Дієту космонавтів рекомендується проводити до трьох тижнів. Після закінчення дієти можна скинути до двадцяти кілограмів зайвої ваги. Такий приголомшливий результат має і негативну сторону - дієта дуже непроста, жорстка. Що б її витримати необхідно, володіти, як відмінним здоров`ям, так і великою силою волі.
Дієта космонавтів - це білкова дієта і ефективність такої дієти заснована на тому, що вживаючи їжу багату білками, організм витрачає багато енергії на її розщеплення і засвоєння. Таким чином, втрачаєш зайві кілограми. При цьому треба врахувати, що застосовуючи дієту космонавтів, в організм не надходить рослинна їжа - клітковина. Це може привести до бажаним проблем з шлунково-кишковим трактом.
Зразкове меню на один день дієти космонавтів
сніданок:
Склянки знежиреного кефіру або чашка чорної кави;
яйце всмятку або підсмажити його без додавання олії.
обід:
Відео: Дієта космонавтів
половина курки без шкіри, зварена на пару;
невелика піала овочевого бульйону;
склянка не жирного кефіру або чашка зеленого чаю.
Полудень:
Відео: Дієта для схуднення. дієта космонавтів
стакан кефіру з нульовою жирністю або чашка зеленого чаю.
вечеря:
стакан кефіру з нульовою жирністю або чашка зеленого чаю.
Якщо відчуваєте почуття голоду, спробуйте додатково з`їсти 150 г НЕ жирного сиру.
Наші поради та обов`язкові рекомендації щодо безпечного ведення дієти космонавтів
Як і безліч дієт, дієту космонавтів язик не повертається назвати збалансованою по раціону харчування:
В обов`язковому порядку щодня необхідно приймати мінерально-вітамінний комплекс з великою кількістю гарячих напоїв води без газу, що б з організму виводилися продукти розпаду.
Повний табу на солодке, солоне і гостре.
Якщо дієта йде нелегко, можна ще додатково вжити склянка не жирного кефіру або з`їсти 200 г сиру з нульовою жирністю.
Категорично забороняється сидіти на дієті космонавтів більше двадцяти днів. Повторювати її - не частіше двох разів на рік.
Вихід з дієти космонавтів повинен бути дуже обережним з поступовим збільшенням калорійності харчування, з додаванням нових продуктів, виключаючи смажену і жирну їжу.
За такий короткий термін дієта космонавтів дозволяє дуже істотно схуднути. Може статися і обвисання шкіри, так як фізичні навантаження з таким раціоном протипоказані.
Відео: Дієта Космонавтів мінус 10 кг
дієта космонавтів протипоказана при захворюванні нирок, шлунково-кишкового тракту та інших захворюваннях організму. Що б сісти на таку дієту, рекомендуємо вам порадитися з лікарем.
Дієта, що має назву «Be perfe» або «Будь ідеальної», протягом останніх десятиліть вважалася найбільш складній і важкій для використання. Але, практика показує, що саме її дотримання дає високі показники схуднення.Тривалість…
Відео: Типова анорексічкі / Дієта / як я схудлаВиробити звичку до правильного харчування необхідно поступово. Тому пропонована дієта розбита на шість стадій по три дні кожна. На першому етапі дієти «Звикання» можна легко позбутися 3-5…
Дієта сирна відноситься до білкових дієт. Сир становить основу дієти, добре засвоюється організмом і є продуктом дієтичним. До складу сиру входить близько 27% білка, 50% жиру (що міститься в сухій речовині), мінеральні солі, кальцій і фосфор. Сир -…
Незважаючи на не дуже привабливу назву «Дієта анорексичне німфи» все ж включає в себе прийоми їжі. Тривалість дотримання дієти складає всього один тиждень, після використання якої, легко позбутися 3-5 кілограмів зайвої ваги. Єдиним…
багато фахівці-дієтологи прийшли до єдиної думки, що бобові один з найбільш недооцінених продуктів харчування людей, які бажають харчуватися правильно і завжди бути здоровими. Побутує думка. що в бобових міститься велика кількість шкідливих…
Дана дієта є однією з найпопулярніших, в світі, систем для зниження ваги. Американську дієту ще називають голлівудської, так як багато знаменитостей Голлівуду успішно її використовували для схуднення. Американська дієта існує в двох варіантах.…
Популярна «Корректирующая дієта» дозволить людям, які мають надлишкову вагу тіла схуднути приблизно на 7-8 кілограмів. Тривалість «коригуються дієти» становить 13 днів. Додатковим гідністю застосування «коригуються…
Всім добре відомо, що в холодну зимову пору року людина змушена вживати невелику кількість вітамінів, ніж влітку і восени. З цього випливає, що необхідно приділити пильну увагу правильно збалансованому раціональному харчуванню c включенням…
Відео: Дієта 5 ложок відгуки схудлихДосить популярна серед тих, що худнуть дієта під оригінальною назвою "П`ять веселих плавлених сирків», має тривалість всього в п`ять днів. Раціон харчування такої дієти складається з дуже простих і доступних…
Доктор-дієтолог Дмитро Сайков створив дуже просту методику скидання ваги. Нею успішно користувалися і звичайні люди і багато знаменитостей, такі як Лариса Доліна, Ірина Алегрова. Дієта доктора Сайкова ефективна і проста, дуже популярна і кількість…
Дотримання дієти «Здоровий кишечник» надасть вам допомогу у відновленні діяльності шлунково-кишкового апарату і позбавить вас від надмірної ваги завдяки правильному регулюванню обміну речовин в організмі. Тривалість дієти «Здоровий…