Про велику користь насіння льону для жінок

З чим асоціювався льон до недавнього часу у жінок? З постільною білизною, текстилем різного роду, одягом. До речі кажучи, з льону виходять дуже якісні вироби.

Наші предки вживали насіння цієї рослини в їжу: пекли коржі, варили кисіль, віджимають масло. Не минуло й століття, як з`ясувалося, що область його застосування захоплює, крім легкої промисловості та кулінарії, також медицину і косметологію.

властивості зерен

Чим корисний льон? Це маленьке насіннячко зібрало в собі багато властивостей, які вражають широким радіусом корисної дії. Медики рекомендують його застосовувати і жінкам, і чоловікам, коли мова йде про загальний зміцненні організму. Насіння льону сприяє виведенню шлаків і калових каменів з кишечника. А чистий організм - це, як відомо, здорова шкіра і хороший імунітет. Попутно виводяться токсини, шкідливий холестерин і важкі метали з усіх тканин.

Льон - не панацея від усіх бід, але він корисний своїми натуральними компонентами і є хорошою підмогою поряд з лікарськими препаратами при лікуванні захворювань серцево-судинної системи, шлунково-кишкового тракту. Він показаний для жінок і чоловіків в період реабілітації після важких операцій, а також для стабілізації рівня цукру у хворих на діабет.

Як загальнозміцнюючий і допоміжний засіб для підтримки нормальної життєдіяльності організму льон приймається в подрібненому вигляді. Дробити його потрібно безпосередньо перед вживанням, так як хімічні сполуки насіння швидко руйнуються на повітрі, і користь кошти зводиться до мінімуму.

Деякі господині додають продукт в випічку. Як лікувальний засіб в цьому виді він ніякого дії не зробить, тому що всі поживні речовини зникають під впливом високих температур. Рекомендується додавати сире насіння льону в салати, овочеві гарніри, мед. Вони додадуть їжі пікантний смак і подарують споживачеві всі свої корисні властивості.

особливості складу

У чому секрет маленького насіннячка, яке піднімає на ноги хворих, зміцнює організм здорових і робить жінок молодими? Відповідь на поверхні: вся справа в складі рослини:

• вуглеводи

Їх зміст в насінні досить, для того щоб успішно захищати слизову шлунка від шкідливих речовин. Полісахариди обволікають стінки травного тракту, ніж зменшують подразнюючу дію токсинів. Слиз, яку виділяє продукт, не дозволяє шкідливим речовинам вбиратися в оболонку шлунка.

• жири

льон включає поліненасичені жирні кислоти: Олеїнову, лінолеву, альфа-лінолеву. Вони виводять холестерин, зміцнюють серце, стабілізують тиск, перешкоджають утворенню тромбів і спазмів кровоносних судин. Нормалізація процесів життєдіяльності сприяє в результаті підвищення опірності організму захворюванням.

• вітаміни

У складі лляного насіння зібрався повний комплект практично всіх існуючих в природі вітамінів, а також мікроелементів (група В в повному складі, Е, А, D, H, PP, E, K, кальцій, калій, фосфор, натрій, магній, цинк, мідь, марганець, залізо). Особливо варто сказати про з`єднання під назвою лігнано. За своїм складом ця речовина схоже з естрогеном - гормоном, який міститься в жіночих статевих органах. При його недоліку рекомендується відновлення балансу за допомогою прийому лляних насіння.

• клітковина

Це нерозчинний жорсткий вуглевод. Він набухає під дією води і сприяє розпушуванню і виведенню з кишечника калових мас. Таким чином регулюється його робота. Клітковина виконує роль щітки, за допомогою якої очищаються стінки кишечника від старої їжі, і бруд виштовхується до виходу.

В організмі людини відбувається безліч реакцій, без яких немислима його життєдіяльність. В результаті можуть виділятися побічні продукти, які знищують живі клітини, а то й вивести їх вчасно. Роль чистильника і антиоксиданту здатне зіграти маленьке лляне насіння.

Насіння для молодості і краси

Льон - це комора рослинного білка, тому він активно використовується в косметології як засіб оздоровлення тканин і клітин шкіри. Він неймовірно популярний для виготовлення домашніх засобів по догляду за обличчям і тілом. З цією метою масло льону додають в креми або самостійно створюють натуральну косметику з овочів, фруктів, злаків або меду. Список інгредієнтів можна продовжувати дуже довго.

Насіння льону рекомендується розмелюють в кавомолці, приймати всередину або додавати в свій звичний гель для особи. Масло в капсулах має аналогічні властивості. Проте, ефективніше за дією і надається користь, все-таки, вважаються сирі насіння. Вони омолоджують і підвищують пружність шкіри жінок, а також зміцнюють волосся, роблять їх густими, прибирають лупа.

Кілька рецептів масок для обличчя:

• 5 г сухих дріжджів змішати з 1 ст. ложкою подрібнених насіння, розвести теплою водою, накласти на шкіру, не змивати до висихання.
• 2 ложки насіння доводяться до кипіння в 1 ст. води, остуджуються, проціджують. Отриманою рідиною можна змащувати обличчя або додавати її в крем.
• Жменя насіння запарити в окропі і перемолоти в блендері, додати по 1 ложці сметани і меду, нанести на шкіру на 35 хвилин.

Подрібнені насіння також можна приймати вранці натщесерце, запиваючи водою. Вони простимулюють роботу нирок, в результаті зникнуть набряки під очима, шкіра прийме здоровий колір.

Маска для волосся, яку кожна жінка може зробити самостійно, має наступний принцип приготування: 2 ложки насіння запарити в 1 склянці окропу, подрібнити, нанести на корені волосся на годину.

Найактуальніше питання, часто цікавить жінок - чи приносить користь льон для схуднення. Механізм дії речовин, наявних у складі продукту, каже, що даний ефект можливий. Але це не означає, що слід вживати насіння в необмеженій кількості в надії на те, що льон все шкідливе виведе назовні. Денна норма прийому засобу повинна дотримуватися.

Ще одну дію, яке надають насіння, сприяючи схудненню, полягає в наступному: потрапляючи в кишечник, вони розбухають, наповнюють шлунок і створюють відчуття ситості. Як результат, скорочується кількість вступників в організм калорій.

Найпростіший спосіб приймати льон з метою схуднення - вживати його щодня в сирому подрібненого вигляді разом з іншою їжею. Можна додавати його в салати, каші, овочеві рагу і т.д. Це збагатить раціон вітамінами і корисними органічними речовинами і в той же час відрегулює обмін речовин. Норма - 2 ст. ложки на добу.

Протипоказання продукт?

Не варто нехтувати інформацією про протипоказання до вживання насіння льону в їжу. Це стосується, перш за все, тих, у кого є особиста непереносимість і серйозні захворювання. До таких категорій можна віднести людей, які страждають від непрохідності кишечника, осіб з камінням в жовчному міхурі. Також льон не показаний чоловікам, хворим на простатит. Для жінок з полікістозом, ендометрит, фібромою матки цей продукт також небезпечний.

Можуть з`явитися неприємні прояви при першому прийомі льону у здорових людей: здуття живота, метеоризм. Але це нормальна реакція, вона швидко проходить.

Мамам в період лактації рекомендується застосовувати продукт тільки під наглядом лікаря. Для жінок, які очікують дитину, його користь сумнівна. Всім іншим категоріям осіб відмовлятися від льону не раціонально.