Калорійність сливи, корисні властивості

Слива - приголомшливий плід, що володіє не тільки ніжним смаком, а й корисними властивостями.

Відео: Зливи? Корисні властивості сливи шкоду, протипоказання і побічні ефекти! Огляд слив!

користь сливи

Слива має дуже багатим складом, в ній містяться вітаміни, мінерали та речовини, які необхідні для здорового організму. Завдяки вітаміну P, що міститься в зливі, знижується підвищене кров`яний тиск, а також зміцнюються судини. Вітамін P зберігається в зливі навіть після термічної обробки, наприклад, в соусах, соках і вареннях.

Свіжа зливу, а також чорнослив володіють м`який послаблюючу дію завдяки вмісту в ній пектине і клітковині, що буде корисно тим, у кого ледачий кишечник. Слива також легко справляється з виведенням холестерину з організму при регулярному вживанні і благотворно впливає на здоров`я нирок, а це здатне трохи знизити ризик у гіпертоніків. З`єднання калію надають легку сечогінну дію і сприяють виведенню надлишків рідини.

для серцево-судинної системи організму дуже корисний калій, Котрий в великих кількостях міститься в зливі: в 100 гр. порядку 215 мг, а це в півтора рази більше, ніж в банані. Це дозволить серцевому м`язі перебувати в тонусі і благотворно впливати на обмінні процеси, виводити токсини. Також зливу стимулює секрецію шлункового соку і підвищує апетит. Відомі випадки, коли вживання сливи знижувало температуру при застуді.

З обережністю

Слива повинна з обережністю вживатися при цукровому діабеті, вагітності і лактації. Завдяки тому, що слива виводить надлишки рідини, її приймають при подагрі і ревматизмі, але в цьому випадку важливо не забувати про вживання рідини і вживати чисту воду в помірній кількості. В невеликих кількостях сливу можна вводити в раціон дитини, якщо перевищити норму, це чревато кишковим розладом, це ж стосується і людей, які маю будь-які захворювання шлунково-кишкового тракту, наприклад, слабкий шлунок або чутливий кишечник можуть не дуже добре сприйняти сливу і викликати неприємні наслідки. також лікарі не рекомендують їсти сливу людям, які страждають ожирінням.

Відео: Користь чорносливу

калорійність сливи

Слива в свіжому вигляді не калорійна, а ось в сушеному (чорнослив) кількість калорій багаторазово збільшується.

В середньому 1 слива важить 30 грам, і відповідно, калорійність 1 сливи становить 12,6 калорій.

Калорійність приготовленої сливи

Слива і дієта

Корисні властивості сливи, які перераховані вище, роблять її головною героїнею монодиет. Але така дієта не тільки насичує організм корисними речовинами та елементами, але і приносить масу незручностей в зв`язку з її послаблюючу впливом на кишечник, що робить цю дієту дуже екстремальним видом схуднення. набагато корисніше буде вживати парочку чайних ложок з суміші, зробленої з сухофруктів, горіхів, меду і лимона. Такий мікс дуже добре позначиться на здоров`ї і через деякий час можна буде з легкістю скинути парочку кілограмів, без будь-яких незручностей.

Слива в кулінарії

Цей плід чудово «дружити» як з солодкими продуктами, так і з м`ясом.

Відео: СЛИВА - КОРИСТЬ | слива корисні властивості, слива здоров`я, слива чим вона корисна,

• З сливи виходять дуже смачні десерти і напої: соки, джеми, пюре, варення.
• Соуси для гарніру і м`яса: грузинський соус ткемалі.
• Сушена слива або чорнослив: суміш із сухофруктів, компот, додавання до м`яса або плову.