Чи сумісний сколіоз і спорт?
Сколіоз є одним з найбільш поширених форм викривлення хребта. В основному причиною розвитку сколіозу виступає систематичне порушення постави в дитинстві і юнацтві. Крім цього сколіоз може виникати, як посттравматичні ускладнення хребта або бути наслідком деяких ендокринних патологій, нестачі кальцію. Іноді походження сколіозу залишається неясним.
Більшість людей, які страждають на дану патологію, цікавиться питаннями: чи сумісні сколіоз і спорт? Чи можна займатися фізкультурою? Відповідь буде такий: «Не тільки можна, а й треба». Однак при сколіозі, як і при інших захворюваннях, існує ряд свідчень і протипоказань до занять різними видами спорту.
Плавання - найбільш актуальний вид лікувальної фізкультури при сколіозі. У воді хребет здатний повністю розвантажитися, а м`язовий корсет зміцнитися. У дитячому віці цей вид спорту дозволяє розвивати координацію рухів і створювати нормальні умови для формування хребців. Велике значення приділяється диханню під час плавання. Плавати рекомендують всім хворим на сколіоз.
Однак стиль плавання вибирають в залежності від ступеня тяжкості викривлення хребта. Найкорисніше плавати стилем «брас», тому що під час нього найбільш витягується хребет. У неважких випадках сколіозу рекомендують включати елементи з кроля і баттерфляя, плавати на спині. Регулярне плавання такими стилями не бажано, так як при цьому відбувається значна ротація хребта.
Чи дозволяється біг при сколіозі? Біг при сколіозі не варто виключати. Його уникають при останніх ступенях викривлень і швидкому прогресуванні сколіозу. При невеликій вираженості сколіозу біг сприяє зміцненню м`язів спини і сприятливо впливає на підвищення тонусу м`язів всього тіла.
Лікарі рекомендують при сколіозі включати в фізкультурний режим заняття на турніку. Якщо щодня висіти на турніку або підтягуватися по кілька разів, м`язи хребта зміцнюються, при цьому хребет розвантажується і витягується. Можлива альтернатива турніка в тренажерному залі у вигляді спеціального тренажера, який полегшує процес підтягування, надаючи не менше значимий ефект.
При сколіозі уникати слід асиметричних навантажень таких, як великий і настільний теніс, бокс, бадмінтон, гольф, фехтування та інші. Не можна надавати сильні навантаження на хребет, тому забороняються важка атлетика, різні види боротьби і стрибків. Не рекомендується також заняття футболом, спортивною гімнастикою, хокеєм.
Чи можливий спорт при плоскостопості? Відео: Що відбувається з організмом під час бігуПлоскостопість є одним з частих захворювань серед нинішнього покоління. Виявляється воно у вигляді деформації стопи, що виражається в опущенні її поперечного та поздовжнього склепінь. Це захворювання…
Дитяче плавання - розвага, спорт або лікувальна фізкультура? Часто батьки хлопчиків мріють, щоб їхні сини навчалися плавання. Звичайно, плавання - один з найбільш «здорових» видів фізичної активності, а чоловіки-плавці мають відмінну спортивну фігуру: у них прекрасно розвинений скелет, плечовий…
Для чого потрібні ортопедичні пояси? Відео: Коректор постави - потрібен чи ні, і кому? Мій розбір коректора поставиІснують спеціальні ортопедичні пристрої, які зміцнюють і підтримують м`язову тканину і різні її групи, а також дбають про зв`язки. Називаються ці пристосування…
Як позбутися від сколіозу? Відео: Як позбутися від сутулості або сколіозу. Вправи Будинки. 10 Хвилин в день!Сколіоз став справжньою проблемою нашої сучасності і досі рідкісний підліток не має такого діагнозу в своїй медичній карті. При цьому захворюванні хребетний стовп…
Як правильно плавати брасом? Це простіше, ніж ви думали змістНавіщо потрібно вчитися брасу?Правила тренуваньроль диханняЯк навчитися триматися на воді?Якщо ви не вмієте плавати в басейні або в природному водоймищі - не біда. Ніколи не пізно навчитися цьому приємного і корисного виду спорту і відпочинку.…
Секвеструвати грижа хребта Секвеструвати грижа хребта - це захворювання, яке супроводжується порушенням міжхребцевого диска. При такій грижі пульпозное ядро диска виходить в просвіт самого хребетного каналу. Секвеструвати міжхребцева грижа вимагає невідкладного надання…
Сколіоз хребта Відео: Хребет, сколіоз, остеохондроз, грижа, головний біль, атлант, Atlasprofilax, АтласпрофілаксЗа даними різних досліджень сколіоз хребта (бічне викривлення хребта) зустрічається у людей всіх рас з частотою від 3% до 7%, але самої рівною спиною…
Кіфоз хребта Для ідеальної амортизації хребта природою передбачені вигини в крижовому і грудному відділі з противагою в шийному і поперековому. При порушеннях постави, травмах відбувається зміна форми: посилюються вже наявні вигини або з`являються невластиві,…
Остеохондроз поперекового відділу хребта Частим симптомом, з яким звертаються пацієнти, є біль, що віддає в ногу або в поперек. Такий біль проявляються при остеохондрозі, але за медичною допомогою з 100% звертається тільки 40%. Несвоєчасне звернення за допомогою може привести до порушень…
Сколіоз у найменших Відео: вправи при сколіозі у дітейСколіоз - поширене бічне викривлення хребта, яке найчастіше виникає у дітей. Викривлення буває декількох видів: лівостороннім, правостороннім або S-образним. При відсутності будь-якого лікування хвороба прогресує,…
Лордоз поперекового відділу хребта Поперековий лордоз згладжений що це і як усувати? Вторинні лордози не пов`язані з хребтом.Відео: Лордоз Поперекового Відділу | виправлення ПоставиДаного роду лордози формуються ще на першому році життя людини, вони звуться фізіологічних. У тому…