10 Причин, чому спати голяка корисно

Сон - одна з найважливіших речей, якими можна займатися ночами. Недосипання або взагалі відсутність сну призводять до проблем зі здоров`ям, але якщо ми спимо довго і міцно, то організм відпочиває, набирається сил перед наступним днем.

Такий сон ми називаємо здоровим. Однак здоровий сон може бути ще корисніше, якщо спати голяка. Тут ви знайдете 10 причин, чому спати без одягу корисно. Також зверніть увагу на статтю 10 причин, чому необхідно висипатися.

1. Життя стає простіше

Все стає трохи простіше, коли не доводиться думати про те, що надіти на ніч. Якщо ви спите зовсім без одягу, тоні потрібно витрачати гроші на її покупку, не доводиться її прати і займати їй місце у вашій шафі.

2. Привід бути активним

Деякі люди повертаються з роботи додому і надягають піжаму, щоб сказати: «Я нікуди сьогодні більше не піду, тому що я вже в піжамі». Ці слова виправдовують лінощі, яка призводить тільки до одного - ожиріння. Спіть голяка і у вас не буде спокуси надіти піжаму, щоб залишитися вдома.

3. Спати вільніше

Тільки уявіть собі: Ви лежите в ліжку, на вас немає зовсім нічого, немає тугого бюстгальтера, що сковує рухів, немає одягу, яка плуталася б, заважаючи спати - є тільки ваше тіло, ковзне вільно і легко між ковдрою і простирадлом.

Правда, приємне почуття? А адже його можна відчувати кожен раз, лягаючи в ліжко.

4. Шкіра до шкіри

Якщо ви одружені, заміжня або живете зі своїм партнером, то сон голяка буде корисний для відносин. Контакт шкіра до шкіри стимулює вироблення окситоцину, який робить людину більш відкритим по відношенню до оточуючих. Крім того, такий контакт стимулює і сексуальну активність.

5. Поліпшення сну

Без одягу сон стає міцнішим. Уві сні ми ворочаємося, а одяг на нас плутається, тягнеться, закручується і турбує організм, навіть якщо ми цього не помічаємо. Без одягу нічого не заважає міцному і здоровому сну.

6. Здорова шкіра

Протягом усього дня наша шкіра нудиться під шарами одягу. Дайте ж її продихатися хоча б вночі! Це допоможе вашій шкірі залишатися здоровою і красивою.

7. Регулювання рівня кортизолу

Кортизол - важливий хімічний елемент в організмі, але його надлишок веде до шкідливих наслідків. Висота рівня кортизолу залежить від температури тіла, а вона - від кількості одягу.

Якщо спати одягненим, то рівень кортизолу буде рости разом з температурою тіла-високий рівень кортизолу може привести до нервовості, бажанням багато є і іншим шкідливим речам. Спіть без одягу, дозвольте своєму тілу самостійно виробляти кортизол і регулювати його кількість.

8. Баланс мелатоніну і гормону росту

Температура тіла впливає на вироблення не тільки кортизолу, а й інших хімічних елементів, таких як мелатонін і гормон росту. Ці речовини здатні як уповільнити старіння організму, так і прискорити його.

Якщо ви спите без одягу, то температура вашого тіла залишається оптимальною, а мелатонін і гормон зростання не старять тіло завчасно.

9. Статева гігієна

Чим прохолодніше ночами, тим краще статевим органам. Наприклад, у чоловіків при прохолоді нормалізується вироблення тестостерону - гормону, який регулює репродуктивну функцію.

Сухість і прохолода попереджають у жінок розвиток інфекційних хвороб, які розвиваються в теплому вологому кліматі. Звичка спати голяка і при відкритому вікні - дотримання гігієни статевих органів.

10. Навіть влітку спитися легко

Влітку через спеку буває особливо важко заснути. Якщо у вас немає кондиціонера, ваша спальня перетворюється в задушливе місце, непридатне для здорового сну. В цей час спати без одягу - краще, що можна для себе зробити. Спіть без одягу, і навіть літній сон в задушливій кімнаті стане комфортним. Можливо, вас зацікавить стаття 10 кращих способів боротьби зі спекою.

Прочитавши це, заведіть собі звичку лягати спати без одягу. Звичайно, якщо ви захворіли, то краще все-таки не роздягатися до кінця, але у всіх інших випадках - роздягайтеся!

Рекомендуємо подивитися:

Спіть довго, але відчуваєте себе млявим? Значить ви відпочиваєте неправильно. У цьому відео Анастасія Кей розповідає про якісному сні на основі наукової літературою. Виявляється правильно відпочивати просто!