вей МОЄ РАНОК dfgh

Насправді описана ситуація є хворобою, яка, можливо, має вимагати кваліфікованої лікарської допомоги. Є, звичайно, люди, які вміють себе контролювати, і замість так необхідного організмом солодкого, просто випивають склянку води. Однак для того, щоб зробити таке, здавалося б, проста дія, потрібна сила волі, а вона є далеко не у всіх людей.

Спосіб знизити апетит все ж є, і цей метод відмінно зарекомендував себе в практичній області. Дослідження, яка провела Ларісса Ледоковская, професор університету в Інсбруку, показало, що бажання ласунів можна заглушити простими фізичними вправами. В якості таких вправ може виступати звичайнісінька ходьба.

Відео: Що буде якщо не є цукор

Пані Ледоковская провела експеримент, в якому взяли участь 2 групи людей. Всього в досвіді брало участь 47 чоловік, які страждають тим чи іншим ступенем ожиріння і пристрастю до солодкого. Одну групу людей перед вживанням солодкого в їжу змушували протягом 15 хвилин ходити по біговій доріжці. Інша група нічого не робила. На наступний день групи людей змінювалися між собою місцями.

Випробовувані піддавалися медичним перевірок: у них замірявся пульс і артеріальний тиск. Крім усього іншого групи пройшли тест Струпа, що визначає рівень стресу. Людей змушували читати слова, що позначають один колір, проте написані не тим кольором, який вони позначають.

В результаті експерименту з`ясувалося, що група людей, щодня проводила на біговій доріжці 15 хвилин, виявилася набагато менш схильна до стресу, ніж люди, які нічого не робили перед прийомом солодкого в їжу.

Звідси висновок: якщо ви хочете з`їсти що-небудь солодке не для того, щоб задовольнити свій апетит, подумайте - може варто присвятити цей час фізичних вправ? Цим ви вб`єте відразу двох зайців: підніміть собі настрій і значно поліпшите рівень свого фізичного стану.