У полоні емоцій
Наші емоції, безперечно, мають величезний вплив на наше самопочуття і зовнішній вигляд. При депресивному настрої можна запросто з`їсти порцію, що значно перевищує допустиму (часом у кілька разів).Відео: У полоні емоцій
При хорошому ж настрої відчуваєш легкість, радість і зовсім не думаєш про їжу. Як же не стати заручником власних емоцій, а так само зберегти і поліпшити фігуру?
Не вірите, що ви - раб емоцій? Добре. Дайте відповідь на питання
- Скільки разів було дано обіцянку собі сісти на дієту з наступного понеділка (нового року, дня народження)?
- Скільки разів ви починали супер-дієту, голодували, і в один зовсім не прекрасний момент зривалися?
- Як часто, побачивши дівчину з "фігурою вашої мрії", ви починаєте шукати собі виправдання (У мене немає часу на себе, немає грошей на тренування)?
Відео: Прибирання в золотій клітці: чи легко бути і прислужувати. від 29.04.15
Продовжимо список самообманом? Ми самі се6е накручуємо якісь думки. При чому найперша думка - про зайву вагу. Чому ви думаєте, що ця вага ЗАЙВА? Ви і тільки ви ставите собі цей вердикт.
Далі. Саме ви самі собі нафантазували, що є треба саме 5 раз в день і саме гамбургери. Здивуйте, і скажіть, що не знали, що це шкідливо. Тиша. Знали. Але їли гамбургер ...
Замкнуте коло. Всі знають, що треба робити, щоб схуднути, але вміло шукають причини, щоб цього не робити. Логічний висновок-значить це і не треба! Але при цьому в голову-то приходить зовсім інший образ ... Стрункої, красивою, з легкою ходою ....
Від образу до реальності
Спробуйте скласти свою власну мантру. Фразу, яку ви будете повторювати і знати напам`ять, як "Отче наш". Своєрідне щеплення від зайвої ваги.
Згадайте фільм "Найчарівніша і найпривабливіша". Головна героїня спільно з її подругою сідають біля дзеркала і повторюють: "Я найкраща, всі чоловіки від мене без розуму ...." сеанс самонавіювання. Легка кодування, якщо хочете.
Отже, наведемо приклади мантр
Ви можете підкоригувати їх для себе. Головне, застосовуйте регулярно.
- Якщо я порушу зараз дієту, то мені доведеться починати заново. Але життя не можна прожити кілька разів, час безповоротно йде, у мене немає шансу зупинити його. Порушуючи дієту, я даремно витрачаю своє життя.
- Якщо я з`їм бажане, то життя моя не стане більш щасливою. Смак від їжі забудеться через кілька секунд, а моє тіло не стане ані здоровішим, ні гарніше. Навпаки, після з`їденого мене будуть мучити переживання, і я буду ще далі від наміченої мети. Немає об`єктивних причин для того, щоб поїсти саме зараз.
- Я в змозі дотримувати правила дієти, так само як роблю свої звичайні щоденні справи. Дієта - одна з частин мого життя. Якщо я вмію робити все інше, я впораюся і з цим.
- Дієта дуже важлива для мене. Порушуючи дієту, я завдаю собі величезної шкоди. Я люблю себе і дорожу собою, і я гідний найкращого.
Як ускладнити собі життя? Інструкція Відео: 10 ВІДМІННІ СПОСОБОВ ускладнила собі життяЛюдина - істота складноорганізоване. І спрощувати що-небудь не в наших звичках. Ми завжди повинні бути напоготові, якщо раптом життя стане занадто простою і зрозумілою - треба терміново щось робити!…
Шість слів заважають нам бути щасливими Відео: Остерігайтеся чотирьох речей, що заважають щасливого життяПро те, що думка матеріальна, чув, мабуть, кожен. Щодня, людини відвідують самі різні думки, в тому числі і негативні, які ми часто не в силах контролювати. Однак сила, яку породжують…
Даремні порівняння себе з іншими Одна з головних причин нашого невдоволення собою і власним життям полягає в тому, що ми весь час порівнюємо себе з оточуючими.Уявіть собі - ви дивитеся чиїсь фото на фейсбуці і роздумуєте, ніби у вас-то життя не такі приголомшлива. У кого-то хороша…
5 Способів перемогти хронічну прокрастинація Необхідність щось зробити - забратися, виконати робочу задачу, написати резюме - викликає у нас негативні емоції. І ось ви відчуваєте себе втомленим, в поганому настрої і не в силах щось робити. І ви вирішуєте зайнятися чимось приємним, наприклад…
Хочу бути щасливим! Одна з перших затертих фраз, яка приходить на розум, коли задаєшся питанням як стати щасливим, це «Хочеш бути щасливим - будь ним«.Відео: Хочу бути ЩАСЛИВИМ! Як стати щасливою жінкою ?!Можливо, деяких людей вона навіть дратує, коли чуєш…
3 Речі, які варто очікувати від позитивного мислення. І не варто Громадська думка розділене з приводу позитивного мислення. Деякі вважають, що ці ліки від будь-якої недуги, а деякі впевнені, що воно лише заважає.Насправді ж все залежить від того, як ми використовуємо наше мислення і з якими добавками його…
Поради по зниженню ваги В весняно-літній час питання щодо зниження ваги стають особливо актуальними. Якщо заглянути в Яндекс, то в різній формі їх задають близько 3 мільйонів людей щомісяця. І всі хочуть отримати конкретну пораду - яку дієту вибрати, що є, коли і як, які…
Приклад «нової» історії про гроші Відео: Алхімія грошей. Цікаві факти про грошіВідео: 10 брудних фактів про ГРОШІ Розкажіть нову історію про достаток, грошах і фінансове благополуччяЗакон Притягання не озивається на реальність, в якій ви зараз живете і яку продовжуєте, - він…
Найближчий друг Відео: Найближчий друг (Трейлер) Існує думка, що справжній друг - це та людина, яка завжди готова прийти вам на допомогу, бути поруч, коли вам погано. В якійсь мірі, це так. Але, крім допомоги в біді, найближчий друг повинен радіти разом з вами,…
Віз виправдань і візок відмазок У вас є мрія чи грандіозна мета (що, в принципі, одне й те саме)? А що ви робите, щоб досягти її?Вживаєте якісь реальні кроки або знаходите собі виправдання?Тільки відповідайте правдиво. Обдурити ви можете тільки себе. А воно вам треба? Якщо так, то…
Техніка "я можу собі це дозволити". Відео: Я не можу собі дозволити Стільки разів люди говорили мені: - Я б хотів подвоїти свій дохід в наступному році. Але якщо подивитися на їх дії, то вони не роблять нічого, щоб це могло статися. І в наступний момент вони кажуть: - О, я не…