Дієта на гарбузовому варення

Дуже красивого виду гарбузове варення є таким продуктом, за допомогою якого можна порівняно швидко і ефективно скинути зайві кілограми, що обтяжують ваш організм. Деякі вже звикли включати його в меню свого десерту і не здогадувалися про те що, вживаючи це смачні ласощі, у них йде процес зниження маси тіла.

Відео: Варення з гарбуза

Справа вся в тому, що сама по собі гарбуз - це багатюще джерело величезної кількості цінних харчових волокон, серед яких є нерозчинні волокна, вітамін К, сполуки цинку, заліза. Саме такий цінний склад багато в чому допомагає гарбузі називатися важливим компонентом правильно збалансованого раціону харчування. Необхідно також відзначити, що здатність гарбуза до тривалого зберігання додає плюси до списку її достоїнств і дозволяє готувати страви на її основі навіть в зимовий період.

Для того щоб успішно приготувати смачне і корисне гарбузове варення, що допомагає багатьом в боротьбі із зайвою вагою необхідно взяти:

• три кілограми м`якоті гарбуза;
• один лимон середнього розміру;
• два апельсина, попередньо дрібно нарізавши їх разом з шкіркою;
• дві третини склянки фруктози або ж звичайного харчового цукру.

Кожен з перерахованих інгредієнтів необхідно подрібнити, як було зазначено вище, залити очищеною питною водою в неемальовану глибокій каструлі. Весь вміст каструлі кип`ятити до тих пір, поки всі кількість м`якоті гарбуза досить провариться. Далі необхідно пропустити масу через м`ясорубку або блендер. Також можна найпростішим способом перетворити м`якоть гарбуза в пюре за допомогою виделки.

Для дотримання дієти на гарбузовому варення

необхідно взяти половину упаковки хрустких хлібців, що приблизно дорівнюватиме 100 грамам і дві столові ложки приготованого вами гарбузового варення. Використовувані хлібці можуть бути різного виду, такі як житні, вівсяні, пшеничні. Також вам знадобитися половина склянки знежиреного молока, яке вам слід додавати в чашку чаю або молока.

звичайно, любителі солодощів повної мірою можуть оцінити такий раціон харчування, але при цьому варто врахувати, що така їжа ніколи не буде бути повноцінною заміною правильно збалансованого живлення. Виходячи з цього, такою дієтою бажано користуватися як варіантом розвантажувального дня, який повинен бути присутнім у вас не більш одного дня в тиждень.

Перший варіант меню розвантажувального дня на гарбузовому варення

Протягом усього розвантажувального дня слід приймати їжу не менше п`яти разів. Тому кількість хлібців вагою в 100 грамів необхідно розділити рівними порціями на п`ять частин. Кожен хлібець слід намазувати корисним дієтичним гарбузовим варенням. Вживати намазали хлібці необхідно разом з чашкою чорної кави або чаю З додаванням знежиреного молока.

Другий варіант меню розвантажувального дня на гарбузовому варення

необхідно взяти дві пачки знежиреного сиру по 200 грамів кожна і дві столові ложки гарбузового варення. Всі інгредієнти ретельно перемішуються. Отримана поживна маса і становитиме денний раціон вашого харчування. Теж, як і в першому варіанті розвантажувального дня, необхідно умовно розділити всю масу на п`ять денних прийомів їжі. Кожна з частин маси повинна бути використана через кожні два три години.

Другий варіант меню розвантажувального дня переноситься набагато легше, ніж перший, так як в раціон живлення включається білок. Але при цьому і даний варіант меню підходить для дотримання тільки в якості розвантажувального дня.

Відео: ВАРЕННЯ З гарбуза з імбиром

Даний варіант схуднення на гарбузовому варення має багато побічних ефектів. Гарбузове варення саме по собі не повинно представляти варіант самостійного блюда вашого раціону харчування. Гарбузове варення, незважаючи на всю його корисність необхідно вживати в їжу лише у вигляді додаткових добавок до раціону харчування. Включення в їжу великої кількості гарбузового варення призводить до вступу в організм ударної дози простих вуглеводів, а вони в свою чергу знижують швидкість процесу зменшення зайвих кілограмів.

У тому випадку, коли раціон харчування буде складатися без різного роду солодких продуктів, в тому числі солодких фруктів, постарайтеся, щоб протягом 24 годин кількість уживаного варення не було більше двох столових ложок. Також вам доведеться уникати включення в раціон харчування інших продуктів, що є джерелами простих вуглеводів.

Дотримуючись усіх правил дієти на гарбузовому варення, Ви можете зіткнутися з такими неприємними проблемами як розлад шлунка, здуття живота, неприємні відчуття в області підшлункової залози. Якщо з`явилося хоча б одне з таких проявів, то в подальшому не випробовуйте свій організм на міцність і відмовтеся від включення в раціон харчування гарбузове варення взагалі на певний термін. також необхідно почати прийом джерел, багатих пробіотиками для поліпшення мікрофлори шлунка і кишечника. Це багато в чому допоможе вам вирішити виниклі проблеми зі здоров`ям.