Дієта для ледачих мінус 12 кг: меню на кожен день

1. Опис дієти.
2. Правила харчування.
3. Меню на кожен день.
4. Переваги і недоліки.
5. Відгуки схудлих.
6. Відео про дієту.

Саме для останньої з перерахованих категорій тих, що худнуть найкращим чином підійде система харчування, особливості якої ми розглянемо нижче. Отже, Дієта для ледачих мінус 12 кг: меню на кожен день і основні правила.

опис дієти

Ті, хто вже скористався цією дієтою, відзначають, що за 2 тижні реально втратити до 12 кілограм ваги. Результат вражає, але для його досягнення не знадобиться докладати якихось значних зусиль.

В основі його ефективності - особливі властивості звичайної питної води. Її вживають в кількостях, необхідних для наповнення шлунка. Завдяки цьому знижуються масштаби апетиту, щоб насититися досить маленької порції будь-якої страви. Якщо ви будете випивати потрібну кількість води, бажання втамувати спрагу шкідливими солодкими газованої або молочними коктейлями пропаде, що теж призведе до зниження щоденного калоража і схудненню.

Ця проста схема харчування ефективно пригнічує апетит, знижує обсяг щодня споживаної їжі і не вимагає радикального оновлення раціону. З її допомогою ви дізнаєтеся, як схуднути швидко, не голодуючи.

Дієта для ледачих порівняно легко переноситься і не приносить шкоди для здоров`я.

Бажаючі схуднути часто стикаються з проблемами, які пов`язані з рекомендаціями і правилами дотримання різних дієт.

Правила і суть дієти

Ви можете кожен день харчуватися різними продуктами, в тому числі улюбленими шкодою. В цьому випадку ви схуднете через недобору калорій, але в умовах дефіциту поживних речовин шкіра стане в`ялою, валиться і покриється «апельсиновою кіркою» целюліту. Щоб цього уникнути, робіть раціон збалансованим, різноманітним, корисним. Тоді ви отримаєте вражаючий результат, струнку, підтягнуту фігуру, без шкоди для здоров`я.

Основні правила:

• Зібралися поїсти? Випийте перед цим 2 склянки води і почекайте півгодини, тільки потім починайте є. Згадуйте про це просте правило перед кожним прийомом їжі. Після того як вода наповнить шлунок, ви вже не з`їсте набагато більше, ніж потрібно організму. Виключається ймовірність переїдання.
• Після того, як ви поїли, почекайте 2 години і випийте склянку чаю (Бажано зеленого). Раніше цього часу вживати рідину можна, це завадить природному перебігу травного процесу.

Це єдині 2 правила, які дотримуватися потрібно в обов`язковому порядку. Прочитавши опис методу, багато хто не вірить і проходять повз, не наважившись його використовувати, на практиці ж він дає приголомшливий результат. Причини його ефективності неважко пояснити.

• Прийом води перед їжею заповнює шлунок, тому ви не з`їсте зайвого, стимулює вироблення шлункового соку. Накопичений обсяг соляної кислоти допомагає прискорити процес травлення і поліпшити його. Їжа краще розщеплюється і засвоюється, тому жир не накопичується.
• Вода - каталізатор всіх обмінних процесів, включаючи процеси жиросжигания.
• Вода вимиває з організму токсини, які виділяються в процесі розпаду і розщеплення жирових клітин, що допомагає захистити організм від самоотруєння.
• Проблема, яку з легкістю вирішує дієта для ледачих - це боротьба за відновлення правильного обміну речовин. Розробниками дієти успішно доведено, що випивається перед прийомом їжі вода, підвищує швидкість метаболізму.

Дієта для ледачих: меню на кожен день

Цей рецепт стрункості для ледачих містить всього одна обов`язкова умова - необхідно в певний час вживати воду в певних кількостях. Виробника і джерело походження води вибирайте на свій розсуд. Головне, щоб рідина не містила газу. Запивати їжу не можна, пийте строго до їжі і через пару годин після неї. Не вживайте напої з вершками, цукром та іншими калорійними наповнювачами.

Неважливо, чи є у вас можливість харчуватися в домашніх умовах чи ні. Головне, щоб ваш раціон складався, крім води, з наступних продуктів.

• М`ясні продукти, що не містять видимого жиру.
• Молоко і кисломолочні вироби.
• Фрукти та овочі.

Відмовтеся від випічки, чіпсів, фаст-фуду, копченостей. Пам`ятайте, що ваша мета - струнке тіло на все життя. Нехай кожен прийом їжі стане корисним.

Для того, щоб вам було простіше зрозуміти суть дієти для ледачих і правильно дотримуватися всі її рекомендації, пропонуємо вашій увазі схему добового раціону харчування на три дні:

Переваги і недоліки дієти

Ця дієта, як і будь-яка інша, має свої вагомі переваги і слабкі сторони. Обов`язково зважте всі аргументи «за» і «проти» перш ніж дотримуватися цієї схеми живлення.

переваги:

• відсутність стресу для організму. Різкої зміни харчових звичок у людини, що худне не відбувається, просто змінюється розмір порцій.
• Прості правила. Вам не доведеться дуже довго простоювати біля плити, проявляючи креатив у створенні складних страв. Раціон дієти для ледачих можна завжди підлаштувати під свій бюджет - вона не вимагає в обов`язковому порядку утримання дорогих продуктів.
• Не вимагається щоденний підрахунок калорій. Якщо худне дотримується всіх правила, що стосуються норм споживання води, йому не потрібно дотримуватися певного показника денного калоража. Які продукти вибрати для насичення - тільки ваш вибір.
• Якщо дієти дотримується здорова людина, для нього такий спосіб харчування абсолютно не є небезпечним.

недоліки:

• Той, хто хоче, щоб скинуті кілограми не повернулися, повинен все ж коригувати свій раціон. Не можна, щоб недолік калорій заповнюється шкідливими перекушуваннями, піцою та шоколадом. Виходити з дієти потрібно також поступово. Щоб повторно не погладшати, змінити свій сформований роками образ життя потрібно раз і назавжди. Чудес не буває.
• Якщо у вас проблеми з нирками, така дієта здатна сильно їх навантажити, адже великий об`єм рідини може вивести тільки здоровий організм. В іншому випадку не уникнути набряків і поганого самопочуття.
• Значна кількість води вимиває з організму разом з токсинами і продуктами розпаду жирів корисні і потрібні речовини (кальцій, калій, мінерали). Дуже важливо пити вітаміни і забезпечити собі повноцінне якісне харчування.

Відгуки схудлих

Наталя: «Мені не підходила жодна дієта - відмовити собі в їжі не вмію, завжди хочеться їсти. Якщо голодна, кидаюся на людей і весь час нервую. Випадково побачила рецепт «Дієти для ледачих». Спробувала. Їла все підряд, але пила воду, як сказано. Помітила, що порції менше стали, але я сильно розслабилася. Заповнювала шлунок тістечками, бутербродами. Найдивніше, що при цьому я схудла, але краще виглядати не стала. Тоді я спробувала виключити солодке, їла багато м`яса, я його дуже люблю. У другому заході мені вдалося скинути за 2 тижні вже 9 кілограм. Важко повірити в це, адже голоду я не відчувала. Кілограми не повернулися, але мені все одно довелося міняти харчові звички. Однак з цією дієтою це вдається швидше і без стресів. рекомендую »

Марина: «Коли побачила рецепт дієти, вирішила, що це обман. У моїй голові схуднення - це завжди голод. Вирішила все ж спробувати, так як мене розпирало цікавість. Їла я звичні продукти, але шоколадки і тістечка виключила. Коли випиваєш перед їжею стільки води, вже і є немає бажання. У цьому секрет ефективності методу. Порції зменшилися рази в 3. За тиждень я схудла на 5 кілограмів. Результат дивовижний, адже я взагалі не відчувала голоду. Це дійсно знахідка для ледачих, адже в зал не довелося ходити, а біля плити я стояла не більше звичайного. Кілограми поки не повернулися, але часу пройшло мало. Буду далі дивитися, але знову поглинати цукерки не хочу »

Відео - «Водна дієта»