Дієта тетяни устинової
деяким чином Тетяні Устинової дуже пощастило. Справа в тому що вона не любить ніяких солодощів, але вважає за краще різноманітність овочів і м`ясних страв.
Основними правилами її раціонального здорового харчування є:
- ніколи не вживати основне блюдо без гарніру;
- включення в раціон харчування великої кількості морепродуктів;
- повна відмова від вживання майонезу і заміна його м`якими сирами.
Відео: фільми за романами Устинової
Вашій увазі пропонуються деякі перевірені рецепти корисного харчування, якими Тетяна Устинова з великим бажанням ділиться з тими, хто хоче позбавитися від зайвої ваги, при цьому, не завдаючи шкоди своєму здоров`ю.
нарізану кільцями Зелена цибуля і 100 грамів спаржі згасити в каструлі з товстим дном. Потім влити в каструлю 2-3 столових ложки білого вина, півсклянки вершків і тушкувати на повільному вогні. Потім додати курячий або овочевий бульйон на ваш вибір, дати закипіти, в кінці приготування вміст каструлі збивається в блендері. Приготування спаржевого супу займає всього 25 хвилин.
Відео: Вічне побачення (2016). Детектив, мелодрама, Устинова. 📽
Перед приготуванням баранячі реберця необхідно витримати в маринаді з лимоном і розмарином. Але не в якому разі в маринад можна додавати сіль, так як реберця будуть несмачними і сухими. У маринад також слід додати перець і залити весь вміст газованою водою. За відрізок часу маринування реберець необхідно зайнятися підготовкою овочів. Солодкий перець, картопля і баклажани необхідно нарізати шматочками великих розмірів разом з шкіркою, потім додати дрібно нарізану часник і оливкове масло. Далі слід викласти всі підготовлені овочі разом з реберцями в глибоке деко, і відправити все в заздалегідь розігрітий до 250 градусів духовку на 10 хвилин.
На дно сотейника з товстим дном необхідно покласти три нарізаних цибулини, а на них курку або м`ясо. Надіслати сотейник в духовку на дві години. В кінці приготування цієї страви додати сіль, порубаний часник, заздалегідь обсмажені гриби і інші приправи на ваш смак.