Чим корисний для організму лимон: герой нашого здоров`я

З давніх часів люди знали, чим корисний лимон для організму. Вони вважали його ліками від усіх хвороб і навіть використовували як протиотруту при укусах змій. Сік плоду пили воїни для підтримки фізичного здоров`я, а стародавні мешканці Європи вірили в його здатність протистояти чумі. Цілющі властивості лимона допомагають і сьогодні при багатьох хворобах. На наших столах він став незамінним жовтим плодом. Ми використовуємо його в кулінарії, медицині і косметології. Навіть маленька дитина знає, що це незамінний фрукт при застуді. Так за які ще корисності лимона його люблять?

Цілющі властивості плода

1. Завдяки наявності у фрукті лимонної кислоти він має бактерицидні властивості. Ця кислота є антиоксидантом, який підтримує молодість і пружність шкіри. Також вона допомагає організму виводити токсичні речовини.
2. У складі фрукта присутній яблучна кислота. Вона прискорює метаболізм, покращує кровообіг і позитивно впливає на серцево-судинну систему.
3. За допомогою пектинів, які знаходяться в цьому цитрусовом, організм стабілізує відновлювальні процеси і покращує перистальтику кишечника.
4. Завдяки наявності в складі лимона кератину надовго зберігається здоров`я і блиск волосся.
5. Фітонциди в лимоні допомагають впоратися з респіраторними захворюваннями і зміцнити імунітет.
6. Вітамін Р в складі підтримує здоров`я кровоносних судин, перешкоджає розвитку варикозу і набряклості.
7. Лимон з допомогою аскорбінової кислоти, що знаходиться в ньому, бере участь в процесах жірорасщепленія, підсилює дію вітаміну С, бореться з вільними радикалами і бере участь в процесі кровотворення.
8. Лимонний сік - потужний ощелачивающее засіб, що стає таким в процесі травлення. У кислому середовищі активно розвиваються бактерії, віруси і грибки. При лужному середовищі організму ці шкідливі істоти гинуть.
9. Лимон багатий калієм, який необхідний для здорового функціонування серцево-судинної та репродуктивної систем.
10. Сік фрукта рекомендують при лихоманці, атеросклерозі і сечокам`яної хвороби.
11. Завдяки антисептичним властивостям лимона він корисний при запальних процесах слизової оболонки рота.
12. Лимон покращує апетит. Тому він рекомендується при виснаженні або нестачі ваги.
13. Запах лимона має бадьорять властивостями і знімає симптоми токсикозу у вагітних жінок.
14. Жовтий плід важливий для печінки, він допомагає їй виводити токсини і регулювати рівень кальцію в цьому важливому органі.
15. Лимон - низькокалорійний продукт. Сто грам плода вміщають всього 30 ккал. Від нього неможливо поправитися.

Можлива шкода фрукта

При вживанні великої кількості лимона натщесерце дратується слизова шлунка. Але через корисного властивості защелачивания рекомендується вживати з ранку воду з невеликою кількістю лимонного соку. Протипоказаннями до вживання цього фрукта є:

• панкреатит,
• виразка шлунку,
• гастрит,
• індивідуальна непереносимість плода,
• підвищена кислотність шлункового соку,
• наявність алергічних реакцій на лимон і його цедру,
• захворювання нирок.

При наявності вищеперелічених протипоказань, перш ніж оцінити корисні властивості лимона, проконсультуйтеся з лікарем.

Користь лимонної води

Просто випиваючи воду з лимоном, ви відчуєте цілющі властивості фрукта. Лимони містять багато корисних речовин. Зокрема, лимонну кислоту, кальцій, магній, вітамін С, біофлавоноїди і пектин, які сприяють зміцненню імунітету і допомагають в боротьбі з інфекціями. Це відмінний акумулятор енергії, коли ми прокидаємося вранці, так як наші тканини зневоднені і гостро потребують рідини, щоб витіснити токсини.

Є ще причини, за якими ви просто зобов`язані почати пити воду з лимоном:

1. Лимонний сік виводить небажані токсини з організму.
2. Атомний склад напою аналогічний складу слини і соляної кислоти шлункового соку. Тому він активує виробництво жовчі, яка необхідна для травлення.
3. Вчені, які досліджували розвиток раку, рекомендують теплу лимонну воду для профілактики даного захворювання.
4. Лимонна вода допомагає всмоктуванню заліза в організмі.
5. Вода з лимоном, яка приймається регулярно, може допомогти знизити загальну кислотність організму. У тому числі і кислоту в суглобах, яка є однією з основних причин запалення і болю в них.
6. Вітамін С в такій воді має життєво важливе значення для здорової і сяючою шкіри. Через бактерицидних властивостей лимонна вода сприяє знищенню бактерій, що викликають акне.
7. Лимонна вода з ранку заряджає енергією і дарує бадьорість. Вона зменшує занепокоєння і депресію.
8. Лимонний сік у воді допоможе впоратися із запальними процесами порожнини рота і додасть свіжість подиху.
9. Завдяки лимонної воді ви зміцните імунітет і уникнете респіраторних захворювань.

Лимон в косметології

Чим корисний лимон в косметології? Він по праву заслужив почесне місце поряд з вашими тюбиками з-під кремів і шампунів. Через що, запитаєте ви?

Він відмінно освітлює, тому для відбілювання зубів його сік використовують, змішуючи з содою. Таку пасту наносять на зуби ватним диском, а потім чистять щіткою. Довго користуватися такою пастою не варто, лимонна кислота при довгому контакті із зубною емаллю руйнує її.

Змішавши оливкова олія з лимонним соком, ви отримаєте засіб для зміцнення нігтів. Втирайте суміш у нігтьову пластину і залиште на деякий час, змийте. Також прекрасно такий засіб служить для розм`якшення кутикули.

Щоб повернути сяйво шкірі тіла, використовують цитрусові скраби. Найбільш популярним є лимонний. У магазинах він коштує дорого, а приготувати вдома такий скраб легко. Потрібно зняти цедру одного фрукта, змішати з соком половинки лимона, додати дрібну морську сіль, мед і трішки оливкової олії. Скраб готовий. Нанесіть його на все тіло, залишивши на 5-10 хвилин. Потім активно помасажуйте тіло мочалкою. Після такої процедури шкіра стане сяючою і пружною.

Щоб позбутися від пігментних плям, змішайте один до одного сік лимона і перекис водню. Занурте в цю суміш марлю або бинт, відіжміть і прикладіть до місць, де знаходяться пігментні плями. Тримайте 5-10 хвилин. Застосовуйте 1 раз в день курсом в 14 днів. Після процедури нанесіть жирний крем.

Як лимон вибрати

Гарний лимон не завжди корисний. Якщо він сильно блищить - це є приводом обійти такий плід стороною. Його покривають воском і натирають для презентабельного вигляду. Можливо, це красиво, але небезпечно.

Молоді лимони містять найбільш корисні речовини. Вони мають зеленуватий вигляд і такого ж кольору хвостик. Також у них тонка шкірка. Старі плоди товстошкірі і гарні тільки для використання цедри в приготуванні страв. На лимоні не повинно бути чорних крапок, такі плоди вражені хворобою або з метою зберігання були переморожено.

Вибираючи фрукт, прикладіть до його шкірці тонку серветку, на неї повинні утворитися плями від ефірного масла. Вживаючи плід в їжу, видаліть кісточки: вони можуть викликати зайве утворення жовчі і сильну алергічну реакцію. А найкорисніша в лимоні - його біла прошарок, в ній найбільше вітаміну С.

Більше не потрібно думати, чи корисний лимон. Він корисний! Фрукт дарований нам природою як цінне джерело вітамінів і мінералів. Додавання цього цитрусового в раціон є легким і надійний спосіб бути здоровим і повним енергії.