Користь і шкода улюблених апельсинів

Відео: АПЕЛЬСИН КОРИСТЬ І ШКОДА | апельсин користь для шкіри, апельсин користь для здоров`я, користь апельсина

Вас манить його цитрусовий аромат, що бадьорить, піднімає настрій насичений помаранчевий колір і захоплює дивовижний смак. Іноді здається, що цей плід поєднує в собі всі переваги світу. А його місія на планеті - наситити здоров`ям і підбадьорити організм людини. Невже стільки користі в простому фрукті? Давайте розберемося докладніше.

Спочатку апельсинове дерево (задовго до нашої ери) росло в Китаї. Його називали золотим яблуком і цінували за красу, користь і ароматність. Плоди використовували для лікування і оздоровлення разом з шкіркою, вважаючи, що вони принесуть безсмертя. Португальські мореплавці, захопившись красою цього дерева, привезли його в Європу. Згодом мода на вирощування цих дерев поширилася. А плід став займати почесне місце на столі в кожному будинку.

Відео: Апельсиновий сік. КОРИСТЬ і вживання апельсинового соку

Цілющі властивості плода

В апельсині величезна кількість вітамінів, найбільш цінний червоний його сорт. Особливо багато вітаміну С. Користь аскорбінової кислоти полягає в зміцненні колагену. Колаген відповідає за міцність і молодість кровоносних судин і шкіри. Це важливо для жінок.

Вітамін С в організмі людини:

• бере участь в обмінних процесах,
• сприяє виведенню важких металів і вільних радикалів,
• зменшує кількість холестерину в крові,
• стимулює роботу ендокринних залоз,
• підсилює захисну функцію імунітету.

Флавоноїди - це рослинні компоненти апельсина. Вони надають важливу для нас користь. Ця речовина має такі властивості: зменшує кількість холестерину в крові, знижує артеріальний тиск і має сильну протизапальну дію.

У плоді присутній лимонна кислота і фітонциди. Вони роблять благотворний вплив на кишковий тракт, зменшуючи гнильні процеси в кишечнику. Допомагають справитися з запорами. Завдяки їм в організмі не накопичуються нітрати і нітрити.

Відео: АПЕЛЬСИН користь чи ШКОДУ, апельсин які вітаміни містить, для чого корисний апельсин,

Фрукт, не шкодячи, сприятливо діє на нервову систему, контролюючи процеси збудження і гальмування. Допомагає при втомі і занепаді сил. Є хорошим джерелом енергії. У червоних апельсинах міститься антоціан, який служить профілактикою багатьох вікових захворювань.

Вживання цільного фрукта принесе більше користі для здоров`я, ніж вживання апельсинового соку. Так як багато корисні сполуки губляться в процесі його приготування. Вживаючи плід цільним, ви забезпечите себе клітковиною. Вона уповільнює процес всмоктування цукру і сприяє нормалізації ваги без шкоди для здоров`я.

Навіщо вживати плід прекрасній половині людства?

Мало хто знає, що апельсин - це захисник здоров`я жінок. Він захищає їх від інфарктів, інсультів, раку матки і передчасного старіння.

У жіночому організмі гормон естроген відповідає за захист і збереження серцево-судинної системи до похилого віку. Коли цей гормон в нормі - ризик інфаркту та інсульту знижується.

Естрогени, які виробляє організм жінки, руйнуються спеціальним ферментом в клітинах печінки. Коли ви з`їдаєте апельсин, що містяться в ньому флавоноїди частково блокують цей фермент. Так підтримується баланс корисного естрогену. Щоб забезпечити собі такий результат, рекомендується з`їдати 1-2 апельсина в день. Таким чином ви забезпечите профілактику жіночих захворювань.

Яку небезпеку таїть цей фрукт?

Чи може апельсин завдати шкоди здоров`ю замість очікуваної користі? - Може. Зазвичай це відбувається в ряді випадків:

1. Якщо ви схильні до харчових алергій. Апельсин є вираженим алергеном. Щоб не було шкоди, з обережністю давайте його дітям. А якщо маєте індивідуальну непереносимість, зовсім відмовтеся від цього плоду.
2. Переїли апельсинів. У день можна з`їдати 1-2 апельсина середніх розмірів. Надмірне їх споживання завдає шкоди здоров`ю печінки. Що може викликати хворобливі відчуття в області цього органу і нудоту.
3. З`їли апельсин після ситного обіду. Це також помилка. Ви спровокуєте нетравлення. Тому не їжте фрукт раніше ніж через 30 хвилин після їди.
4. Чи не пополоскали рот. В апельсині присутній агресивні для наших зубів фруктові кислоти, які завдають шкоди емалі. Після того як ви з`їли фрукт, прополощіть рот.

Цитрусові рецепти для краси

У косметології апельсин полюбили за корисні властивості очищати і тонізувати шкіру. Розлучений один до одного сік червоних сортів апельсина з мінеральною водою знімає зайву сальність і тонізує. Такою водою можна замінити тонік для нормальної і жирної шкіри. Сухому покрову цитрусовий сік зашкодить.

Відео: апельсиновий свіжовичавлений сік рецепт

Щоб повернути блиск волоссю, після миття обполосніть їх літром кип`яченої прохолодної води з 2 столовими ложками соку зі звичайного або червоного апельсина. Завдяки плівці, яку створить сік цитрусового фрукта, закриються лусочки волосся.

Щоб повернути шкірі тіла пружність і зменшити прояв целюліту, зробіть апельсинове скрабірованіе. Змішайте манну крупу з вівсяним борошном і перемеленої апельсиновою цедрою. Цю суміш з`єднайте з молоком і апельсиновим соком до густої кашки. Залиште скраб на тілі на кілька хвилин, потім активно потріть рукавичкою для душа. Насолоджуйтесь результатом.

Апельсини - це цінний продукт, який повинен з`явитися на вашому столі. Всього один плід в день зможе принести багато користі. Зміцнити ваш імунітет, збільшити стійкість до стресів і надати бадьорість. Полюбіть життя, наповнену посмішкою і яскравими корисними фруктами.