Харчування при вагітності: чи можна вживати лимон

Цитрусові завжди вважалися основним джерелом вітамінів і корисних компонентів. Лимон, багатий вітамінами B і С, має великий вплив на організм будь-якої людини. Дуже корисний цей фрукт майбутнім мамам, адже підтримувати імунітет в тонусі їм вкрай необхідно.

Корисні властивості лимона

Лимон по праву вважається одним з найпопулярніших противірусних засобів - його активно використовують при застуді, грипі, ГРВІ. Крім того, цедра цього фрукта насичена поживними компонентами (клітковиною, каротином), що надають позитивний вплив на серцево-судинну і дихальну систему. Цитрусові є також прекрасним препаратом при стресових настроях і депресії.

Аскорбінова кислота, якою багатий фрукт, здатна зробити імунітет вагітної жінки більш стійким до захворювань різного типу. Варто зазначити, що корисні властивості лимона можуть зруйнуватися при нагріванні, тому додавати його шматочок в чай вважається малоефективним.

Як і для чого фрукт вживається в період вагітності?

Питання, яке турбує багатьох жінок - чи можна лимон майбутнім мамам? Фахівці відповідають на це питання ствердно. Більш того, лимон неймовірно корисний для зміцнення імунітету і дихальної системи вагітних.

• Якщо при вагітності різко почалася печія, цитрус стане справжнім порятунком. У складі фрукта міститься кислота, яка допомагає полегшити такий стан. Щоб позбутися від печії, лимон при вагітності рекомендується вживати по часточці щоранку, а його сік додавати в кип`ячену воду і пити її натщесерце.
• Вживати лимон в період вагітності можуть жінки, які страждають від набряків. Якщо замучили мішки під очима, а обличчя часто розпухає, спробуйте зробити спеціальний чайний напій. Рецепт його дуже простий - необхідно нарізати лимон маленькими шматочками, залити їх теплою питною водою і залишити настоятися на 10-15 хвилин. Потім потрібно вживати напій 2-3 рази на день по півсклянки.
• Під час вагітності будь-яку жінку може наздогнати розлад кишечника. Якщо запори застали зненацька, відмінним засобом стане вода з лимоном. Ви можете використовувати її в будь-яких кількостях, якщо у вас немає алергії на цей фрукт. Процес виведення речовин полегшиться вже через кілька годин. Відмінним проносним засобом стане також спеціальний напій. Для цього потрібно заварити трохи гвоздики, нарізати пару часточок лимона маленькими шматочками і залити все гарячою водою. Приймайте 2 рази протягом дня.
• Під час вагітності на обличчі жінки часто з`являються пігментні плями і чорні крапки. Позбутися від них допоможе сік лимона. Візьміть невелику часточку і обережно протріть нею обличчя. Для більшого ефекту можна поєднувати протирання з шматочком льоду або заморозити кубик з додаванням лимонного соку. Маски з включеним в їх склад фруктом також допоможуть усунути непотрібну пігментацію.
• Пити лимонну воду в період вагітності - значить насичувати свою шкіру корисними речовинами. До того ж майбутні мами дуже схильні до набору зайвої ваги. У цьому допоможе цитрус - заправляйте салат не майонезним соусом і маслом, а лимонним соком, додайте шматочки цитруса замість приправ.

Лимон при застуді для вагітних

Застуді дуже часто схильні до вагітні жінки. Для того щоб не підхопити вірусну інфекцію, ви можете використовувати фрукт як профілактичний засіб, що допомагає тримати організм в тонусі. Вода з лимоном при вагітності стане відмінним варіантом на кожен день.

Якщо ви все-таки підхопили інфекцію, усунути її вам допоможуть трав`яні чаї з лимоном. Напій з додаванням м`яти дозволить не тільки зміцнити імунітет, але і позбутися від постійної нудоти і набряків. Зробити його дуже просто. Залийте шматочки лимона гарячою водою, дрібно наріжте листочки м`яти і додайте їх в напій. Залиште всі настоятися на 15 хвилин. Для більшого ефекту можна вживати такий напій з ложечкою липового меду. Водоспоживання при застуді також допоможе підтримати організм в тонусі.

Протипоказання до застосування

Лимон - це той фрукт, який, на щастя, має дуже мало протипоказань. Якщо у вас алергія на цитрусовий, утримайтеся від його вживання. У лимоні міститься кислота, а тому вразлива емаль зубів може постраждати. Після застосування фрукта бажано почистити зуби або хоча б прополоскати рот.

Відео: Чи можна вагітним лимон?

Лимон категорично протипоказаний людям, що страждають на подагру, розладами кишкового тракту, виразки, панкреатит. Акуратно використовувати лимон вагітним потрібно при гіпертонії і частою печії. Якщо після вживання фрукта дискомфорт посилюється, найкраще відмовитися від застосування цитруса.

Такому чином, плоди можна включати в раціон жінкам в період виношування дитини, але робити це треба обережно. Все добре в міру!