Водна дієта

Відео: Водна дієта. Як схуднути за допомогою води? Правила водної дієти

Дивно, але ця дієта працює! Водна дієта є найлегшою і приємною з усіх існуючих. Пий воду і худни на здоров`я.

щоб скинути зайві кілограми і утримати обраний вага, необхідно пити 2,5 літра води в день. Але тут присутні і свої тонкощі, апетит у людини пропадає легко, як втім, і зайві набрані кілограми.

Чому ж звичайна вода корисна? Скільки літрів води ви випиваєте кожен день? Ми не вважаємо чай, кава, пиво, газовані напої, а тільки чисту воду. Швидше за все, склянки два води, а коли взагалі жодного.

Якщо постійно не поповнювати її кількість в організмі людини, її недолік позначиться на зовнішності (Сухі ламкі волосся, поява ранніх зморшок, тьмяна шкіра). Здоров`я теж не буде міцним, у людини будуть переважати постійне відчуття втоми, головний біль, розлад функцій шлунково-кишкового апарату і зайві набрані з лишком кілограми.

Кава, чай, алкогольні і газовані напої є сечогінними, вони завжди будуть призводити до виведення рідини з організму. Всі ми неодноразово зауважували, що варто випити один стакан чаю, як незабаром захочеться в туалет. Спробуйте пити просто воду і ваш організм прийме її з великою вдячністю. Вода транспортує все необхідні солі, мінеральні речовини, кисень, поживні речовини і допомагає виводити шлаки.

дія водної дієти досить просте. цілком вистачає випивати 2,5 літра води в день для того, щоб схуднути, не докладаючи особливих зусиль. вода притупляє почуття голоду, тому людина менше з`їдає. Мозок людини лякає сигнал голоду і спраги. Коли людина хоче пити, це відчувається як бажання щось з`їсти, ми йдемо прямо на кухню і щось з`їдаємо, в крайньому випадку, випиваємо чай з чимось солодким. А кожна з`їдена калорія завжди відіб`ється на нашій фігурі. Знаючи цей маленький секрет і відчувши голод, потрібно всього лише випити 1-2 склянки води. через 20-30 хвилин бажання поїсти має пропасти.

Само собою не зловживайте солодкої і жирної їжею. Не забувайте про заняття спортом, більше рухайтеся. Для людини, що має за мету схуднути, це і так стає очевидним.

При дотриманні водної дієти необхідно дотримуватися певних запобіжні заходи і звичайно ж, почуття міри. вам не варто пити по шість літрів води в день, бажаючи прискорити процес і швидко схуднути, якщо при цьому ваша денна норма становить два літри.

Як для себе правильно розрахувати вживану норму води в день? Вона вираховується за формулою: 40 грамів води на 1 кілограм ваги тіла. Наприклад, маючи вагу 50 кілограмів нормою можна вважати два літри води в день. Але необхідно врахувати, що при сильній спеці і рясному потовиділенні, активних фізичних навантаженнях цей показник може йти до великим показниками.

Відео: 💧 Водна дієта ДЛЯ ЛЕДАЧИХ 💃 ЯК схуднути ЗА ДОПОМОГОЮ ВОДИ?

надлишок води в людському організмі гірше ніж її нестача. При надмірному вживанні води з організму людини вимиваються мінеральні речовини, з`являються судоми і набряки, серцеві напади. Тому будьте обережні, завжди консультуйтеся з лікарем. Ви можете пити чай кава, але вони не зараховуватимуться в денну норму споживання води. А воду навчитеся розподіляти рівномірно протягом усього дня. Якщо ви будете випивати за один раз по чотири склянки води, то ризикнете розтягнути стінки шлунка, а це призводить до збільшеного апетиту і великій кількості їжі, що вживається.

Правильне розклад водної дієти

З ранку натщесерце, відразу після нічного сну рекомендуємо випивати 250 грамів води. Вона заповнить обсяг шлунка і призведе в активний стан обмінні процеси організму. Для того, щоб збагатити вітамінами і приємним смаком ваш водний напій, вичавіть в склянку кілька крапель лимона. Через 30 хвилин можете вже приступати до сніданку. Потім протягом всього дня випивайте свою денну норму води і дотримуйтеся наших рекомендацій.

Відео: Перший тиждень дієти - Працює! [2-3]

цим ви зменшите почуття голоду і зменшите порції з`їдаються страв. Далі пийте воду не раніше, ніж через дві години після трапези.

якщо випивати будь-яку рідину відразу після їжі, то цим ви розбавити шлунковий сік, а це порушить весь процес травлення. Також це спричинить за собою виникнення болю і тяжкості в області живота, з`їдена їжа НЕ встигне перетравитися і відкластися "про запас". Ні в якому разі не пийте рідину під час їжі.

Воду пийте завжди, коли у вас виникне бажання чого-небудь поїсти або попити чаю з чимось солоденьким. Не пийте воду прямо з-під крана, в ній міститься велика кількість хлору, іржі і відкладення різних шкідливих для організму речовин.

Для того, щоб процес схуднення від застосування водної дієти став приємним, заведіть для води спеціальний посуд, склянка. Він може виглядати дуже красиво і незвично з який-небудь надихає написом на ньому. На самому початку вам здасться. Що вода не лізе в рот і на смак вона не зовсім приємна, але вже через добу смак води вам повинен сподобатися, а вживання води в таких кількостях не становитиме особливих труднощів. Пити воду необхідно повільно, невеликими ковтками. Розтягуйте задоволення і не думайте, що вживаючи тільки холодну воду, процес схуднення буде відбуватися швидше. Все зовсім навпаки, холодна вода сповільнює процес обміну речовин і приводить до набору зайвих кілограмів. Так що пийте воду трохи теплу, а всього краще кімнатної температури.

Всюди ми чуємо, що потрібно вживати не менше 1,5 літрів води на добу. але лікарі-дієтологи дотримуються іншої думки. Вони кажуть, що водна дієта на то і дієта, її необхідно дотримуватися лише 2-4 тижні, а потім робити перерва приблизно на такий же період часу. Консультуйтеся з лікарем, якщо ваша денна норма становить більше 2,5 літрів в день. У вас буде легкий сніданок і поживний обід, так як тяги до великого обсягу їжі у вас вже не буде. При цьому ви помітите явне зниження ваги. зовсім пропадуть періодичні бажання попити чаю з цукерками. така дієта не обтяжлива і дається легко. можна поєднувати водну дієту з прийомом вітамінних комплексів. Водна дієта здасться вам не тільки модною, але і найефективнішою!