Топ-10 продуктів, яких слід уникати вагітним

Навіть якщо у вас ніколи не виникало проблем, пов`язаних зі шлунком, вагітність значно послаблює імунну систему і робить організм більш сприйнятливим до хвороб, спровокувати які можуть продукти харчування. Що, звичайно, може заподіяти відчутної шкоди дитині і завдати шкоди його розвитку. І навіть в самих сильних поривах відчути смак солоних огірків, копчених ковбасок і малинового варення, обумовлених специфічною роботою гормонів, дотримуватися списку безпечних продуктів з низьким вмістом небажаних бактерій обов`язково і необхідно.

Все ж здорова і добре збалансована дієта під час вагітності набагато важливіше сьогохвилинних примх, тим більше, що під забороною знаходиться тільки десять продуктів. Можливо, вас зацікавить стаття 10 проблем під час вагітності.

10. Страви, що містять у складі швидкопсувні продукти

Салати, в рецептуру яких входить майонез і продукти, моментально його поглинаючі - наприклад, картопля і макарони, вживати варто з великою обережністю. Особливо, якщо вони призначаються для бізнес-ланчу та якийсь час зберігалися при кімнатній температурі. Безпечними подібні страви можна вважати тільки за умови мінімального проміжку часу між приготуванням і вживанням в їжу.

Внутрішньоутробний період і період годування - найважливіші у розвитку малюка, і забезпечити найсприятливіші умови розвитку здатна тільки мама. Ці періоди займають не так багато часу, і тому виключення кількох страв і продуктів не є глобальною і нерозв`язним завданням. Як тільки дитяче харчування перестане прямо залежати від материнського раціону - все без винятку продуктові табу можна порушувати, а деякі - навіть потрібно.

9. Алкоголь і медикаменти

Прийом препаратів під час вагітності може викликати цілий ряд проблем: від незначних, але відчутних змін нормального функціонування організму у матері до вроджених дефектів у дитини. Таке ж згубний вплив може надати і надмірне вживання алкоголю - найнебезпечнішими є подальша алкогольна залежність і підвищений ризик мертвонародження.

Більш того, за деякими даними новітніх досліджень, навіть помірна кількість алкоголю негативно позначається на стані здоров`я малюка, і наслідки вживання можуть яскраво проявлятися протягом всього його життя.

8. Трав`яний чай

Хоч характер - позитивний чи негативний - впливу трав`яних чаїв на що розвивається дитячий організм ще не виявлено, відмова від трав`яних зборів і чаїв з додаванням специфічних, рідкісних трав є єдиним вірним рішенням. У дозволених числяться сорти зеленого та білого чаю, м`ята, ромашка і вербена. Зверніть увагу на 10 цікавих фактів про чай.

7. Продукти харчування й напої, які не пройшли термічну обробку

Непастеризовані молочні продукти, свіжовичавлені соки і фрукти є ще однією прихованою небезпекою. У процесі пастеризації продукт під впливом правильного температурного режиму очищається від небезпечних бактерій і мікроорганізмів, отримуючи тим самим статус безпечного.

До того ж, основні корисні якості зберігаються, та й зміна смакових характеристик зводиться до мінімального.

6. Печінка

Напевно, найбільш непопулярний продукт зі списку. Ліверні ковбаски, печінковий паштет і навіть закуски з незначним вмістом печінки характеризується дуже високим рівнем вітаміну А, який може нашкодити дитині. Багато продуктів з великою кількістю вітамінів не рекомендуються вагітним, але саме вітамін А вважається найбільш небезпечним і згубним.

5. Кофеїн

Ще десятиліття тому щоденна безпечна норма кофеїну вагітним становила близько 200-350 мг. Однак ряд наступних досліджень показав, що у жінок, які вживають в середньому 200 мг кофеїну в день, в рази збільшується ризик викидня, а норма в 100 мг згубно впливає на ріст дитини. Безпечним вважається порція, що не перевищує 90-100 мг кофеїну, проте кожен день його вживати все-таки не рекомендують. Не забудьте прочитати статтю 10 негативних наслідків вживання кофеїну.

4. Риба

По-справжньому небезпечні риби великих розмірів і з великою тривалістю життя, як королівська макрель, риба-меч і акула, в яких міститься високий рівень ртуті - серйозної загрози імунної системи дитини. І навіть риба з низьким вмістом ртуті, який є лосось, сом, креветки і консервований тунець, повинна обмежуватися кількістю в 400 гр в тиждень.

Риба повинна бути обов`язково добре пріготовленной- сира, сиров`ялена і засоленная риба містить масу паразитів і бактерій, здатних викликати розлад шлунково-кишкового тракту.

3. М`які сири

Сорти м`якого сиру виробляються з непастеризованого молока, вже віднесеного до харчових заборон на час вагітності та годування. У цю категорію входять фета, брі, камамбер, мексиканський і сир з блакитною пліснявою.

2. М`ясні делікатеси і хот-доги

Ковбаси, сосиски, сардельки та карбонат можуть містити бактерію Listeria, здатну викликати викидень або стати причиною мертвонародження. Особливо небезпечні салати, в яких м`ясні делікатеси сусідять з їжею з високим вмістом білка: куркою, яйцями і морепродуктами. Повністю відмовлятися від ковбас зовсім необов`язково - вони стають абсолютно безпечними після обсмажування, варіння або гриля.

1. Недоварені яйця і м`ясо

М`ясо легкої і середньої прожарювання і яйця всмятку можуть викликати цілий ряд проблем з травним трактом, і, відповідно, нанести шкоду здоров`ю малюка. М`ясо, яке вживається в їжу, має характеризуватися відсутністю крові і блідо-рожевим цветом- з особливою ретельністю варто перевіряти свинину, птицю і бекон. У яйцях некруто зберігається сальмонела - одна з головних і поширених причин харчових отруєнь.

Рекомендуємо подивитися:

Харчування під час вагітності. Корисні і небезпечні продукти.