Як дихаємо - так і живемо

Дихання нерозривно пов`язане з життям людини. Поки ми живемо, ми дихаємо. Здебільшого процес дихання проходить неусвідомлено. Як дихаємо - так і живемо.

Дихання - спосіб природного енергообміну людини з навколишнім світом. Тому можна поспостерігати нерозривний зв`язок дихання з увагою, розумовим процесом, плином свідомості, станом фізичного тіла, емоційним станом.

Дихаючи на повні груди, ми рідко замислюємося про те, що дихання - це основа життя. Кожен з нас і так це прекрасно знає, пам`ятати про це постійно нема чого. А ось про те, що від дихання залежить ще і стан фізичного здоров`я людини і краса його тіла, знати потрібно.

«Подих» - це Шлях, в якому присутня Нескінченність ...
Готовий той, хто вміє знати свій «Вдих» і «Видих», занурюючи «пам`ять» в безсмертя ...

Я не знавець східних технік і прийомів, але одного разу відчувши користь медитативного дихання, я вже не хочу без цього обходитися. Це один з геніально простих і доступних кожному способів підняти свою енергію і поліпшити самопочуття. Давно відмічено, концентрування уваги на своїх природних процесах робить нас ближчими до природи, ближче до свого єства, підсилює нас.

Дихання - найприродніший процес для людини

Отже, суть методу. Коли я відчуваю, що в голові у мене знаходиться не мозок, а котел під високим тиском, я розумію, що пора зробити паузу. Раніше я просто намагався вийти на вулицю, відволіктися на щось, поговорити з ким-небудь на абстрактну тему. Тепер я використовую і цю техніку.

Відео: Піка - Так і живу (TheNek prod)

Я встаю, закриваю очі. Уявляю себе стоять на вершині пагорба, а внизу - така краса: річка блищить вдалині, за нею сосновий бір, ближче до мене прекрасний луг з яскравими острівцями квітів і квітучих чагарників. Мене обдає свіжим вітерцем, і я відчуваю легкий аромат цих квітів. На обличчі зображую безтурботність. Вираз нашого особи відображає наш внутрішній стан. Але вірно і зворотне. Щоб поліпшити внутрішній стан, досить змінити вираз свого обличчя на добру посмішку.

Починаю робити глибокий вдих через ніс. Відчуваю, як повітря проходить в мої легені до самого дна. Я концентрують свою увагу на вдиху. Я намагаюся відчути, як повітря входить в мої дихальні шляхи, освіжаючи їх своєю прохолодою. Потім, коли я роблю повільний видих (через рот), я зосереджую увагу на ньому, на теплі повітря, що видихається. Воно таке приємне. Відчуваю, як мої легені скорочуються без напруги. Можна зосередити свою увагу на тому, як повітря входить через ніс і виходить через рот. Просто відчуйте те, на чому Вам комфортніше зосередитися. Видих повинен бути в два-три рази довший за вдих. Інакше Ви можете відчути запаморочення від гіпервентиляції легких. Слід виконати таким чином 12-15 вдихів-видихів. Часу на це знадобиться 2-3 хвилини.

Ви відчуєте, що в голові настала ясність і тіло розслабилося (саме в такому стані треба приймати відповідальні рішення). Позначилися вирішення питань, на які Ви не знали відповіді до цього моменту. Я спробую пояснити механізм роботи цієї методики.

Не секрет, що принцип роботи комп`ютера запозичений у людського мозку. Аналогом оперативної пам`яті комп`ютера є наше свідомість. Що відбувається, коли на комп`ютері запускається одночасно кілька ресурсномістких програм? Оперативна пам`ять заповнюється поточною інформацією і комп`ютер починає виснути.

Приблизно те ж відбувається з нашою свідомістю, коли ми намагаємося вирішувати відразу безліч проблем (для більшості людей це абсолютно нормальний стан, в якому вони змушені перебувати кожен день). Техніка медитативного дихання дозволяє перезавантажити наш внутрішній комп`ютер без втрати даних. І сприймається це так, ніби Ви сіли за вчорашню дуже заплутану роботу зі свіжою головою. Багато питань почали прояснюватися.

Ще одним поясненням позитивного впливу техніки медитативного дихання служить наступне. У різних духовних школах Сходу існує уявлення про зупинку ходу думок, створення вакууму в свідомості. У духовному вченні Олександра Свіяша «Розумний шлях» це називається «зупинити словомешалку». Все це називають одним ємним словом: медитація.

Рекомендується практикувати такий стан як можна частіше. Я пов`язую це з тим, що коли ми відключаємо хід своїх думок, абстрагуємося від нього, до вирішення наших проблем підключаються механізми підсвідомості, які більш мудрі і приймають рішення, точніше відповідні нашій природі. А значить, і рішення буде нам на благо, яким би абсурдним воно на перший погляд не здалося.

Ви можете використовувати цю техніку в будь-яких умовах: в транспорті, вдома, на роботі, в офісі, в машині, в пробках, на нараді. Необхідно тільки бажання.

Відео: Так і живемо ... (18+)

Перший «Вдих» - це ідея про життя ...

Другий «Вдих» - це саме життя ...

джерело

___________________________________________________________

Живіть на повні груди, вдихайте цей світ, пізнавайте його, а карта Португалії російською мовою допоможе вивчити одну із самих сонячних і вітряних країн світу