Топ-20 простих правил для відмінної фігури і міцного здоров`я
Відео: Німеччина. Хочете мати Гарну Фігуру? Основні і дуже прості правила Секрети Краси і здоров`я
Правила для відмінної фігури і міцного здоров`я
(Продовження)
# # #
Відео: Вправи для супер фігури
4. Запасіться здоровими закусками
Якщо Ви раптом сильно зголодніли, що Ви будете їсти? Вам треба приготувати їжу для невеликих перекусів будинку, на роботі, в дорозі. Свіжі фрукти, нарізані овочі, сирі горіхи, сухофрукти є одними з моїх улюблених.
Коли Ви голодні, Ви з`їдаєте набагато більше їжі, ніж насправді вимагає Ваш організм, і чим сильніше Ви голодні, тим ще більше «зайвої» їжі Ви приймаєте. Висновок один - краще не допускати надмірного почуття голоду, користуючись легкими закусками. Навіть в автомобілі, стоячи в пробці, я можу вжити до 50 грам горіхів.
# # #
5. Не місце прикрашає людину
Але все ж, замість того щоб ходити бари чи ресторани з нездоровою їжею, де все може провокувати Вас на вживання такої їжі, алкоголю, куріння, намагайтеся відвідувати більш «здорові» місця. Ви можете сходити в кав`ярню замість бару, влаштувати пробіжку або прогулянку в парку, зайнятися спортом.
# # #
Відео: Анатомія Спини - ТОП 5 вправ на спину
6. Знайдіть партнера для тренувань
Відео: TOP 3 Вправи для ідеальної фігури
Попросіть Вашого партнера (колегу / маму / тата / брата / сестру / друга / коханця (цу) нарешті) вийти разом на прогулянку, або сходити разом в спортзал, покататися на лижах (роликах), сходити в басейн.
Наявність партнера робить процес тренувань легше і веселіше, а також зайвий раз мотивує Вас відповідально займатися собою в присутності кого-небудь.
Ефективні вправи для швидкого схуднення ніг змістЯк зробити ноги стрункимиНайбільш ефективні фізичні навантаженняОсновні правила тренуваньЕфективні вправи для нігПриблизний комплекс тренуваньКожній жінці хочеться бути красивою. Для цього дуже важливо мати красиву фігуру. І звернути увагу…
Прості вправи для швидкого схуднення рук змістЗ чого початиПідготовка до навантаженьЯк позбутися від пухких рукКожна дівчина мріє про красиве струнку фігуру. Багато хто прагне підтягти сідничні м`язи, домогтися ідеального преса і зміцнити спину, щоб бути особливо привабливими в очах…
Який комплекс вправ вибрати для схуднення змістЯк худнути без шкоди для здоров`яПідготовка до занятьЯпонські методики тренуваньКитайські секрети тренуваньуроки Цигунуроки фітнесуМрія про красиву фігуру опановує людьми різного віку, і до її здійснення кожен підходить по-різному: хтось мучить…
3 Способу схуднути, не відвідуючи спортзал Більшість фахівців в області медицини радять для схуднення дієти і фізичні тренування. У комплексі, як показує практика, це допомагає зберегти результат після втрати ваги на довгий час. Але зовсім необов`язково тренуватися щодня в спортзалі. Тим…
Правильне харчування: яких правил дотримуватися при заняттях спортом зміст10 основних принципів прийому їжіОсобливості харчування при заняттях спортомВода в раціоні спортсменаПродукти для здорового харчуванняВсі хочуть мати гарне підтягнуте тіло на радість собі і заздрість іншим. З настанням весни абсолютна більшість…
Як почати і легко займатися спортом змістТренінг в домашніх умовахтренувальний процесОдяг та музика для тренуваньЯк отримувати задоволення від тренувань на початковому етапіТренування допомагають тримати тіло в тонусі, але не кожен може почати займатися спортом з нуля. У кого-то і без…
Чому ми сердимося коли голодні? Голодна людина - зла людина або чому ми сердимося коли голодні? Відчуття голоду ми відчуваємо через падіння цукру в крові і подальшої реакції організму. Але володіючи цією інформацією багато людей (як молоді, так уже і похилого віку) розуміють її…
Як мало їсти, не відчуваючи голоду Британські фахівці-дієтологи вважають, що для того, щоб бути абсолютно ситими зовсім необов`язково постійно щось є. Якщо регулярно включати в раціон харчування правильні, корисні для здоров`я продукти, то дуже легко взагалі не відчувати нападів…
Як швидко накачати прес до рельєфних кубиків змістКардиотренировки для рельєфних м`язів животаПравильне харчування для красивого пресаЗбільшення м`язової маси преса«Планка» для сильного пресаРельєфна мускулатура живота - це безсумнівна ознака гармонійного статури. Розвинені м`язи…
35 Секретів успішного шлюбу 35 секретів успішного шлюбу# 23Підтримуйте в усьому свого партнера, і тоді він зможе втілити всі, що так хотів.# 24Знайдіть час, щоб поставити себе на місце вашого чоловіка, перш ніж судити. Якщо ви хочете уникнути непотрібну критику або негативну…
З чого почати: основи правильного харчування змістЛегкі і корисні правилачим харчуватисяСолодке в правильному харчуванніНаше тіло дарує приголомшливі можливості насолоджуватися життям: слухати звуки музики, дегустувати ароматні страви, насолоджуватися мальовничими пейзажами. І це тільки мала…