Цукрова дієта

Ця дієта не має ніякого натяку на раціон, що складається з тістечок, тортиків або шоколаду. Так що не спокушайтеся і не зв`язуйте це незвичайне словосполучення з солодощами. Дієта швидше лікувальна і адаптована для людей, у яких є проблеми з нирками або печінкою.

Відео: Цукрова дієта

Ця дієта з ряду монодієт і принцип харчування досить простий: з раціону виключається будь-яка тверда їжа аж до низькокалорійної. У найближчі 2-3 (максимум) дня задовольняємося злегка підсолодженою рідиною та мінеральною водою. Можна пити неміцний чай, трав`яні відвари. Необхідно за день випивати 5-6 склянок рідини, підмішуючи в кожен по 30 г цукру. Ну і кожен день повинен бути «розбавлений» 2-ма літрами мінеральної води.

Незважаючи на «солодке» назву ніякі солодощі тут недоречні. Не мають місця бути ні компот, ні фруктові соки, ні морси, ні які б то не були домашні ласощі. Навіть краще відмовитися від улюблених фруктів і овочів. Вранці можна випити підбадьорливий підсолоджений слабкий зелений чай, залитий некрутим окропом. Через годину потрібно випити стакан мінералки. Денним раціоном можна розпоряджатися виходячи зі своїх переваг, чергуючи солодкий чайок або відвар зі склянкою мінеральної водички. После 17:00 зелений чай пити не рекомендується, тому що чайний кофеїн здатний спровокувати безсоння.

Відео: цукрова дієта

Справа в тому, що сахароза - це легкозасвоюваний елемент і завдяки цьому всі клітини нею насичуються, отримуючи необхідну енергію. В цей час печінка, підшлункова залоза і шлунок відпочивають від своїх обов`язків: перетравлення їжі. Від такої ненав`язливої перепочинку може піти не тільки надлишок ваги, але і проблема з шлунково-кишковим трактом.

Користуватися такою дієтою можна не частіше ніж 1-2 рази за місяць-півтора за умови, що дієта не триває більше двох днів. Ця дієта і розрахована на малий часовий проміжок, інакше організм неадекватно відреагує на таке незвичне для нього знущання. Виходити з дієти потрібно плавно, починаючи з невеликої кількості некислих фруктів або овочів. Після можна перейти на безмолочну кашу. Повертаємося до звичного харчування за 2-3 дня.

Є і свої побічні ефекти, які в принципі властиві всім монодиетам: апатія, слабкість, сонливість, підвищена стомлюваність і дратівливість. А ось запаморочень і непритомності не спостерігається, завдяки сахарозі. Відкладіть усі справи, що вимагають фізичного навантаження, в тому числі і спорт, на потім, щоб мати можливість відпочити і подрімати при нагоді.

У добу на цукрових дієті реально скинути від 1 до 2-х кілограм. Тут вирішальними факторами є: активність метаболізму і початкова маса тіла. Чим вище маса тіла, тим більше розщеплюється жирів. Багато переносять цю дієту досить добре, але рекомендації фахівця ніколи не будуть зайвими.

Відео: Дієта при цукровому діабеті