Дієта на грінках
Відео: схудла НА 59 КГ. (ЩО Я ЗВИЧАЙНО куша) I have lost 59 kg. (I usually eat)
Грінки є чудовим блюдом, яке люблять усі, буквально від малого до великого. Грінки дуже легко приготувати в домашніх умовах, не маючи ніяких особливих кулінарних навичок. Пропонована дієта на грінках використовує дуже корисні властивості чорного хліба для схуднення.У чорному хлібі міститься велика кількість вітамінів групи В, волокон клітковини та інших корисних мікроелементів. Однак грінки не є єдиною складовою раціону харчування цієї дієти, але, все ж, вони займуть почесне місце основного інгредієнта такої системи схуднення.
Тривалість дієти на грінках ні в якому разі не може бути довгою, адже такий склад і режим харчування, який передбачає в основному харчування «всухом`ятку» не є корисним і здоровим для правильного функціонування шлунково-кишкового апарату людини.
рецепт приготування грінок також містить деякі особливості, а саме, вони повинні бути приготовлені без масла. Тобто це може бути тостер або парова сковорода. Грінки повинні виглядати злегка рум`яними, що не пересмаженим і не дуже твердими.
Відео: Дієтичні страви Дієтичні грінки
Як вже було сказано вище, хліб для приготування грінок повинен бути тільки чорний, житній, випечений з борошна грубого помелу. Тільки такі сорти хліба містять найбільшу кількість клітковини і корисних мікроелементів. Крім цього чорний хліб має низьку калорійність. Приготовлені грінки слід посипати дрібно нарізаною зеленню кропу і петрушки.
Зразкове меню раціону харчування дієти на грінках
сніданок:
- дві грінки невеликих розмірів;
- 200 грамів свіжого томатного соку.
обід:
- три грінки невеликих розмірів;
- невеликий шматочок відвареної курячої грудки;
- один стакан ягідного компоту.
вечеря:
Відео: Фітнес дієта. Як готувати курячу грудку
- дві грінки невеликих розмірів;
- 200 грамів знежиреного кефіру або натурального йогурту.
сніданок:
- дві грінки середнього розміру;
- чашка натурального несолодкого чорної кави.
обід:
Відео: ЩО ЇСТИ НА ДІЄТІ?
- дві-три великих грінки;
- 150 грамів знежиреного сиру;
- стакан соєвого молока.
вечеря:
- дві грінки невеликих розмірів;
- 200 грамів нежирного йогурту з додаванням невеликої жменьки свіжих ягід.
Звичайно, отриманий результат не дуже вражає, але для любителів грінок він виглядає дуже привабливо. Дієта на грінках ставитися до категорії жорстких дієт, тому перед початком її дотримання добре подумайте, чи зможете ви впоратися з поставленим для себе завданням.
Дієта для леді Такий варіант дієти призначений в першу чергу тим, хто хоче позбутися зайвої ваги в короткі обмежені терміни, при цьому з чітко визначеними правилами її дотримання. Рекомендується чергування овочевих і білкових днів, а голодні дні не повторюються.…
Дієта вихідних днів У даного виду дієти не існує дієтичного курсу, так як вона має тривалість в два дня. Мета такої системи схуднення не дати можливості організму накопичити зайві кілограми тіла за вихідні дні, саме в цей час людина дозволяє собі вживати їжу у великих…
Гірчична дієта Багатьох людей, які бажають швидко позбутися від надмірної ваги, швидше за все, здивує те, що схуднути можна з використанням звичайної столової гірчиці. Цей ефективний вид дієти виник завдяки певним властивостям гірчиці. Найголовнішим серед її…
Дієта анорексичне німфи Незважаючи на не дуже привабливу назву «Дієта анорексичне німфи» все ж включає в себе прийоми їжі. Тривалість дотримання дієти складає всього один тиждень, після використання якої, легко позбутися 3-5 кілограмів зайвої ваги. Єдиним…
Квасолева дієта багато фахівці-дієтологи прийшли до єдиної думки, що бобові один з найбільш недооцінених продуктів харчування людей, які бажають харчуватися правильно і завжди бути здоровими. Побутує думка. що в бобових міститься велика кількість шкідливих…
Американська дієта Дана дієта є однією з найпопулярніших, в світі, систем для зниження ваги. Американську дієту ще називають голлівудської, так як багато знаменитостей Голлівуду успішно її використовували для схуднення. Американська дієта існує в двох варіантах.…
Польська дієта Польська дієта відноситься до різновиду тривалих, низькокалорійних дієт. Дієта розрахована на тридцять днів, після закінчення яких ви позбудетеся від п`яти - семи кілограм ваги. Основною перевагою тривалих дієт, є перспектива зберегти досягнутий…
Рецепти: звичайні часникові грінки Як приготувати сухарики з часником? Як приготувати грінки? Кількість масла і часнику в грінках можна міняти. Є віз і маленький візок різних рецептів, як люди готують часникові грінки. Трохи отвлечёшься, і грінки згорять. Далі грінок прикрашаємо…
Ягідна дієта Неоціненна корисність свіжих ягід, які містять в своєму складі велику кількість мінералів і вітамінів. Тому за допомогою ягідної дієти Ви можете легко, без особливих зусиль за короткий термін часу скинути зайві кілограми ваги тіла, причому буде…
Дієта «здоров`я» Останнім часом швидко набирає популярність, дієта «Здоров`я», дуже добре підходить тим людям, які не можуть витримувати умов суворих дієт з мінімальним вживанням калорійної їжі.вимоги та умови дієти легко здійснимі, раціон харчування…
Дієта «здоровий кишечник» Дотримання дієти «Здоровий кишечник» надасть вам допомогу у відновленні діяльності шлунково-кишкового апарату і позбавить вас від надмірної ваги завдяки правильному регулюванню обміну речовин в організмі. Тривалість дієти «Здоровий…