Зимова дієта
Всім добре відомо, що в холодну зимову пору року людина змушена вживати невелику кількість вітамінів, ніж влітку і восени. З цього випливає, що необхідно приділити пильну увагу правильно збалансованому раціональному харчуванню c включенням продуктів, що містять максимальний вміст вітамінів.існує оптимальний варіант дієти, який слід дотримуватися взимку, щоб надати необхідну підтримку виснаженому організму від нестачі сонячного світла, корисних вітамінів і мікроелементів.
Перший варіант меню раціону харчування «Зимової дієти»
Перший сніданок:
Відео: Доктор Орлов. Зимова дієта для схуднення і економії
- одне відварене куряче яйце;
- порція манної каші, приготовленої на знежиреному молоці;
- невеликий шматочок хліба, намазаний тонким шаром вершкового масла;
- чашечка несолодкого гарячого зеленого чаю з додаванням однієї чайної ложки натурального меду.
Другий сніданок:
- 30 грамів твердого сиру;
- одне велике яблуко.
обід:
- одна порція гарячого грибного супу;
- одна порція тушкованої яловичини;
- рагу з капусти і моркви.
Полудень:
- один стакан кефіру або кислого молока.
вечеря:
- одна порція запіканки з моркви і чорносливу;
- чашечка несолодкого зеленого чаю з додаванням однієї чайної ложки натурального меду.
Перед нічним сном:
Відео: схуднення - Зимова дієта «Суп стрункості»
- один стакан гарячого знежиреного молока.
Другий варіант меню раціону харчування «Зимової дієти»
Перший сніданок:
Відео: Зимова дієта
- омлет з двох курячих яєць;
- одна порція салату з квашеної капусти з додаванням однієї чайної ложки оливкової олії;
- одна чашка натуральної чорної кави з додаванням нежирного молока.
Другий сніданок:
- 200 грамів знежиреного кефіру.
обід:
- одна порція вінегрету;
- одна порція гарячого курячого бульйону;
- одна порція тушкованої моркви;
- невеликий шматочок підсушеного пшеничного хліба.
Полудень:
- печені в духовці яблука в необмеженій кількості.
вечеря:
- два шматочки морської нежирної риби, обсмаженої на невеликій кількості рослинного масла;
- дві печених в мундирі картоплини;
- один стакан чорного чаю з додаванням часточки лимона.
Перед нічним сном:
Відео: як схуднути взимку зимова дієта
- 200 грамів нежирного кефіру або гарячого молока.
Дієта катрін деньов Будь-яку дієту необхідно починати, коли у вас в запасі є достатня кількість часу. Але, жінки - люди непередбачувані, їм хочеться буквально за пару днів мати тонку талію, красиві ніжки, струнку фігуру. А якщо ще в недалекому майбутньому очікуються…
Помаранчева дієта Однією з найбільш позитивних, легко переносяться дієт є помаранчева дієта. З її допомогою ви зможете без особливих зусиль не тільки позбутися від надмірної ваги тіла, а й зарядитися прекрасним настроєм на весь день. У холодну зимову пору року ми…
Дієта для леді Такий варіант дієти призначений в першу чергу тим, хто хоче позбутися зайвої ваги в короткі обмежені терміни, при цьому з чітко визначеними правилами її дотримання. Рекомендується чергування овочевих і білкових днів, а голодні дні не повторюються.…
Дієта «звикання» Відео: Типова анорексічкі / Дієта / як я схудлаВиробити звичку до правильного харчування необхідно поступово. Тому пропонована дієта розбита на шість стадій по три дні кожна. На першому етапі дієти «Звикання» можна легко позбутися 3-5…
Дієта неспішна Дотримуючись такої метод схуднення, і насправді зовсім не варто поспішати і поспішати. Адже позбавлення від зайвої ваги буде відбуватися повільно, але дуже плідно, не завдаючи ніякої шкоди станом здоров`я людини.тривалість неспішної дієти складає…
Дієта доктора хорвата Всім відомо, що найбільш дієву дієту зможе порадити тільки фахівець-дієтолог, але, на жаль, в даний час не всі це можуть собі дозволити. Скинути зайву вагу і поліпшити стан свого здоров`я Вам допоможуть вже давно створені і апробовані на практиці…
Дієта вихідних днів У даного виду дієти не існує дієтичного курсу, так як вона має тривалість в два дня. Мета такої системи схуднення не дати можливості організму накопичити зайві кілограми тіла за вихідні дні, саме в цей час людина дозволяє собі вживати їжу у великих…
Тепла дієта Відео: Кавунова дієта - худніть з почуттям апетиту!Дотримання високоефективної «Теплої дієти» дуже добре підходить для самого холодного періоду зими. Однак дотримуватися всіх правил «Теплої дієти» зовсім не зайвим буде також…
Тибетська дієта Популярна тибетська дієта має в своїй основі традиції харчування місцевих жителів високогірного Тибету. Ця популярна дієта надасть Вам велику допомогу в процесі схуднення, і поліпшить стан вашого здоров`я. Розробники дієт повністю підтверджують той…
Квасолева дієта багато фахівці-дієтологи прийшли до єдиної думки, що бобові один з найбільш недооцінених продуктів харчування людей, які бажають харчуватися правильно і завжди бути здоровими. Побутує думка. що в бобових міститься велика кількість шкідливих…
Дієта «здоровий кишечник» Дотримання дієти «Здоровий кишечник» надасть вам допомогу у відновленні діяльності шлунково-кишкового апарату і позбавить вас від надмірної ваги завдяки правильному регулюванню обміну речовин в організмі. Тривалість дієти «Здоровий…