6 Рад, як позбутися целюліту

Целюліт - досить поширена проблема. Ефект апельсинової кірки неприємний тим, що може з`явитися у дівчат будь-якої комплекції. При цьому проявляється він поступово, і позбутися від нього за короткий термін так само не вийде. Так що готуємося до розпланованій атаці по проблемних зонах!

Основні причини виникнення целюліту:

• хронічне порушення лімфообращіенія,
• кровообігу в капілярах жирового шару,
• фіброз - неправильно сформована сполучна тканина.

Як це відбувається?

розрослися жирові клітини заважають кровообігу, а колагенова сітка - виведенню води.

Якщо ви встали на стежку війни з целюлітом, то у нас для вас дві новини. Як належно, хороша і погана.

погана: процес буде тривалий і потребує витримки.

Відео: Як позбутися целюліту [Workout | Будь у формі]

хороша: результат того вартий, і більш того, в результаті ви позбудетеся не тільки нерівностей на тілі, а й значно поліпшите своє самопочуття, позбудетеся від головного болю, зміцниться імунітет!

Живлення.

знайома з дитинства істина. Отже, хочете мати здорове і красиве тіло - харчуйтеся правильно. Хай живуть складні вуглеводи (зернові, бобові), фрукти і овочі. особливе повагу - королю-спалювач жиру, ананасу.

Фізична активність.

якщо ви були в фітнес-центрі, що могли звернути увагу, що деякі тренери в кінці заняття виділяють час для того, щоб порахувати ритм серцебиття. Для чого це робиться? при певному серцебитті (У всіх він є індивідуальним і його можна визначити на тестуванні в фітнес-центрі, зазвичай це близько 110-120 ударів в хвилину) починається розщеплення жирів, активне спалювання калорій.

А заняття, при яких збільшується серцебиття, називаються аеробними. ось вони-то і будуть нам найкращими помічниками в боротьбі з целюлітом! Так само не варто оминати увагою плавання, ходьбу, особливо спортивну, їзду на велосипеді.

Масаж.

відома телеведуча Ксенія Собчак у своїй книзі розповідає про її рецептах краси і препаратах, які допомагають їй в цій справі. Щодо дорогих кремів проти целюліту вона категорично заявляє, що незалежно від того, скільки коштує крем, саме головне це масажні рухи, якими він втирається в шкіру. Саме масаж тонізує шкіру, розщеплює відкладення.

Техніка такого масажу складається з двох рухів:

• вдавлення меду,
• і його вакуумного виходу.

Спочатку мед «забиває» пори, потім масажист «витягає» цей мед разом з відходами метаболізму (Тобто відходами організму).

Сонце, повітря і вода - наші кращі друзі!

Про корисний вплив активності ми вже поговори. тепер звернемо увагу на воду. Саме вона допомагає виводити токсини з нашого організму. Для досягнення необхідних результатів потрібно випивати приблизно 8 склянок води на добу. До речі, це дуже корисно і для шкіри, і для волосся.

Прощайте, шкідливі звички!

Кава, сигарети і алкоголь затримують воду в організмі. А це гра в свої ворота.

Обгортання.

для боротьби з целюлітом в домашніх умовах дуже ефективними можуть бути антицелюлітні обгортання.

Маски-обгортання добре робити на ніч:

• нанесіть лікувальний засіб на проблемні місця,
• обмотайте їх поліетиленовою плівкою,
• зверху надіньте теплий одяг,
• активно порухатися або полежте під ковдрою, щоб створити термоефект,
• хвилин через 40 змийте суміш і нанесіть зволожуючий крем.

Відео: ПОЗБУТИСЯ ЦЕЛЮЛІТУ ЛЕГКО ВДОМА! ПОРАДИ ФАХІВЦІВ!

Для обгортань можна використовувати:

• глину,
• водорості,
• бруду,
• ефірні масла,
• мед.