Топ 10 природних засобів від депресії
Відео: Топ депресивних фільмів, про яких мало хто знає
Як відомо, депресія найчастіше виникає в період міжсезоння. На вулиці мало сонячного світла, можливо сніг, а можливо дощ і сльота. В таку пору у багатьох людей виникають симптоми депресії.
А чи знаєте Ви загальні симптоми депресії?
Симптоми депресії різні, але в цілому, існують загальні симптоми, що виникають у більшості людей, які страждають депресією. Наприклад, такі як, почуття відчаю, тривоги, смутку, втоми, зниження самооцінки і багато інших як емоційні, так і фізичні прояви.
Для більшості з нас депресія - це короткочасний недуга, який відвідує нас не часто. Але, якщо депресія затягнулася, то неодмінно потрібно починати з нею боротися. І ми допоможемо вам це зробити, підібравши десятку найбільш дієвих природних засобів від депресії. Зауважимо, що буде краще, якщо ви скористаєтеся кількома із запропонованих нами радами, тому як результат лікування депресії дуже індивідуальний, а корисну дію деяких природних засобів ви можете побачити тільки через деякий час.
1. Спробуйте Голковколювання
Акупунктура допомагає при болях і може допомогти при депресії і тривозі. Коли голка входить шкіру в одному з 400 основних акупунктурних точок вашого тіла, то тіло реагує, випускаючи ендорфіни. Це змушує вас почувати себе більш спокійно, щасливо і спокійно. Багато людей кажуть, що це почуття може тривати досить довго після сеансу голковколювання.
Вам знадобиться: Всього лише знайти хорошого ліцензованого лікаря-голкорефлексотерапевт. Почитайте відгуки, поцікавтеся друзів і знайомих про хороших лікарів, зверніться в перевірені клініки, тому що нерідко можна зустріти некваліфікованого лікаря-голкорефлексотерапевт, заощадивши на лікуванні.
2. Пийте чай з ромашкою
Депресія йде рука об руку з проблемами сну. Вважається, речовина під назвою флавоноїди, яке у великій кількості міститься в ромашках позитивно впливає на який страждає депресією людини, розслабляючи його. Ромашковий чай буде відмінним засобом, яке допоможе розслабитися перед сном. Рекомендуємо пити перед сном склянку ромашкового чаю.
Вам знадобиться: Заваріть 2 чайні ложки сухої ромашки у склянці окропу, дайте настоятися протягом 15 хвилин. Процідіть. Можете додати 1 чайну ложку молока і меду і перемішати.
3. Медитація. роздуми
Відмінний засіб для тих, хто любить медитувати. Ми стали настільки відірвані від себе, від нашої душі і наших думок, що поступово втрачаємо здатність бути наодинці з собою. Просто «поспілкуйтеся» з собою, почніть з самого малого 2-3 хвилини в день прогулянок з власним розумом - відмінна спроба заглянути всередину своєї душі. Скажіть собі як сильно Ви любите себе, поміркувати про абстрактні непобутових речах. Після такої «розмови» вам виразно стане легше.
Вам знадобиться: 2-3 хвилини вільного часу.
4. Пийте зелений чай
Крім кофеїну, зелений чай містить ще один дуже важливий компонент L-теанин. L-теанін відмінно працює в парі з кофеїном для підвищення настрою, одночасно захищаючи організм від можливого несприятливого впливу кофеїну. Не вдаючись в тонкощі біохімії, можна сміливо сказати, що зелений чай зменшує стрес і підвищує настрій.
Вам знадобиться: 1 склянку окропу і 1 пакетик зеленого чаю. Перше, що ви повинні випити за сніданком - це гуртка міцного зеленого чаю.
5. «Щаслива» дієта
Здорове харчування може допомогти з настроєм в цілому, але є деякі продукти, які допоможуть вам з виробленням серотоніну - особливої хімічної речовини в мозку, яке робить нас щасливим. Ось ті продукти, які містять серотонін у великій кількості: Риба-масло, кокосове масло, лляне масло, вишні, сир, сливи, чорний шоколад, фініки, інжир, яйця. Але, будьте обережні, надлишок серотоніну - не корисний для людини, він може бути потенційно небезпечний, викликаючи серотоніновий синдром.
Відео: Топ 5 Ознак депресії
Вам знадобиться: продукти з високим вмістом серотоніну.
5 Способів позбутися від поганого настрою менш ніж за 5 хвилин Відео: як пережити стрес і 5 способів поліпшити настрійДавайте подивимося на 5 речей, які ви можете виконати всього за 5 хвилин і тим самим поліпшити свій настрій.Постійно язвіте, коли вам задають досить прості питання? Це є ознакою того, що у вас…
Серотонін в продуктах - як підвищити рівень гормону Відео: Серотонін - Кращий Антидепресант«Гормон радості», який в офіційній медицині носить назву серотонін, являє собою речовина, що виробляється головним мозком і відповідає за пережиті людиною емоції. Тобто при нормальному синтезі…
Як впоратися з післяпологовий депресією? Під час вагітності організм жінки піддається колосальним гормональним і психологічним перебудовам, які роблять її плаксивою і надто вразливою до подій навколо. Ставитися до цього необхідно спокійно і з розумінням, адже жінці важко адаптуватися до…
Депресія і як від неї позбутися самостійно Відео: Как вийти з депресії Борьба з депресією Как вийти з депресії самостійноІноді в житті відбуваються події, коли ситуація здається безвихідною, будь-які дії виявляються нікчемними, а зусилля марними. У такі моменти люди і навколишній світ…
8 Речей, які не можна говорити тим, у кого депресія Депресія - не жарт. Останнє, що потрібно людині, яка страждає від цього психічного розладу, це нікому непотрібні поради або ж зауваження з властивою їм часткою сарказму.Депресія б`є сильно, при цьому може затриматися на тривалий період часу, якщо її…
Дистимия - тривалий депресивний стан Розлад настрою, що характеризується тривалим депресивним станом, в психіатрії називають дистимией. У світі зростає кількість людей, які страждають душевними захворюваннями. Все більше людей звертаються за допомогою до психологів і психіатрів. А з…
Осінь - пора депресій. Позбавляємося від нудьги Осінь - це такий час, коли засинає ще недавно буйство природа, коли тепло повільно вислизає крізь пальці, коли день стаёт коротшими, а ночі - довшими. Це сезон змін: не тільки зовнішніх, а й внутрішніх. Адже не дарма класики називали осінь…
10 Способів сказати депресії «прощай»! У наш час діагноз «депресія» став модним. Це слово використовують як виправдання своїх вчинків навіть діти молодшого шкільного віку - по крайней мере, мій син так робить. Часто-густо можна зустріти депресивний настрій - на вулиці, на…
Ромашка при грипі та застуді: рекомендації і способи приготування Це непримітне рослина володіє великою кількістю корисних властивостей, його використовують при захворюваннях печінки і жовчовивідних шляхів, гастриті, метеоризмі, ромашковий чай заспокоює і дієво бореться з безсонням.В період міжсезоння у більшості…
Продукти, що піднімають настрій (8 фото) Відео: Харчування для мозку і настрою (серотонін). Які продукти піднімають настрій і живлять мозок?Здоров`я людини безпосередньо залежить від продуктів, які він вживає в їжу. На стан всіх внутрішніх органів і привабливий зовнішній вигляд впливає те,…
10 Народних способів вилікувати хворе горло При болю в горлі не завжди є можливість звернутися до лікаря за рецептом. Горло може мучити кілька днів поки ви, нарешті, не знайдете час піти до лікаря. А тим часом, що ви приймаєте від болю в горлі? Звичайно, можна купити ліки, що відпускаються…