Фітнес - паличка-виручалочка будь-якої жінки

Відео: Попер. «Паличка-виручалочка»

Жінки, як одна з головних героїнь знаменитої казки про Білосніжку, рідко бувають задоволені собою, дивлячись у дзеркало. Те талія вже не така осина, як десять років тому, то ноги закороткі і товстуваті. Якщо гарненько прислухатися, можна виразно розрізнити в навколишньому просторі крик жінок всієї землі: «Яка ж я недосконала!». На щастя, є прекрасна паличка-виручалочка, правда, не для ледачих, називається вона - фітнес. Всі жіночі проблеми і прикрощі залежать від типу фігури.

Відео: Паличка виручалочка Мультик про зайчика YouTube

Саме її непропорційність є коренем зла і причиною нашого невдоволення. Так тип фігури, гордо іменується в народі «трикутник», має потужні плечі і зовсім не розвинену нижню частину. Жінки подібного роду часто виглядають як чоловікоподібні, надмірно сильні, що не викликають бажання їх оберігати. Що ж робити, щоб привести своє тлінне тіло в дійсно належний вигляд? В першу чергу зробити упор на розвиток м`язів литок, стегон, сідниць. Ідеально для цього підійдуть стрибки на скакалці, біг, велосипед, силові вправи, що тренують дані частини тіла.

Звичайно, не слід перекачувати верхню поверхню, від вправ, пов`язаних з розвитком рук, плечей, м`язів спини, поки краще відмовитися. Іншою причиною для сліз є фігура, що нагадує трапецію, що отримала образливе прізвисько «груша». Її власниць навпаки відрізняє дуже сильно розвинена нижня частина - широкі стегна, що здаються короткими ноги, вузька талія і зовсім тендітні плечі. І, хоча серед чоловіків знайдеться чимало шанувальників такої фігури, жінки-груші продовжують страждати. Тому що хочеться стрункого, пропорційно розвинутого тіла.

Відео: Крута фішка Xiaomi Mi Band 2 Чому варто купити цей браслет

Таким жінкам слід робити вправи на спалювання жиру в нижній частині, одночасно перейнявшись силовим навантаженням для верхньої частини - треба ж її якось вдосконалювати. Найменше пощастило жінкам з фігурою куля. Ось вже дійсно привід для розладу. Але не варто ридати, потрібно взяти себе в руки і почати діяти. Вам підійде будь-який шлях - аквааеробіка, пілатес, стрейтчінг, бодібілдинг. Потрібно тільки почати, ви й самі не помітите, як ваша фігура незабаром почне набувати рельєф, значно зменшуючись в обсягах.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

Найефективніші вправи для накачування сідниць в домашніх умовах

змістОсобливості домашніх занятьОсновні правила занятьЩо включити в заняттяЯк правильно присідатиЯк робити випадиЯк виконувати містокРізні варіанти махівЄ ще кілька варіантів махівІнші види навантаженьМода і погляди на красу тіла жінок постійно…

Кращі вправи на фітбол

Як часто хочеться змінити щось в своєму тілі! Може, ваша мета -корекція фігури, схуднення, накачування м`язів? Або, якщо все влаштовує в зовнішності, то надання гнучкості і поліпшення здоров`я? Зазвичай для цього потрібно займатися в спортзалі, де…

Творчі вправи: увагу на нижній прес

змістЗворотні скручуваннявисокі скручуванняПідняття зігнутих нігвелосипедлітакперехрещенняпідняття нігV-подібні скручуванняПосилені V-подібні скручуванняНожиціПоради по роботі з нижнім пресомДумки про красивому пресі в рівній мірі захоплюють як…

Як зробити корекцію сідниць і стегон?

Кожна жінка хоче мати ідеальну фігуру. Щоб зробити своє тіло ще красивішим і привабливішим, жінки ходять в спортивні зали, сидять на дієтах, відвідують масажні та косметичні салони, а деякі вдаються до методів пластичної хірургії. Найбільш…

Як швидко і легко накачати ноги в домашніх умовах

змістЯк проводити домашні заняттяДень першийДень другийдень третійЗагальні рекомендації з проведення занятьКожна людина прагне мати гарний вигляд. Щоб цього досягти, потрібно, в тому числі, піклуватися про форми свого тіла. Зараз красивою вважається…

Як в короткі терміни легко накачати ноги

змістДе краще займатися: вдома чи в тренажерному заліЯк зробити тренування вдалоюТренування сідничних м`язівТренування м`язів передньої сторони стегнаТренування м`язів задньої сторони стегнаТренування м`язів гомілкиКілька порад з проведення…

Як накачати сильні ікри

змістРозробка литок будинкуЗаняття для литок в спортивному центріОсновні рекомендації по проведенню занятьПри виконанні силових тренувань на м`язи ніг відвідувачі тренажерних залів часто забувають про необхідність тренування литкових м`язів. Роблять…

Секрети граціозною фігури: все про те, як прибрати живіт швидко і боки

змістПрибрати боки швидкоВправа 1Вправа 2Вправа 3Вправа 4Прибрати живітяк підготуватисяяк харчуватисяЯк схуднути за 1 тижденьвправиНерідко виникають такі життєві ситуації, коли від зовнішнього вигляду залежить подальша доля. Доглянуте тіло,…

Чарівна паличка у вас в руках

Відео: Harry Potter DIY | Власна чарівна паличка"Слухаю і підкоряюсь!". Як часто ми уявляли собі такого Джина або Старика Хоттабича, який здійснює виконання бажань. До речі, тема втілення бажань насправді, завжди, хвилювала і продовжує хвилювати…

Зап`ясті 15 см, це тонка або широка кістка?

У мене така ж біда. Мені 21 рік, вага 80 ріст 176, а ось зап`ястя (16 см), щиколотки і кисті ніби дитячі. Кістки лівої кисті, долонна поверхню. Дюканов тип складання (астенік, нормостенік або гіпестенік) визначається так: вказівним і великим…

Корисна гиперєкстензия і її основні особливості

Що ж таке тренажер «гиперєкстензия» і в чому його користь? Основною перевагою, яке дає вправу «гиперєкстензия», є те, що воно дозволяє зміцнити м`язи спини, які неможливо прокачати за допомогою інших вправ. Щоб тренажери для…

uayakfaq.ru » Медицина і здоров'я » Фітнес - паличка-виручалочка будь-якої жінки