Антицелюлітна дієта

Відео: Правильне харчування при целюліті. Як позбутися целюліту. Догляд ЗЩА тілом від Beauty Ksu

Повністю позбутися целюліту складно, але, якщо постаратися, то можна. Найпершим кроком у цьому напрямку є боротьба з апельсиновою кіркою у вигляді організації правильно збалансованого раціону харчування. Причинами появи целюліту можуть бути самі різні захворювання - це порушення роботи щитовидної залози, постійна наявність нервових стресів, гормональні зрушення, хронічна втома і неправильне харчування.

Відео: ЯК ПОЗБУТИСЯ ЦЕЛЮЛІТУ і ЗАПОБІГТИ ЙОГО ??? | МІЙ антицелюлітний ДОСВІД

Целюлітом називаються нерівності на шкірних покривах, які надають їм вигляд апельсинової кірки

Але насправді це жирові відкладення, нерівномірне поширення яких обумовлюється тим, що жирові клітини перетворюються в своєрідні мішечки і зазвичай утворюються в просторах між шарами м`язової тканини. При натисканні на них вони утворюють шкірні горбки і ямки, що і є проявом целюліту. При появі зайвої ваги тіла м`язова тканина натягується, а це призводить до більш виражених проявів целюліту. Однак така ж проблема може виникнути і у струнких жінок, так як в організмі жінки в нормальних межах міститься приблизно 20% жиру.

Багатьох уже давно цікавить відповідь на питання, чому целюліт, зазвичай проявляється, тільки у жінок?

Існує кілька причин:

• по перше, шкіра жіночого організму більш тонкої структури і тому прояви целюліту більш помітні;
• по-друге, навіть у худеньких струнких жінок присутній 20% жиру, у чоловіків його набагато менше;
• по-третє, жіночий гормон естроген має здатність впливати на появи целюліту в більш видимих частинах тіла, а саме на боках, стегнах і сідницях.

Відео: Складаємо антицелюлітний раціон харчування - Все буде добре - Випуск 635 - 15.07.15

найчастіше всього целюліт з`являється у жінок, які ведуть малорухливий спосіб життя, які не займаються фізичними навантаженнями, які могли б підтримувати шкірні покриви і м`язову тканину в тонусі, а також у жінок мають зайва вага тіла. Для прикладу можна розглянути стрункі красиві ноги і фігури фігуристок, танцівниць, спортсменок, на їх тілах Ви ніколи не побачите слідів целюліту.

А для того, щоб швидше очистити організм від всіх шкідливих накопичень і шлаків потрібно пройти курс лікувально-очисного живлення. За таку властивість розробники привласнили йому назву «Антицелюлітна дієта». На час її дотримання потрібно повністю виключити з раціону харчування цукор і солодощі, кофеиносодержащие і алкогольні напої, сіль, шоколад, копчені і жирні страви, Усе ковбасні вироби. За один день необхідно випивати не менше двох літрів рідини у вигляді столової мінеральної негазованої води.

Для того щоб швидше підійти до кращих результатів слід включити в раціон харчування такі продукти, що сприяють боротьбі з целюлітними проявами:

• жирні сорти риби, наприклад, форель, оселедець, сьомга, сардина;
• кальмари, краби, креветки;
• яйця, куряча, свиняча, яловича печінка;
• овочі, зелень, квасоля, боби;
• всі сорти капусти: брюссельська, білокачанна, кольрабі, савойська, червонокачанна, кольорова;
• солодкий болгарський перець в сирому вигляді;
• запечена картопля;
• вівсяні пластівці, мюслі;
• всі види горіхів - волоські, фундук, кешью, мигдаль;
• висівковий хліб і сухарики з нього;
• свіжі фрукти і ягоди;
• апельсини, грейпфрути, ківі, ананас, манго;
• чорнослив, родзинки, курага;
• натуральний виноградний сік;
• оливкова олія першого віджиму;
• зелений чай, чай на травах, мінеральна негазована вода.

Зразкове меню раціону харчування антицеллюлитной дієти

сніданок:

• свіжі фрукти в необмеженій кількості на ваш вибір. Наприклад: мандарин, ківі, манго, грейпфрут, ананас, апельсин, яблука, груші.

обід:

Відео: Антицелюлітна дієта усуваємо целюліт

• велика порція свіжого салату з будь-яких овочів з обов`язковим додаванням оливкової олії і насіння гарбуза і кунжуту.

вечеря:

• свіжий салат з будь-яких овочів в необмеженій кількості;
• свіжі фрукти або фруктові соки.
• протягом цих днів антицеллюлитной дієти слід вживати всі види і сорти свіжих фруктів в необмеженій кількості.

сніданок:

• будь-які свіжі фрукти;
• 200 грамів натурального несолодкого йогурту.

обід:

• чашка відвареного білого або коричневого рису;
• порція овочевого салату з свіжих або відварених овочів;
• 200 грамів натурального несолодкого йогурту з додаванням свіжих ягід і дрібно нарізаного плода манго або ківі.

вечеря:

• свіжий салат з будь-яких овочів в необмеженій кількості;
• свіжі фрукти або фруктові соки.

для прискорення отримання позитивного результату від використання антицеллюлитной дієти слід не забувати про необхідність занять фізичними вправами, масажних процедур, різних обгортань, наприклад, водоростеві, шоколадні, медові.