Зап`ясті 15 см, це тонка або широка кістка?

У мене така ж біда. Мені 21 рік, вага 80 ріст 176, а ось зап`ястя (16 см), щиколотки і кисті ніби дитячі. Кістки лівої кисті, долонна поверхню. Дюканов тип складання (астенік, нормостенік або гіпестенік) визначається так: вказівним і великим пальцями однієї руки охопити зап`ястя іншої.

У ті дні вважали, що чим товще зап`ясті, тим більше ваша здатність нарощувати м`язові обсяги.

При систематичних, жорстких тренуваннях більшість людей здатне досягати такого розвитку мускулатури рук, при якому окружність біцепса приблизно на 25 см перевищує окружність зап`ястя.

Відео: Тонка і широка кістка правда чи вигадка

Зап`ясті - відділ верхньої кінцівки між кістками передпліччя (променевої та ліктьової) і п`ястно кістками (п`ястком), утворений вісьмома кістками.

На відміну від інших структур кисті (пястья і пальців), зап`ясті не має променевого будови. Вертикальний зріз через суглоби зап`ястя, що демонструє суглобові порожнини.

М`язи розвинені досить слабо, і худорлявість кидається в очі. Визначити, до якого типу фігури відноситься ваша, ви можете, вимірявши окружність зап`ястя: у аcтеніков він дорівнює 16 сантиметрам і менше.

Окружність зап`ястя у гиперстеников дорівнює 18,5 сантиметра і більше. Жінкам, які мають даний тип статури, важливо пам`ятати, що вони схильні до повноти. Необхідно підкреслити, що ідеальна вага жінок, особливо тих, чий зріст нижче 160 см, повинен бути менше нормального на 10-15%.

У мене в зап`ясті 15 см, мрію схуднути в талії до 58см, зараз у мене 63, сама виглядаю худий, жиру немає. Як думаєте чи реально схуднути до 58? Або 63 це вже межа? У мене 19. 15 - це тонка.

ТО що я залишуся таким до кінця своїх днів мене дуже пугает.Заранее спасибі. Мені зараз 17, зап`ястя - 15см! це справжній кошмар. я дуже сильно комлекс з цього приводу.

Відео: Накачати руки - це просто. Михайло Пригунов

1. Їмо потрібне, (зміцнення, зростання кісток), 2. Займаємося спортом, (вправи для всього тіла з упором на зап`ястя рук і ніг) 3. загарать.

Це означає, що ключичні кістки повинні бути досить довгими, тазовий пояс - відносно вузьким, а кістки ноги - не викривленими. Якщо вести мову про жінок, то більшість з них зможе сформувати руки, окружність яких на 17-18 см більше окружності їх зап`ясть.

зап`ясті 15 см, це тонка або широка кістка?

Однак, оскільки він є чоловічим гормоном, то, природно, чоловіки мають цієї речовини набагато більше, ніж жінки.

Тест по типажу фігури Типажі фігури по ширині кістки Астеники: ну дуже худі люди: довгі і тонкі руки і ноги, худенька шия, кістка легка, плечі вузькі, а грудна клітка довга і плоска.

який у вас обхват зап`ястя ???

Окружність їх грудної клітини зазвичай дорівнює половині зростання плюс 2-4 сантіметра- окружність талії: зріст мінус 100 окружність стегон більше окружності талії приблизно на 30 сантиметрів.

Кость у них широка і важка, плечі об`ємні, грудна клітка широка і коротка. Не важливо, 58 см ваша талія або 63, важливо, щоб ви виглядали стрункою і підтягнутою.

Член товщиною з зап`ястя, нормально?))

У моїх батьків була нормальна товщина запястей.Но у мене в 16 років було різке гальмування в развітіе.Не вистачало що то в пітаніе.В результаті у мене зап`ясті 6 см у сина 5 см.Т.е. При рукостисканні з нормальною чоловічою рукою якось не пособі.

Ось про все це: генетиці, типах статури, як визначити свій тип і все таке, нам і належить сьогодні поговорити.

Найчастіше такі видатні форми складно зустріти в тренажерних залах, тому краще орієнтуватися на більш «земні», наприклад, такі (див. Зображення). Один з видатних атлетів-ектоморфов - Френк Зейн. При його зрості 177 см і вазі 90 кг, він був удостоєний титулу «Містер Олімпія», причому тричі.

Цей прогрес значною степів і залежить від генетичних характеристик даної людини. Сьогодні ми робимо спроби оцінювати генетичну обдарованість тіла за допомогою інших засобів, а не тільки з урахуванням відносної товщини кісток.

Їм не обов`язково бути строго прямокутними, але якщо обриси і обрізи черевних «кубиків» формують випрямлені лінії, то це до певної міри поліпшує то враження, яке вони виробляють. Однак навіть ті, у кого погана генетика, мають деякі реальні шанси, якщо тільки їх працездатність і рішучість досягають надзвичайно високих рівнів.

ВИЗНАЧЕННЯ типу статури по ширині ЗАП`ЯСТЯ

Гері Страйдем був володарем дивовижних м`язів грудей, плечей і ніг, в той час як товщина м`язів спини зовсім не вражала.

Багато негроїдні чоловіки і жінки характеризуються дуже «високими» литкових м`язах, які не здатні рости в товщину.

Можна, звичайно, зробити застереження, що це не повинно впливати на місця, зайняті на змаганнях, оскільки вони просто не в змозі зробити що-небудь для того, щоб підправити цю диспропорцію.

Ті, хто має широкі плечі і вузький тазовий пояс, мають явну перевагу над тими, у кого вузькі плечі і квадратний таз «ящиком».

Перш за все, це відбувається тому, що вони не здатні присвятити себе повністю жорсткого тренінгу та суворого дотримання дієтичних вимог.

Проте, хороша новина полягає в тому, що ще жодна людина на цій планеті не зумів повністю використовувати свій фізичний потенціал. Так що у нас з вами все ще попереду. Нормостенік показана розумна, а місцями обмежує дієта. Гиперстеники: поперечні розміри тіла набагато ширше, ніж у астеніків і навіть у нормостеников.

Низькорослим жінкам, щонайменше до 20 років, бажано мати вагу на 3-5 кг менше нормального, тобто розрахованого за індексом Кетле. Але маса тіла залежить певною мірою і від віку.

П`ять сантиметрів ніякої ролі не грають! Всім здарова. У мене та ж проблема.

А у вас широка кістка або ви просто лінива дупа? alt = ": D" class = "wp-smiley" / gt;

Ну це я тобі скажу точно від нестачі фізичного навантаження, а точніше спорту.

Для кого цей проект? Цей проект для тих, хто встав на шлях бодібілдингу. Звичайно, це комплексне питання, і однозначно на нього дуже складно відповісти, адже об`єктивно існує велика кількість факторів, що відповідають за кінцевий результат.

До 16 см - астенік. Але це не означає, що їм не варто дотримуватися розумної дієти. Нормостеники: мають окружність зап`ястя від 16 до 18,5 сантиметра. Всі кістки зап`ястя, за винятком гороховидной, мають шість поверхонь.