Чи можливий спорт при плоскостопості?
Відео: Що відбувається з організмом під час бігу
Плоскостопість є одним з частих захворювань серед нинішнього покоління. Виявляється воно у вигляді деформації стопи, що виражається в опущенні її поперечного та поздовжнього склепінь. Це захворювання може протікати безсимптомно, а може супроводжуватися клінічними проявами, які виражаються у вигляді болю в стопах, литкових м`язах, стегнах, спині, а також зайвого навантаження на хребет. Як наслідок - обмеження занять деякими видами фізичної активності.
Відео: Вправи при плоскостопості
Ноги швидко втомлюються, іноді навіть м`язи скручуються судомами від бігу на невеликі дистанції. Однак спорт виключати з повсякденного життя не можна. Як же бути? Щоб не нашкодити організму, але при цьому зберігатися в хорошій фізичній формі, слід дотримуватися рекомендацій лікаря і уникати небажаних фізичних вправ.
Категорично заборонено займатися фізкультурою, навантажувальної склепіння стоп і зв`язки (наприклад, біг, особливо це стосується бігу на ковзанах). Не рекомендуються командні заняття спортом на останніх стадіях плоскостопості. Протипоказані вправи, які надають навантаження на хребетний стовп (наприклад, стрибки зі скакалкою, степ та інші).
Відео: Плоскостопість. Симптоми і профілактика
Найбільш корисними видами спорту при плоскостопості, вважаються плавання, аквааеробіка, кінний спорт, східні єдиноборства (кун-фу, айкідо, карате). Перед тим, як приступати до основних занять, рекомендують проводити розминку, що дає рівноцінну за інтенсивністю дихальну навантаження, не перевантажують нижні кінцівки і спину. Такий розминкою можуть послужити заняття на вело- або еліптичному тренажері.
З метою профілактики виникнення і розвитку плоскостопості застосовують спеціальні вправи лікувальної фізкультури. Подібні заняття слід проводити на ортопедичних масажних килимках. В ході цих вправ відбувається роздратування рецепторів на ступнях, що надає благотворну дію не тільки на нервову систему, а й на правильність формування ступень. Бажано використовувати спеціальне взуття або ортопедичні устілки.
Відео: Як виправити плоскостопість
Слід надавати пильну увагу на свій організм під час занять спортом. У разі появи больових відчуттів в стопах або почуття дискомфорту, рекомендують негайно припиняти подібні вправи і підшукати щось більш підходяще. Вибір спорту повинен грунтуватися на індивідуальному підході, з огляду на статуру, здібності та інтереси.
Чи сумісний сколіоз і спорт? Сколіоз є одним з найбільш поширених форм викривлення хребта. В основному причиною розвитку сколіозу виступає систематичне порушення постави в дитинстві і юнацтві. Крім цього сколіоз може виникати, як посттравматичні ускладнення хребта або бути…
Яким спортом зайнятися для схуднення? Відео: Як схуднути за місяць? каже ЕКСПЕРТВ даний час значна частина населення страждає надмірною масою тіла. Схуднути за допомогою одних дієт неможливо. Позбавлення зайвої ваги повинно грунтуватися на комплексному підході, що включає в себе…
Як правильно займатися фітнесом в період вагітності Вагітність є самим довгоочікуваним моментом для кожної жінки. Це свого роду чудо, про яке всі мріють. І коли, нарешті, воно трапляється, відразу виникає багато питань. Чи можна вагітним займатися спортом? Який час? І чи потрібно взагалі?Деякі…
Вправи для заняття фізкультурою при плоскостопості змістПрограма ефективних вправ для будинкуПрограма вправ з використанням спеціального обладнанняРекомендації по проведенню занятьПлоскостопість - це порушення (деформація) стопи людини (дітей або дорослих) під впливом різних факторів. Для того щоб…
Яким спортом займатися при вагітності? Відео: Правила занять спортом при вагітностіСпорт - це важлива частина життя більшості жінок. Тому з настанням вагітності, багато хто замислюється про можливість занять спорту в цей період життя, щоб не втратити форму. Спорт не тільки можливий під…
Зима, спорт, вулиця: екстрим чи норма? змістНе можна зупинятисяЧим небезпечний спорт взимкуЗахистіть організм!користь тренуваньСніг і мороз: який спорт вибратиЗ настанням зими завмирає спортивне життя. Незважаючи на любов до пробіжок і силових тренувань на свіжому повітрі, зниження…
Медичний препарат замість занять спортом Австралійські фахівці розробили і випробували унікальний медичний препарат. На організм він діє як і фізичні навантаження. І щоб спалити зайвий жир потрібно буде йти не в спортивний зал, а до лікаря, який зможе допомогти скинути пару кілограмів без…
Як правильно вибирати устілки? Щоб ноги завжди були здоровими і не хворіли, дуже важливо правильно вибрати взуття. Одна з деталей, яка визначає якість взуття - це устілки.Відео: Ортопедичні устілки. Як вибрати устілки при плоскостопості, варикозі, шпорі п`яти, вагітної?Хороші…
Ортопедичні устілки при плоскостопості В даний час плоскостопість вважається досить поширеним захворюванням. Саме тому носіння ортопедичних устілок стає популярним. Взуття з такими устілками розвантажує ноги і амортизує навантаження, а також зменшує больові відчуття і покращує кровообіг…
Hallux valgus - деформація великого пальця стопи Hallux valgus - це деформація великого пальця стопи з виворотом всередину. Така деформація характеризується сильним болем при носінні взуття та подальшим перетворенням в артроз плюснефалангового пальця.Причини Hallux valgusОсновною причиною…
Плоскостопість, або деформація склепіння стопи Стопа людини за своєю будовою складається з внутрішніх склепінь і опуклих поверхонь. Однак буває вроджене або придбане відхилення від норми, коли звід опускається і вона стає плоскою. У таких випадках лікар-ортопед діагностує…