Трохи цікавого про дієти

Відео: Смертельно екзотичні дієти Миру

Якщо Ви прийняли тверде рішення здобути перемогу в боротьбі з надлишковою вагою, то для цього в першу чергу стали активно займатися в тренажерному залі, робити годинні пробіжки в парку, осідлали велотренажер. Але в один прекрасний момент відчули слабкість, серцеві болі і брак повітря. Цьому всьому посприяли активні непомірні фізичні навантаження.

Що ж відбувається насправді, адже скрізь і по всюди не втомлюються повторювати, що активні фізичні вправи йдуть тільки на користь здоров`ю людини, та до того сприяють спалюванню жирових відкладень організму. А справа в тому, що багато люди, бажаючі схуднути, здійснюють ряд помилок, вони не в повній мірі виконують дію закону поповнення витраченої енергії.

постійно дотримуючись необхідне рівновагу між цими складовими ланками ланцюга, Ви зможете уберегти себе від перенавантаження, яка буде ускладнюватися будь-якими захворюваннями. А випадання хоча б однієї ланки загрожує невдачами і поганим самопочуттям. весь витрачений енергетичний Об `єм обов`язково повинен бути заповнений за допомогою правильно збалансованої здорової дієти і повноцінного відпочинку.

зовсім не варто піддавати насильству непідготовлений, ослаблений раніше організм щоденним напруженим важких фізичних навантажень. обов`язково останніми мають проводитися консультації і проводити заняття з тренером, він зможе професійно підібрати який підходить саме Вам режим фізичних тренувань і схему правильного харчування. Можна також звернутися до прочитання відповідної літератури, але в обов`язковому порядку варто не забувати просту істину, що удача завжди приходить до самого терплячому.

Відповідна для людини дієта є деяким фундаментом, на якому будуватиметься його фізичне, психічне та емоційне стан.

Правильно збалансована дієта - це тверда основа, яка дасть можливість досягти без особливих зусиль повної гармонії у всіх системах людського організму

В свою чергу одні тільки фізичні навантаження, заняття спортом і повноцінний відпочинок не будуть сприяти зміцненню здоров`я. Адже без здорового харчування і правильної організації режиму харчування у людини не вистачить енергії для регулярних занять спортом. Тому правильне харчування, повноцінний відпочинок і фізичні вправи повинні підбиратися для кожної людини в індивідуальному порядку з обов`язковим суворим урахуванням його типу статури, звичок і способу життя.

Залежно від співвідношення кісткової і жирової тканини, прийнято розрізняти 3 типи статури:

1. Ектоморфний

Відео: Усе найцікавіше про Зеленої діете.Часть 4

До цього типу статури відносять тих людей, хто має худорляву статуру від природи. У них мінімальний рівень підшкірного жиру, вузькі плечі, тонка кістка.

2. Мезоморфний

Відео: Річ Фронінг - Історія успіху (RUS)

До цього типу статури відносяться люди, які народжуються з генами красивого тіла. У них широкі плечі, струнка фігура. Маючи велику кістку, вони можуть навіть, не займаючись активними силовими вправами, виглядати спортивними, з накачаними м`язами рук і ніг. Їм властива наявність бодібілдинг-генетики.

3. Ендоморфний

До третього типу статури відносяться люди, які від природи схильні до накопичення жирових відкладень, вони дуже швидко набирають зайву вагу, а позбутися його для них справжня проблема. Для таких осіб необхідно періодичне дотримання дієти, в раціон якої будуть включені продукти і страви з дуже малою кількістю вуглеводів і жирів.