Легка дієта східного танцю

Захоплення східними танцями останнім часом набуває все більшої популярності. Відвідуючи танцювальний зал дівчата, жінки, бізнес леді, прості домогосподарки відразу ж змінюються й стають фатальними жінками, які ваблять, зачаровують, чарують своїм виглядом і красивими рухами. Інакше бути не може, адже танці живота - це всеперемагаюча стихія жіночності і краси.

Відео: Східний танець для початківця рівня

Красиві, хвилюючі східні танці, серед яких на першому місці, звичайно ж, танець живота, є чудовим заняттям і одночасно великим задоволенням для жінок і дівчат, які звикли стежити і коригувати форми звий фігури і вагу. Під час занять східними танцями організм поступово буде звикати до посильним необтяжливим фізичних навантажень, і одночасно Вами будуть проводитися профілактичні дії від виникнення зайвої ваги і таких неприємних захворювань як остеохондроз і радикуліт.

правильно обраний метод схуднення в обов`язковому порядку повинен поєднуватися з заняттями східними танцями. Дане поєднання вважається найоптимальнішим варіантом, а отримані результати більш ефективними. для процесу схуднення методика занять східними танцями підходить ідеально. Сенс схуднення тут не в тому, щоб скинути якомога більше кілограмів та перетворитися в тріску, а в тому, щоб стати володаркою красивою жіночої фігури з тонкою талією, високими грудьми і округлими стегнами. Саме так і не інакше східні танці живота впливають на жіночу фігуру.

Заняття східними танцями живота здатні розкріпачити жінку, дати їй чудову можливість полюбити своє тіло, пробудити в ній жіночність, заспокоїти нервову систему, прибрати непотрібну збудливість і депресивні стани.

Захоплення східними танцями багато в чому сприяє поліпшенню кровообігу в органах малого тазу, що має благотворний вплив на правильне функціонування органів сечостатевої системи. Регулярні заняття східними танцями приводять у норму гормональний баланс жіночого організму, збільшується здатність жіночого організму до здорового дітородіння.

Існує думка, що жінкам будь-якого віку і статури не завадять заняття східними танцями живота. медики в свою чергу наполягають на тому, що такі заняття протипоказані тим людям, у яких недавно було запальне захворювання в гострій формі, також існує проблема в зв`язку з неполадками зі здоровим функціонуванням хребта і мали місце травми спини.

Зразкове меню раціону харчування дієти східного танцю

перший сніданок

• порція гречаної, рисової або вівсяної каші, приготовленої на воді;
• одне велике яблуко або апельсин.
• омлет, приготовлений з чотирьох перепелиних яєць;
• 100 грамів знежиреного сиру;
• чашка несолодкого зеленого чаю.

вживання страв першого сніданку необхідно, перш за все, для того, щоб запустити метаболічний процес, який буде протікати в організмі людини протягом усього дня. Тому страви, описані в раціон харчування першого сніданку повинні містити велику кількість вуглеводів і білка.

Другий сніданок

• порція вівсяної каші з жменькою родзинок;
• невелика порція салату з свіжих овочів і зелені.
• 200 грамів натурального несолодкого йогурту з додаванням жмені свіжих ягід.

вживання страв другого сніданку сприяє тому, щоб підтримувати високий рівень обмінних процесів в організмі людини. Також худне людина не буде відчувати нападів голоду до настання обідньої часу.

обід:

• порція вегетаріанського бульйону;
• невеликий шматок відвареної або приготовленої на пару яловичини;
• порція відвареного білого рису;
• 200 грамів свіжого фруктового соку.

Полудень - не раніше третьої години по обіді:

• шматочок фруктової пастили або два невеликих скибочки чорного шоколаду.

після чергового заняття східними танцями цілком допустимо наступ вечірнього вечері.

Відео: східний танец.виступленіе новачків

вечеря:

• невеликий шматок відвареної або приготовленої в пароварці нежирної морської риби;
• порція свіжого овочевого салату з помідорів, солодкого перцю, білокачанної капусти, листового салату і городньої зелені.

Відео: відео урок східного танцю для схуднення