Звички. Як же їх усувати?

Наші звички сформували нас такими, якими ми є зараз.

Всі ці хитросплетіння дрібних і великих життєвих шаблонів і реакцій в кінцевому рахунку створюють наше оточення, зарплату, переваги, схильності, характер.

І звичайно змінюючи їх - ми перетворюємо свій світ. Як зовнішній так і внутрішній.

Звички відіграють особливу роль в нашому повсякденні. І навик управління ними дуже цінний.

Що таке звичка

Звичка - це несвідоме дію, яке формує низка повторюваних однакових дій. Завдання звички спростити нам життя, запускаючи одну і ту ж реакцію на подібні обставини.

Ми не замислюємося як чистити зуби щодня, як зав`язувати шнурки і водити машину. Користь звички тут очевидна. Очевидна також і зворотна сторона медалі - вона обмежує. Будучи запущена, її сила підхоплює і несе як течія річки. І якщо ця течія направлено не в бік наших бажань, ми отримуємо проблеми.

Чим глибше звичка вкоренилася і чим частіше використовується, тим більше вона набуває відтінок потреби. Звичка не може без неї існувати, ці два поняття єдині. Саме тому ми витрачаємо часом величезних зусиль над усуненням що одного, що іншого.

фундаментальні звички

Будь-людський індивідуум має низку фундаментальних звичок, які не залежно від національності, віку і статі присутні і пронизують всі його буття. Ось він:

• Звичка бути правим. Ми підемо на все, щоб виправдати наш минулий життєвий досвід. Ми будемо битися головою об стіну, щоб довести що наш погляд на світ вірний, цілісний і всеосяжний, навіть якщо він просто не працює. Навіть якщо він призвів до плачевних наслідків. Ми завжди праві. Хоча б в голові. Людині не важливі практичні результати, щастя, любов, якщо вони відвідають його життя порізно з правотою. Інакше вибір впаде на останнє.
• Бажання стабільності. Ми боїмося прийняти той факт, що не контролюємо події свого життя. Ми постійно намагаємося передбачити майбутнє, і чим старанніше ми займаємося його плануванням, тим більше в результаті опираємося тому, що є тут і зараз.

Опір - це не що інше, як результат невідповідності наших очікувань з дійсністю.

• самовозвишеніе. Так чи інакше, ми намагаємося бути краще, ніж оточення. У кожного, безумовно, своє поняття «крутизни»: дорогий одяг або авто, безліч жінок або повна матеріальна незалежність, влада або вміння приборкувати емоції і жити в спокої. Зайвим буде нагадувати, що ця рамка «ідеального я» недосяжна.

Ці звички є у кожної людини, завдяки ним ми виживаємо, діємо і вдосконалюємося. Це основа нашої природи.

І в рівній мірі основа страждань.

«Погана» або «хороша» це звичка?

Будь-яка звичка - це не «добре» і не «погано» - це просто обмеження. зростаюча кількість будь-яких звичок звужує зону комфорту, вносить в наше життя більше неусвідомлених моментів.

У побуті ж ми звикли розділяти все на чорне і біле. Так і тут. Якщо зараз куріння - однозначно шкідлива звичка, то зовсім недавно воно ж вважалося ознакою багатства і статусу. У ряді країн її «прищеплювали» багатьом вже з юного віку.

Спробуємо класифікувати звички інакше. Досить запитати себе: «Чи працює моя звичка? Чи ефективна вона? Чи допомагає на моєму шляху, або ж ставить палки в колеса? »І т.д. Це допоможе визначити її раціональність саме для вас. Звичка обмежує, але нехай краще вона огороджує стежки до ваших невдач, ніж до цілей і мріям.

Як позбавиться від звички

Це неможливо! Будь-які спроби боротьби з тим, що вже є, від початку приречені на провал.

Як, наприклад, побороти звичку хворіти? Неможливо позбутися звички переїдати, або спізнюватися на роботу, як і заборонити собі подумки лаяти сусідів, або сперечатися з дружиною.

Так влаштоване наше життя, що проблеми ми отримуємо тільки там, де у нас немає цілей. Де немає чіткого бачення речей, де «править балом» неусвідомленість або просто накопичується і витрачається невикористаний потенціал.

Звичку ми можемо тільки компенсувати.

Не треба плекати старі вади, а створювати нові корисні і міцні звички. Ми вболіваємо тому, що поняття не маємо що таке здоров`я і як його створити. Ми переїдати від нудьги, і боремося з цією звичкою, хоча прекрасно усвідомлюємо, що безпрограшний спосіб тут - змістити зону захоплень. Навряд чи захочеться їсти, коли ви граєте в футбол, вірно? І вже точно ви не встигнете на роботу, якщо навчитеся приходити завжди на 5-10 хвилин раніше.

Все починається з усвідомлення

Перш, ніж компенсувати звичку, ми повинні її усвідомити. Не тільки зауважити, але і визначити ті потреби, які ми з допомогою неї задовольняємо. А вони є завжди.

Чим раніше сформувалася звичка і довше ми нею користуємося, тим більше у нас в ній потребу. Тим складніше усвідомити звичку і нею керувати.

Курець, безумовно, знає, що він курить і іноді навіть визнає, що не контролює цей процес. Але він вкрай рідко усвідомлює, навіщо він це робить. А фундаментальні звички, на зразок несвідомого прагнення до правоті, навіть в докір власним цілям, ми бачимо вкрай рідко.

Але як тільки проливається світло на звичку, ми отримуємо здатність зробити вибір. Зійти з колії звичного шаблону реагування. З цього все і починається.

звички - це та сфера життя, де доведеться серйозно попрацювати. Компенсація згубних і розвиток нових і ефективних, змінюють життя. Чи не на краще і не до гіршого, а в ту сторону, в яку ви вибираєте йти.

джерело

___________________________________________________________