Дієта тетяна васильєва

Популярна російська актриса театру і кіно Тетяна Васильєва в даний час знаходиться далеко не в юному віці, але в той же час, її струнка бездоганна фігура змушує численних шанувальників сумніватися в правдивості даних її автобіографії. В молодості Тетяна зіткнулася з проблемою, що виникла наявності надлишкової ваги, але маючи міцну силу волі і певний настрій думок, Тетяна Васильєва знову набула летить легку ходу і струнку фігуру.

Відома чарівна актриса в свої 65 років має відмінні обриси стрункої фігури, свіжий колір обличчя і чудовий зовнішній вигляд. зараз багато молодих дівчат з великим почуттям заздрості дивляться на фігуру відомої актриси. Привести себе в порядок і скинути за шість місяців майже 18 кілограмів зайвої ваги Тетяна Васильєва змогла, використовуючи лише свою власну методику схуднення. Цією чарівній жінці не знайоме слово «відпочинок», вона протягом багатьох років звикла до щоденних занять в тренажерних залах.

Тренування актриси зазвичай триває два три години. Протягом першої години вона, періодично збільшуючи і знижуючи темп, займається на біговій доріжці. При цьому за допомогою шагомера витримує строго встановлені норми, а нормою для неї є не менш десяти тисяч кроків в день. Тетяна абсолютно впевнена в тому, що це та норма, яка необхідна для хорошого функціонування серцевої діяльності і проведення профілактики багатьох захворювань серцево-судинної системи, зокрема гіпертонії. Після бігової доріжки Тетяна починає заняття без будь-яких знижок на вік, з виконання вправ на силових тренажерах. Навіть досить часто перебуваючи на гастролях і зйомках картин, вона завжди прагне не порушувати встановлений нею строгий режим занять та відвідувань тренажерних залів. Якщо ж по якимось причин у неї немає такої можливості, то будь-які фізичні доступні і прийнятні заняття проходять в номерах готелів.

Зраджувати своїм встановленим строгим правилам Тетяна абсолютно не збирається. адже саме такий насичений життєвий ритм надає їй неоціненну допомога в умінні підтримувати себе в хорошій фізичної формі і необхідному життєвому тонусі. Варто зауважити, що для отримання ролі завуча Галини Смірнової в популярному телевізійному серіалі «Закрита школа» їй довелося дотримуватися радикальну дієту, інгредієнтами якої, були тільки вода і знежирений кефір.

Також в хороші і корисні звички Тетяни Васильєвої входить постійне спостереження за тим, що саме з страв подається на її обідній стіл. актриса дотримується вимог традиційної низькокалорійної дієти. Тому вся таємниця схуднення Тетяни Васильєвої полягає в обмеженні калорійності раціону харчування і в комплексному поєднанні низькокалорійного харчування з регулярними заняттями фізичними вправами. Щоденний раціон харчування актриси обмежується вживанням страв і продуктів, які містять всього 1000 ккал.

високоефективна дієта Тетяни Васильєвої передбачає повний відмова від вживання картоплі, твердого сиру, хлібобулочних і ковбасних виробів, вершкового масла. Вона переконана, що такі вироби і продукти шкодять організму людини у вигляді появи надлишкової кількості холестерину крові.

Зразкове меню одноденного раціону харчування дієти Тетяни Васильєвої

сніданок:

• один стакан несолодкого чаю, приготованого з відфільтрованої талої води з додаванням невеликої кількості знежиреного молока.

перекус:

• плід авокадо і одне яблуко.

обід:

• порція відварених або приготованих на пару будь-яких овочів;
• чашка каші, приготовленої із гречаної або рисової крупи.

перекус:

Відео: дієта Тетяна Васильєва

• будь-які свіжі фрукти і овочі на Ваш вибір.

вечеря:

• один стакан нежирного кефір а чи натурального несолодкого йогурту.

але, все ж, в деякі дні актриса дозволяє побалувати себе солодощами, без яких вона просто не зможе обходитися. Це єдина слабкість Тетяни, з якою вона не в силах впоратися. Слід зазначити, що ці солодощі також відносяться до корисних вітамінним продуктам. Тетяна Васильєва з великим задоволенням включає в свій раціон харчування, перетерті з цукром свіжі ягоди малини, полуниці, лохини, ожини. Також їй дуже подобаються такі солодощі як, не зовсім солодке варення, приготоване з смородини, натуральний мед і всі види різних сухофруктів. Свою велику любов до вживання вищеперелічених солодких продуктів актриса не намагається приховати, а навіть радить всім, що їх необхідно їсти, але дотримуючись кордону почуття міри.

Відео: Як Зберегти МОЛОДІСТЬ - крем ЗОРЬКА Тетяна Васильєва та Пластична операція

Усе вищеперелічене допомагає актрисі, незважаючи на солідний вік, підтримувати чудову форму і не втрачати заряд гарного настрою вже довгі роки.