Яким спортом зайнятися, щоб стати вище?
Відео: ЯК ЗБІЛЬШИТИ РОСТ на турніку
Відомо, що людина закінчує рости в середньому до двадцяти років. У такому віці відбувається остаточне формування скелета і кісткової тканини. Зростання людини залежить від генетичної схильності, а також достатнього вироблення гормону росту і функціонування мозочка або ендокринних органів, наявності патології опорно-рухового апарату або постравматіческій ускладнень. Однак на процес зростання можна вплинути за допомогою регулярної фізичної активності. Доведено, що активний спосіб життя здатний стимулювати зростання організму.
Що ж потрібно робити для того, щоб вирости? Перш за все, слід почати вести здоровий спосіб життя: правильно харчуватися, відмовитися від шкідливих звичок, зайнятися, стимулюючими зростання, видами спорту. Однак, не рекомендують надмірне переусердствованіе з фізичними навантаженнями, так як це сприяє уповільненню зростання, а іноді і його зупинці. Наприклад, важка атлетика, в тому числі присідання зі штангою, негативно впливає на ріст тіла.
Будь-які види спорту, в яких задіяні основні групи м`язів, сприяють зростанню і зміцненню людського організму. Ефективними видами спорту, стимулюючими швидке зростання, є: баскетбол, волейбол, плавання, аквааеробіка, пілатес, гімнастичні вправи на розтяжку. З єдиноборств рекомендують заняття карате, кікбоксингом або тхеквондо.
Легка атлетика і гімнастичні вправи, спрямовані на збільшення зростання повинні, в основному, орієнтуватися на розтяжку і зміцнення м`язів хребта. Зокрема, до них відносять вправи на брусах, підтягування і розтяжку на турніку. Якщо щодня приділяти деякий час таких занять, зміцниться м`язовий корсет спини, не надаючи при цьому великих навантажень на хребет.
Навпаки, подібні вправи сприяють збільшенню міжхребцевого простору, що також сприятливо впливає на формування рівної постави і є профілактикою розвитку сколіозу. Для більш ефективного впливу фізичних вправ на ріст, рекомендують відвідувати тренажерні зали. Приділяють значну час для тренувань на спеціальних тренажерах, спрямованих на розтяжку хребта і кінцівок.
Відео: Як стати вище зростанням на 5-10 см за 8 тижнів!
Чи є вправи для збільшення зростання змістЯк вирішується проблема формування скелетних кістокЯкі методики можна використовуватиРекомендовані вправиДодаткові умови для правильного розвитку скелетаВправи для зростання є допоміжним чинником при формуванні опорно-рухового апарату.…
Турнік для красивого тіла: програма і вправи для початківців зміствиняткова користьЩо потрібно знати новачкамтехніка виконаннявузький хватПідтягування за головузворотний хватспеціальні вправиПротипоказанняТурнік - відмінний снаряд для розвитку всього тіла. Ви в достатку знайдете його у дворах на вулиці,…
Основні вправи на спину в тренажерному залі Найширші м`язи спини - це найбільші м`язи верху тіла, тобто корпусу. Вони виконують безліч функцій, одна з яких - підтримка хребта. Крім того, існують і м`язи попереку, які в ще більшому ступені відповідають за підтримання каркаса тіла і…
Яким спортом займатися при вагітності? Відео: Правила занять спортом при вагітностіСпорт - це важлива частина життя більшості жінок. Тому з настанням вагітності, багато хто замислюється про можливість занять спорту в цей період життя, щоб не втратити форму. Спорт не тільки можливий під…
Вплив різних видів фізичних вправ на організм людини змістВиди і типи фізичних вправПопулярні системи фізичних вправОсобливості занять фізичними вправами з дітьмиЛікувальна фізична культураУ січні 2017 року Робер Маршан проїхав за годину більше 22 км по велотреку. Все б нічого, але французькому…
Чи можливий спорт при плоскостопості? Відео: Що відбувається з організмом під час бігуПлоскостопість є одним з частих захворювань серед нинішнього покоління. Виявляється воно у вигляді деформації стопи, що виражається в опущенні її поперечного та поздовжнього склепінь. Це захворювання…
Як накачати потужні крила Крилами називають найширші м`язи спини, тому що зовні вони дійсно схожі на великі крила. Чим примітні найширші? Вони візуально створюють обсяг, роблять спину красивою незалежно від вашого статі. Наприклад, широкі плечі і широка спина в сукупності…
Як зробити розтяжку змістЧому розтяжка важлива для базових вправЯк поліпшити гнучкість в хребтіЯк поліпшити гнучкість в ногахЩодо тренувань будинкуМи часто можемо зустріти в спортивній літературі інформацію про те, що розтягуватися дуже важливо. Нас переконують в тому,…
Сколіоз хребта Відео: Хребет, сколіоз, остеохондроз, грижа, головний біль, атлант, Atlasprofilax, АтласпрофілаксЗа даними різних досліджень сколіоз хребта (бічне викривлення хребта) зустрічається у людей всіх рас з частотою від 3% до 7%, але самої рівною спиною…
У вересні очікується зростання цін на сигарети в білорусі C 1-вересня очікується зростання ціни на сигарети в Білорусі. Загалом, ціна на сигарети виросте на 1,3-9,4%. Зростання цін найбільше позначиться на ціні Magna Red і Magna Blue, вона підвищиться з 7 950 до 8 700 біл. руб.Alliance подорожчає всього на…
Сколіоз у найменших Відео: вправи при сколіозі у дітейСколіоз - поширене бічне викривлення хребта, яке найчастіше виникає у дітей. Викривлення буває декількох видів: лівостороннім, правостороннім або S-образним. При відсутності будь-якого лікування хвороба прогресує,…