7 Причин приймати душ перед сном

Хороший прохолодний вечірній душ став звичною справою для людей, які проживають в тропіках. Але коли мова йде про подолання стресу, неспокою і про хороше нічному сні після важкого робочого дня - вечірній душ може звучати дещо парадоксально.

Дослідження показали, що, коли ми спимо, тепло виходить з нашого тіла, саме тому шкіра відчувається трохи тепліше, ніж звичайно. Однак, ця зміна не завжди відбувається, натомість порушуючи наш сон. Який вихід? Гарячий душ перед сном може полегшити цей перехід і запобігти занадто швидку втрату тепла. Якщо хочете зміцнити свій сон, представляємо 7 причин, як вечірній душ допоможе вам спати краще. Можливо, вас зацікавить стаття 10 причин, чому спати голяка корисно.

1. Знижує температуру тіла

Завжди відчуваєте сонливість, коли в транспорті на вас дме кондиціонер? Це відбувається через втрату температури тіла, яка в свою чергу впливає на зниження метаболічних функцій, таких як дихання і частота серцевих скорочень. Відповідно до цієї теорії, легкий релаксуючий душ допоможе знизити температуру тіла, таким чином, підготувавши його до хорошого сну.

Проте, приймати холодний душ після спекотного дня - поширена помилка. Температура тіла набагато швидше знижується, якщо вийти саме з гарячого душу в прохолодне повітря.

2. Знімає напругу і тривогу

Через сидячої роботи страждаєте від головних болів, затікає шия і плечі? Гарячий душ перед сном розширить кровоносні судини і поліпшить циркуляцію крові, розслабивши тіло і м`язи.

Дуже хвилюєтеся перед виступом на завтрашній конференції? Доведено, що тепла вода прояснить розум і суттєво знизить тривогу.

3. Зволожує і очищує шкіру

Мабуть, найбільш неприємно - лягати в ліжко з надмірно жирною шкірою, вона прилипає до чистої шовковистою простирадлі, створюючи дискомфорт під час сну. Швидкий душ на ніч тільки сприяє хорошому сну.

Якщо ж у вас суха шкіра, свербіж ночами також не дає нормально заснути, гарячий вечірній душ допоможе відкрити пори, які краще вберуть лосьйон для тіла.

4. Допомагає позбутися від нежиті і алергічних реакцій

Безліч чудових квітучих рослин поширюють алергени, які ведуть до насморкам, що заважає спати ночами.

Алергени осідають на шкірі і одязі, потім ми їх вдихаємо. Щоб уникнути цієї проблеми, перед сном слід прийняти теплий душ і переодягнутися в чистий одяг, таким чином, алергени змиються і нежить пройде. Зверніть увагу на цю статтю 10 незвичайних і рідкісних видів алергії.

5. Очищає легені

Вузькі пазухи носа і накопичення слизу можуть заблокувати нормальне дихання людини. Гарячий душ перед сном очистить легені від подразників і виведе зайві слизу з носа. Також це допоможе захиститися від неприємного нічного кашлю.

6. Знімає головний біль

Пульсуючий головний біль, спричинений мігренню, порушує сон і може призвести до безсоння. Причини виникнення мігрені можуть бути самими різними: від спадкового захворювання до надмірної активності нервових клітин, що призводять до пульсуючим болів.

Для швидкого і ефективного вирішення даної проблеми потрібно протягом 30 секунд потримати голову і плечі під гарячим душем.

7. Чи звільняє ліжко від клопів

Брудна і лущиться шкіра призводить до зараження пиловими кліщами, які харчуються омертвілої шкірою. За допомогою душа і хорошого зволожуючого крему можна вивести паразитів і знизити частоту зміни постільної білизни.

Незважаючи на це, розсудливо міняти простирадла хоча б раз на тиждень, щоб убити постільних паразитів, які проживають з вами в одному ліжку. Пилові кліщі є небезпечними шкідниками, які приносять різні сверблячі шкірні захворювання.

Рекомендуємо подивитися:

Бажаєте ефективніше скидати вагу? Або ж хочете зміцнити імунну систему і прожити довше? Дізнайтеся про ці та інші корисні властивості контрастного душу в відео!