Я - герой чи як повірити в себе

Нам всім іноді здається, що ми могли б бути краще, більше, вище. Але деякі з нас намагаються дотягнутися до небес і вірять, що небо вже стало ближче, а деякі бояться навіть спробувати - адже небо так далеко, а літати нелегко ... Тема цієї статті буде актуальна для тих, хто бачить в собі сумнівається людини. Саме бачить в собі, так як самовідчуття - це суб`єктивне поняття. Можна провести соцопитування друзів і близьких, яким вони бачать вас з боку, але як показує практика, впевненості невпевненому людині це не додає.

У мислячих людей може виникнути питання: «Звідки ці сумніви? Чому ми стаємо невпевненими і як з цим боротися? »Давайте розбиратися.

Чому ми не вважаємо себе найкращими.

Давайте розглянемо найбільш поширені причини невпевненості в своїх силах.

Причина 1. Знецінення своєї унікальності.

Кожен з нас знає, що він унікальний, але не кожен вірить в це. Часто порівнюючи себе з іншими людьми, кращим в чомусь конкретному, ми відчуваємо себе гірше в цілому. Розвивати якісь конкретні навички і характеристики вам ніхто не заважає, сильні сторони потрібні всім. Головне - не ставити собі за мету «Бути кращим у всьому», цього явно робити не варто.

Причина 2. Негатив - це заразно!

Ні для кого не секрет, що суспільство дуже не любить представників з яскравою індивідуальністю і боляче клює їх в усі м`які місця. Злитися з натовпом, замаскувати свої мрії під ярлик «неможливо», використовувати напрацьовані суспільством мети і завдання - це простіше, ніж розібратися в собі і радіти з отриманими результатами.

Причина 3. Звичка бути об`єктом для порівняння у оточуючих людей.

Вас часто ставили в приклад іншим або вам ставили в приклад інших протягом усього життя так часто, що ви звикли влаштовувати собі постійні змагання. Підвищувати свою зарозумілість можна і потрібно не за рахунок інших людей, а на підставі фактів біографії. Так буде куди результативніше і приємніше.

Чим ми можемо собі допомогти?

Відповідь на це питання для кожного буде свій, але стежки на Олімп давайте шукати разом і зліпити з себе Героя все таки спробуємо.

Стежинка №1. ДАВАЙТЕ ЖИТИ ДРУЖНО! Сумніви і впевненість - це часто змінюють один одного емоції, як діти на гойдалках. Люди часто сперечаються зі своїм внутрішнім голосом - зможу / не зможу, тому що в природі не існує нічого абсолютного. Навіть самий впевнений в собі людина відчуває тінь сумніву, але у нього це спроба передбачити всі варіанти розвитку події, а не нав`язливе стан тотального самобичування. Давайте придивимося до себе уважніше - ми впевненіше себе відчуваємо, коли задоволені життям і у нас нічого не болить. Зазвичай наша самооцінка безпосередньо залежить від життєвого тонусу, оптимізму, бадьорості духу та здоров`я тіла. Якщо ви жайворонок - то вам легше повірити в свою геніальність вранці, якщо сова - навпаки, вечір - це ваш час. Головне, вірити в себе і намагатися йти по наміченої дорозі. Але, якщо по ряду причин вірити не виходить, заспокойтеся і прислухайтеся до себе - може ви просто втомилися або це ваш внутрішній голос намагається докричатися про те, що давно пора згортати в іншому напрямку.

Стежинка №2. ЕХ, СТАР Я СТАВ ... СУПЕР СТАР ... Спробуйте обчислити або поспостерігати за собою для пошуку закономірності своїх сумнівів. Наприклад, я звичайно не вірю в свою харизму за день перед громадським виступом. Я даю волю своїй фантазії і вимальовується різні варіанти. Потім, статут приміряти дурниці, я починаю працювати конструктивно - продумую мова і дрібниці, які зможуть зробити мій виступ цікавим. Я знаю за собою цю слабкість. Перед будь-яким відповідальним справою у мене починається панічна невпевненість в собі, а коли я починаю втілювати плани в життя - на мандражірованіе не залишається часу. Тому раджу вам - знайдіть цей пусковий механізм своєї нерішучості і сприймайте його як стартову рису, через яку треба просто переступити.

Стежинка № 3. ХТО похвалить мене краще за ВСІХ, ТОЙ ОТРИМАЄ ... Так буває іноді, що критичні висловлювання вибивають у нас землю з-під ніг. І ми починаємо сприймати в цей момент всі наші життєві успіхи як щось несуттєве. Ми самі починаємо принижувати себе. Чи не балуйтесь! Зробіть собі заготовочкі: «А ще я на машинці вишивати вмію» і женіть це самобичування в шию. Коли емоційна буря стихне, повернетеся до аналізу своїх досягнень. Згадуйте факти з життя, а не свої емоційні стани. Чи не «Я була найкрасивішою дівчинкою в класі», а виграла «Міс Буревісник» в старшому загоні піонерського табору. Чи не зменшуйте свої досягнення, але й не перебільшуйте. Прийміть їх спокійно, як повітря. Ну що, видихнули?

Стежинка № 4. НАВІТЬ ДУМАТИ не смій! ТИ СЕБЕ побережіть! Не вірте всім підряд, хто дає вам напрямок руху і готові життєві сценарії. Якщо хтось вважає, що у вас не вийде вище, далі, глибше, більше - це його особиста проблема. Він дає вам рада, грунтуючись на своєму життєвому досвіді і придбаних уміннях. Якщо у нього, такого розпрекрасного не вийшло / не вийде, куди вже вам ?. Ідіть своєю дорогою, скоряйте свої горизонти. Якщо вам настійно кричать про неможливість і неспроможності, дуже рекомендую в таких ситуаціях слухати пісню групи Зимовье зверей «Літайте літаками і самі по собі». Я вважаю її гімном впевненого життєвого пілотажу.

Стежинка № 5. геть сумніви, хай живе велінням! Якщо нерішучість підказує 33 аргументу здорового глузду, то прийшов час подивитися страхам в очі. Всі ми в дитинстві уявляли себе принцесами, лицарями і іноді драконами, а деякі продовжують це захоплююче заняття і в більш зрілому віці. Так давайте уявимо собі ідеально правильний світ, де все відбувається на нашу хотінням і велінням, а тепер ще й ситуацію перенесемо туди. І як там з цими 33 аргументами впорався ваш герой? Так однією лівою. А тепер непогано було б провести паралелі і перенести легкість вирішення проблем в реальне життя. Чи не трусьте, адже ми самі створюємо свої світи, значить, і сили в них правити у нас вже є.

Стежинка № 6. ПОРЯТУНОК ПОТОПАЮЧИХ - СПРАВА РУК САМИХ ПОТОПАЮЧИХ. Є така хороша пісенька у Анжеліки Варум: «Ти знаєш, все в твоїх руках», де у другому куплеті дається керівництво до дії. Зробіть перший крок, проявіть сміливість - і кожен наступний крок буде впевненіше і легше.

Стежинка № 7. ТАК КОМУ ВИ ТРЕБА? Якщо вам весь час здається, що люди тільки і чекають моменту, як би зауважити ваші недоліки і висміяти на весь білий світ - розслабтеся, це параноя, ви нікому не потрібні. Адже не дарма помітили, що є величезна різниця між слухати і чути, дивитися і бачити ну і так далі. Ми, люди, істоти егоцентричні за своєю натурою, для нас найцікавіший об`єкт для спостереження - ми, звичайно. А тут хтось поруч про щось шепелявить ...

Стежинка № 8. УХ ТИ! А ТИ ЦІКАВИТЬ? Постарайтеся навчити себе слухати співрозмовника. Повірте, у нього теж глибокий внутрішній світ. Спробуйте щиро зацікавитися почуттями та емоціями інших, і ви здивуєтеся, як багато є загальнолюдських якостей. Так, якщо вірити натуралістам, спостереження займають дуже багато часу, тому часу на себе, єдино улюбленого, залишиться менше.

Стежинка № 9. ВИ САМО ДОСКОНАЛІСТЬ? Сподіваюся ні. Адже нічого ідеального в цьому недосконалому світі немає, а бути винятком, що підтверджує правило, завжди боляче. Дозвольте собі бути людиною - припуститися помилки, поставити пляму на блузку, обмовитися ... Не сваріть себе за це, прийміть ситуацію, вибачте себе і забудьте. Якщо не виходить легко забувати свою помилку - напишіть її на листочку. Скомкають і викиньте у відро. Справу зроблено.

Стежинка № 10. ДА Я НАЙБІЛЬШИЙ-НАЙБІЛЬШИЙ. Дуже часто за хвастощами і показовими виступами люди намагаються приховати боязкість і невпевненість. Якщо ви постійно переконуєте оточуючих у своїх виняткових якостях, спробуйте переконати самого себе в цьому. І коли це вам вдасться - люди просто самі побачать в вас виняткову особистість.

Стежинка № 11. Скромність - ЦЕ НЕ ПОРОК, А Й ЯК ГІДНІСТЬ - ЩОДО. Не варто демонструвати свою витончену скромність, потупивши очі, якщо вас прямо запитують про переваги чи успіхи. Говоріть про свої досягнення спокійно і впевнено, це додасть внутрішньої сили ваших слів і вселить довіру співрозмовника. Якщо вас хвалять або роблять компліменти - прийміть ці щедрі знаки уваги врівноважено, що не відмовляйтеся і не розсипати в подяках. Досить просто сказати «Дякую».

Стежинка № 12. Щирість повинна звучати. Боязкі люди дуже рідко озвучують свої думки, вони вважають за краще вести беззвучні монологи. Дискутувати, відкрито висловлюючи свою точку зору - це сміливість, яку треба виховати. Не варто боятися критики, так як чужу думку допоможе поглянути на предмет спору з іншого боку, а це явно розширює кругозір. Ставитеся до критики і обміну думками як до гри в м`ячик через сітку - одному грати явно буде нудно.

Стежинка № 13. КРАСИВА - НЕ ОЗНАЧАЄ ЩАСЛИВА. Дуже часто невпевненість в собі не може бути виправдана такими зовнішніми даними, як хотілося б. Ну, причепитися можна до чого завгодно - та хоч до вух або ступень. Бути красивою і привабливою - це все-таки більше, ніж набір зовнішніх характеристик. Це і внутрішній світ, і чарівність, і вміння привернути до себе увагу. Дуже часто чуйні і веселі люди користуються великим успіхом, ніж їх зовні прекрасні друзі.

Стежинка № 14. Лише сміливим підкоряється МОРЯ. Випромінюйте впевненість в собі позою, поглядом, жестами. В інтернеті можна знайти багато рекомендацій з цього питання, але основні такі: розмовляйте очима, додайте широких жестів, нічого не бгають і не колупати, стійте спокійно, не гарцює, говорите не голосно, в середньому темпі. І частіше посміхайтеся!

Відео: Як точно повірити в себе і свої сили - Як розвинути почуття власної гідності

Стежинка № 15. НЕЗАМІННІ ЛЮДИ Є! Станьте незамінним для близьких і колег, надайте допомогу направо і наліво (але наліво краще рідше). Це, правда, утомливо, але самооцінка точно неухильно поповзе вгору.

Стежинка № 16. НЕ до себе підлещується, НЕ ВСІ ПРОБЛЕМИ В ВАС! Ніхто не сперечається, що відповідальність за вчинки - це показник зрілості. Але потрібно не забувати про те, що існує ряд факторів, в тому числі форс-мажорні обставини. Якщо хтось не сміється над вашою чудовою жартом, це не означає, що намагатися жартувати більше не варто. Може, двома хвилинами раніше, в цій кімнаті вирував начальник з погрозами зняти всім премії-може через шум народ не вловив суть хохми, може у Васі болить зуб, а Катруся згадує сварку з милим. Може бути все, що завгодно, навіть не смішний жарт. Але, звинувачувати себе за поганий настрій в цій кімнаті точно не варто. Прийміть те, що ви не можете всім подобатися і бути приємним, це нормально. І взагалі, якщо комусь не подобається щось у вас - це ЇХ проблема, так як вас все влаштовує. Адже правда?

Стежинка № 17. І ЩО ЦЕ ЗМІНЮЄ? Іноді сумніви і зарозумілості сплітаються в пульсуючий куля страху бути не зрозумілим. Наприклад. На нараді у вас виникла смілива ідея, але озвучити це радикальне рішення не вистачає сил, ні фізичних, ні моральних. Спробуйте відповісти собі відверто на запитання: «Ну і що це рішення радикально змінить в моєму житті?» Навіть якщо це буде поштовхом для підвищення або приводом посміятися колегам, ви нічого не втратите. Тим більше, варто пам`ятати, що всі інноваційні рішення, здаються спочатку нереальними або смішними. Не соромтеся своїх слів і своїх поривів. Не думайте про те, що думають про вас оточуючі. Думайте про себе, цінуйте себе, і в оточуючих просто не буде іншого вибору, як теж цінувати вас.

Стежинка № 18. НЕ БУДЬТЕ флюгер, ЗНАЙДІТЬ СВОЮ ДУМКУ. Я жодним чином не пропоную вам бути прототипом уперто ослика, просто настійно рекомендую виявити у себе особисту точку зору. Не треба сперечатися до втрати пульсу або кричати до хрипу, просто потрібно не боятися конструктивно висловлюватися з обговорюваних питань, навіть якщо ваша думка буде відрізнятися від думки більшості. Будьте готові пояснити собі і оточуючим, чому саме таке у вас склалася думка, чи чому воно раптом різко змінилося. Головне - активна життєва позиція.

Стежинка № 19. Вчитися ніколи не пізно. Ця народна мудрість дуже актуальна в наші дні, з шаленим ритмом життя, коли ми прагнемо стати мультимедійними і всюди встигнути. Чим більше умінь є у людини, тим ширше його кругозір і далі поширюється область можливостей. І це не обов`язково спеціальності. Дуже важливі для повсякденного життя якості, як комунікабельність і неконфліктність, можна в собі тренувати хоч щодня. А скільки ще чудових якостей можна придбати або вдосконалити, а з деякими можна і попрощатися назавжди. Ви - пластилін, і тільки вам себе ліпити, не чекайте чарівника в блакитному вертольоті.

І ще. Вчіться цінувати себе високо. Якщо шукаєте роботу, поставте свідомо вище очікувану зарплату і спробуйте довести роботодавцю, що ви її гідні. Якщо вдасться, то це чудово підвищить вам самооцінку і щомісячний дохід. Не поганий бонус, правда?

Відео: Як повірити в себе? Кайл Мейнард. виправдань НІ

Стежинка № 20. Прийміть себе і любіть себе. Спробуйте говорити собі кожен раз, коли відчуваєте радість: «Так, я такий». Закріпіть в своїй свідомості відчуття задоволення собою при проголошенні цієї фрази. Ці чарівні слова вам можуть допомогти в скрутну хвилину, коли страшно, нервово, незатишно. У нас у всіх є недоліки і переваги, які можна розвивати або ховати. Але навички напрацьовуються, вони не даються в подарунок, їх не можна купити. Боїтеся знайомитися? Знайомтеся частіше! Боїтеся публічних виступів? У оратори, туди вам і дорога. Переступите через свій страх невдачі. Згадайте. Коли вчилися кататися на велосипеді, ви ж дуже боялися впасти. А коли навчилися літати на велосипеді, навіть якщо розбивали коліно, це здавалося дрібницею. Так і в житті, з її маленькими ураженнями і великими перемогами. Попутного вам вітру, панове!

Хочу трохи зупинитися на найпростіших вправах, що не наростять нам м`язів, але безумовно допоможуть щиро сказати «Упевнений на всі 100».

Вправа 1. «Світло мій люстерко, скажи». Суть вправи в тому, що дивлячись в дзеркало, необхідно знайти у себе і озвучити не менш п`яти позитивних рис. І кожен день повторюйте собі свої сильні сторони і постарайтеся додавати собі кожен день ще по одній характеристиці.

Вправа 2. «Щоденник на стіл і батьків в школу». Купіть собі приємну зошити або блокнот, і напишіть на першій сторінці: «Моя дорога на Олімп». Можна, звичайно, і простіше, наприклад «Щоденник переможця» або «Будні супергероя», але головне - обов`язково життєстверджуюче і приємне слуху. І заповнюйте його всіма своїми дрібними досягненнями, які, поодинокі спочатку, зійдуть на вас сніговою лавиною потім. А якщо серйозно - не лінуйтеся хвалити себе щодня. Для життєвих досягнень і позитивного іміджу, зручніше мати завищену самооцінку, ніж сумніви в своїх силах.

Відео: Як повірити в себе

Вправа 3. «Я сам в захваті від себе!» Придумайте себе досконалим, таким, яким ви мрієте себе коли-небудь побачити. Продумайте себе до дрібниць, і частіше згадуйте «себе досконалого» протягом дня. Через кілька тижнів таких спогадів, ви почнете у самого себе асоціюватися з кимось кращим, яким ви і станете найближчим часом. Підсвідомість не терпить суєти.

І, на завершення, хочу порадити всім - не чекайте, сидячи на березі, коли ви зможете проплисти перед захопленою публікою. Сумніви і впевненість завжди будуть поруч, як радість і печаль. Головне - не дозволяти якомусь одному з почуттів управляти вашим життям. Поспішайте пробігти по всіх кольорів веселки, відчути життя кожною клітинкою, пробуйте мріяти і досягати реальних результатів. Не чекайте завтра, живіть вже сьогодні!

Відео: Мотивація: як повірити в себе і в свої сили?