Чечітка або теп денс для схуднення
У минулому столітті чечітка завоювала велику популярність в Америці завдяки масовій трансляції голлівудських музичних картин. Джазові напрямки в музиці подарували чечітці більш досконалий образ і багатогранну ритмічну основу. Чечітка або Теп Денс був динамічним і емоційним танцем, основою якого було вибивання ритму за допомогою ніг.Відео: Теп Денс. чечітка
Класична чечітка виконувалася в спеціального взуття, оснащеної на підошві металевими пластинами. Танцюристи виконували Теп Денс на твердій поверхні, демонструючи глядачам не тільки видовищний танець, але і неповторну мелодію, народжену з дзвінких дрібних звуків.
експериментально доведено, що в ході стандартного заняття аеробікою процес спалювання жиру починається тільки після 20 хвилин активних тренувань. Якщо ж танцювати ритмічну чечітку, то вже через 10 хвилин інтенсивних рухів ногами можна зафіксувати процес схуднення. за один годину занять витрачається близько 700 ккал.
Чечітка для схуднення включає в танець стрибки і руху ногами, при яких м`язи корпусу залишаються у фіксованому і напруженому положенні. Таким чином, в процесі танцювальних рухів відбувається витрата великої кількості енергії і зміцнення м`язів ніг і корпусу.Відео: Магічні ритми теп-денсу
Теп Денс визнаний універсальним танцем, так як його можуть освоїти як жінки, так і чоловіки
навчитися виконувати даний вид танцю можна в спеціалізованих танцювальних клубах або самостійно. Для цього вам потрібно придбати диск з навчальною програмою, яка допоможе розучити окремі елементи танцю.
Відео: Теп (чечітка) промо
Якщо ви регулярно відвідуєте тренування по Теп Денс, то вам не обов`язково при цьому дотримуватися раціон строгих дієт. Навіть при споживанні 1500 ккал на добу ви зможете відчувати себе бадьоро і комфортно, а зайві кілограми будуть поступово зникати.
Відео: Теп-студія FLAP "Дикі танці"
фахівці рекомендують відвідувати уроки чечітки для схуднення не більше двох разів в течія тижні. Щоб організм не адаптувався до навантажень, чергуйте тренування по Теп Денс з різними силовими заняттями, які допоможуть збільшити обмін речовин в організмі.
Схуднення без дієт за методом райлі Знаменитий американський психотерапевт Джилліан Райлі розробила унікальну програму для схуднення без дієт. Її основні принципи були докладно описані в авторському виданні «Їж менше, припини переїдати!». З книгою Джилліан Райлі…
Клаймбінг-тренажер для схуднення Відео: тренажери для схуднення які тренажери використовувати для схудненняНе секрет, що навіть мінімальні фізичні навантаження благотворно впливають на стан здоров`я людини і його фігуру. Особливо корисні руху, які імітують ходіння по сходах. Так…
Зарядка для схуднення: просто і корисно змістВиди виконання зарядкиУмови правильного проведення тренуваньБазовий комплекс занятьДорога до красивого і стрункого тіла, безумовно, лежить через постійні фізичні навантаження. Але навіть самі зайняті люди можуть собі дозволити їх, не вдаючись…
Що потрібно для схуднення в домашніх умовах: комплекс вправ змістЯк спалюється вага?Правила ефективного і правильного схудненняНеобхідні речі для ефективного схудненняРежим дня: формування графіка життяЗ чого починати?Вправа на м`язи стегон і сідницьЯкий можна зробити висновок?Хто в наш час не хотів би мати…
Зумба: чим танцювальний фітнес краще звичайного змістЯк вимушена імпровізація переросла в масовий рухЧим хороша ZUMBA?різновиди програмибазові вправиЗабудьте про нудних, виснажливі тренування і насолоджуйтеся фізичною активністю під життєстверджуючі латиноамериканські ритми. Дізнайтеся, що таке…
Яким спортом зайнятися для схуднення? Відео: Як схуднути за місяць? каже ЕКСПЕРТВ даний час значна частина населення страждає надмірною масою тіла. Схуднути за допомогою одних дієт неможливо. Позбавлення зайвої ваги повинно грунтуватися на комплексному підході, що включає в себе…
Особливості кардіо вправ для домашньої тренування змістКому і навіщо потрібна тренування серця?Як правильно виконувати кардіо?Рух в ритмі серцяПопулярні аеробні вправиАеробні вправи вдомаАеробне або кардіо тренування - систематичні вправи, в ході яких енергія для м`язових рухів виробляється в…
Все найнеобхідніше, що потрібно знати про зумба фітнесі Відео: Зумба-фітнес з Анітою Луценко - Все буде добре - Випуск 79 - 14.11.2012 - Все буде добреОфісна робота, малорухливий, сидячий спосіб життя, неправильне харчування - все це веде до зайвих кілограмів, поганого настрою і недобру самопочуття.…
Фізичні вправи на кожен день для схуднення: комплекс для жінок змістПідготовчий етапПравила, яких потрібно дотримуватисярозминкаВправа 1Вправа 2Вправа 3Вправа 4Спосіб схуднення від східних мудреціврух 1рух 2рух 3рух 4рух 5Підвищити якість життя, бути стрункою, енергійної і життєрадісної - мрія будь-якої з…
Міжнародний день танцю - 29 квітень Відео: МІЖНАРОДНИЙ ДЕНЬ ТАНЦЮ 29 КВІТНЯТанець - це чудова форма вираження почуттів і емоцій. Ритмічні рухи під музику, еволюціонували і перетворилися на справжнє мистецтво. Міжнародний день танцю відзначається 29 квітня.Відео: 29 апреля Красноярськ…
Цікаві факти про танці (12 фото) Відео: Це цікаво: 10 найцікавіших факту про танціБританець Х. Елліс, який спеціалізується на стосунки статей, вважає, що танець - всього лише спосіб передати один одному потужний фізіологічний імпульс. Але багато хореографи не згодні з такою чисто…