Тригодинна дієта джорджа круза
У дитинстві Джорджа Круза дражнили «товстим» і тому йому не з чуток відомі всі психологічні і фізичні боку цієї проблеми. Джордж знайшов для себе свій спосіб боротьби з надмірними кілограмами.Їж через три години - ось девіз цієї дієти. Джордж вибрав нетривалу так звану тригодинну дієту, скоординовану на швидке схуднення. тривалість дієти - чотири тижні.
цядієта не виключає фізичні навантаження, а зовсім навпаки рекомендуємо заняття спортом. Але, як правило, саме повнота перешкоджає фізичним вправам. На думку Дж. Круза лише тригодинна дієта вирішує проблему швидкого схуднення.
принцип дієти - в прийомі їжі через кожні три години, що дозволяє організму зберігати м`язову масу, але при цьому витрачати жири. Частий прийом їжі, на думку Дж. Круза, гальмує травлення, тим самим дозволяє скинути зайві кілограми.
Рекомендації по проведенню тригодинної дієти Джорджа Круза
Круз, радить щоденне п`ятиразове харчування, з них: два легких перекусу і три повноцінних прийому їжі.
перший сніданок (О 7:00), але не раніше години після пробудження.
Якщо ви щільно поснідали в перший прийом їжі, то другий сніданок (О 10:00) повинен бути перекусом.
обід (13:00) повинен складатися з повноцінного меню.
О 16:00 організуйте для себе ланч,
а о 19:00 повноцінний вечерю.
Дієта Джорджа Круза не виключає з раціону харчування ніякі продукти
- він радить поєднувати м`ясо і молокопродукти (Не виключаючи жирні) з овочами і фруктами.
- Дж. Круз рекомендує заздалегідь складати меню на день таким чином, щоб жирна і важко перетравлюється їжа розподілялася на початок і середину дня.
- Друга порада - рекомендує поєднувати м`ясо з овочіві 50/50 (Половина запланованої порції овочеве рагу, а інша половина м`ясо).
Відео: Дієта Буч: Білково-Вуглеводне Чергування. Меню дієти Буч на 4 дні
Такий підхід в харчуванні гарантує істотне скорочення з`їдаються за день калорій.
Ось це так! Є й пити можна все, не виключаються навіть спиртні напої? Невелика кількість пива або вина не забороняє. Але потрібно знати, що спирт перешкоджає (уповільнює) схудненню.
Відео: Кето Дієта - За і Проти
Дозволені напої містять кофеїн, наприклад, кави. Але треба знати, що кофеїн інтенсивно виводить з організму вологу. Якщо в період дієти ви вживаєте каву, не забувайте пити більше води.
Дієта Дж. Круза підійде і вегетаріанцям, якщо раціон харчування скласти з рослинної їжі.
Відео: Дієта 5 столових ложок
Позитивні сторони дієти - її доступність, не вимагає великих витрат, не створює стресу для організму, дієту можна повторювати кілька разів, вітаються невеликі фізичні навантаження.
Дієта балерин Балерини завжди витончені й стрункі, їх творча діяльність пов`язана з постійними фізичними навантаженнями. Раціон харчування балерин повинен бути правильно збалансований. Від цього залежить не тільки зовнішній вигляд балерини, а й її кар`єрне…
Питна дієта Питна дієта - це довгострокова дієта і розрахована на тридцять днів. За місяць ви позбудетеся від досить великої ваги. Дана питна дієта дозволяє не тільки скинути зайві кілограми, але і добре почистити організм. Основне правило питної дієти - пити,…
Проста дієта Найпростіша дієта - після шести годин вечора не вживати їжу. Це відомий спосіб прибрати зайві кілограми. Але якщо ви протягом дня будете харчуватися не раціонально, то проста дієта вам не допоможе досягти позитивного результату.Для досягнення…
Дієта при підвищеному холестерин При підвищеному холестерин застосовується дієта, яка повністю виключає жирні продукти.На період використання цієї дієти м`ясні порції важать не більше 100 г, рекомендується птах без жиру і шкіри. Повністю виключаються: вершки,вершкове масло,жирна…
Винна дієта Винна дієта - це ефективна короткочасна дієта, в якій вино є основним компонентом. Вживання алкоголю у винній дієті, а саме червоного вина, благотворно впливає на діяльність серцево - судинної і кровоносної систем. По закінченню винної дієти можна…
Дієта «п`ять веселих плавлених сирків» Відео: Дієта 5 ложок відгуки схудлихДосить популярна серед тих, що худнуть дієта під оригінальною назвою "П`ять веселих плавлених сирків», має тривалість всього в п`ять днів. Раціон харчування такої дієти складається з дуже простих і доступних…
Дієта маггі Відео: Дієта Маггі. Меню дієти Маггі на тиждень, таблиця по дняхДієта Маггі вельми популярна. Вона дає можливість всім бажаючим скинути зайву вагу. У дієти Маггі є свої різновиди - сирна і яєчна. Цю дієту можна охарактеризувати як низькокалорійну,…
Солодка дієта Відео: Солодка дієта. 30 днів дієти. день 16Виявляється у величезній різноманітності існуючих дієт, є і дієта для любителів солодкого. Якщо ви вирішили позбутися обридлих вам зайвих кілограмів, але не в силах відмовитися від солодощів - ця дієта для…
Жирова дієта кваснєвського Жирова дієта по Кваснєвському повна протилежність по раціону харчування іншим відомим дієт. У меню даної дієти домінують продукти з великим вмістом жирів, а саме сало, сметана, м`ясо, вершки, сир жирний і т.д.Відео: Жирова дієта. У чому…
Мексиканська дієта Ви можете не мати ніякого відношення до Мексики, проте пропонована дієта може вирішити проблему з вагою в короткий термін - схуднути на два три кілограма. Зазвичай такого типу дієти використовуються в тих випадках, коли допомога потрібна…
П`яна дієта П`яна дієта розрахована терміном на 7 днів і дотримуватися її довше не рекомендується, так як її раціон харчування містить мало корисних речовин і може викликати швидке звикання до вживання алкогольних напоїв.Під час дотримання п`яною дієти…