10 Причин, щоб почати займатися бігом
6. Біг є універсальним і недорогим
Біг не вимагає дорогого устаткування. Для бігу вам не потрібно ніяких клубних карт, абонементів та дозволів. Все що вам необхідно - це пара хороших бігових кросівок.
7. Біг знімає стрес
Люди, які регулярно займаються спортом, як правило, щасливіше, ніж ті, хто цього не робить. Кожен раз, займаючись спортом, ви підвищуєте рівень серотоніну - гормону, який робить вас щасливішими.
8. Біг робить вас здоровіше
Потовиділення допомагає організму позбавитися від токсинів. Біг збільшує приплив крові до шкіри, дозволяючи потових залоз краще виводити токсини з організму. Жінкам, які займаються бігом обов`язково потрібно знімати макіяж перед тренуванням. А після пробіжки потрібно обов`язково приймати душ!
9. Біг покращує пам`ять
Біг може допомогти вам зберегти гострий розум. Статистика така, що люди, які займаються бігом мають більш міцну пам`ять і більш захищені від хвороби Альцгеймера.
10. Побудьте якийсь час на самоті
Біг допомагає вам побути наодинці з собою і своїми думками. заняття бігом дозволить вам очистити свій розум і відпочити від насущних побутових проблем.
Рубрика «є думка»: бойові види спорту - що вони дадуть вашій дитині? Коли вибирають спортивну секцію для хлопчика, в першу чергу все згадують про бойові видах спорту. Тим більше що секцій по ним зараз неймовірне безліч: бокс, кікбоксинг, карате, айкідо, дзюдо, різні види боротьби, ушу та інші. Крім того, кожен з…
Як уберегти свої суглоби Відео: Як захистити свої суглоби і зв`язки від болі..Важность ОДЯГУ В бодібілдингуСуглоби дуже витривалі. Ці рухливі з`єднання наших кісток, справжнє диво природного техніки. Вони здатні витримувати колосальні навантаження. Вага людського тіла, що…
Якщо після бігу трохи болять ноги: кращі рекомендації змістПричини виникнення болівЯк виправити ситуаціюпрофілактикаЩо треба пам`ятатиЛюди, що ведуть активний спосіб життя і займаються бігом, іноді стикаються з деякими труднощами, які виникають після фізичних навантажень. Здавалося б, була прекрасна…
Що краще: еліптичний тренажер або бігова доріжка? змістПодібності та відмінностіБігова доріжка: особливостіОсобливості еліптичного тренажераКоли варто вибрати бігову доріжку?Коли варто вибрати орбітрек?Порівняння спалювання калорійВ даний час найбільш популярними серед механізмів для кардіонагрузок…
Що є перед бігом і після нього: корисні поради та рекомендації змістЯк харчуватися до пробіжки?Як харчуватися після пробіжки?Трохи про спортивне харчуванняБіг - один з кращих видів аеробного навантаження. Одні використовують бігові заняття для загального оздоровлення організму і підтримки тонусу м`язів, інші -…
Навіщо розминатися перед бігом і як це робити правильно? змістЧому необхідна розминкатривалість розминкирозминкапідсумкиНезважаючи на те, що уявлення про розминці є практично у всіх, це зовсім не означає, що воно відповідає дійсності. Щоб правильно підготувати свій організм до бігу для схуднення,…
10 Причин, щоб почати займатися бігом Відео: Навіщо займатися спортом або 8 причин зайнятися фітнесом. Мотивація для занять спортомВи все ще думаєте, що біг - це важке і сумне заняття, яке забирає багато сил? Якщо так, то ми розвіємо цей міф. Насправді біг заряджає вас енергією на цілий…
10 Причин зайнятися плаванням Люди з жарких країн мають можливість насолоджуватися теплими променями сонця, довго гуляти і, звичайно, купатися скільки влізе. Вони відчувають усі барви і принади літа. Все більше людей проводять час на пляжі або в басейні після важкого робочого…
Біг: в чому користь пробіжок підтюпцем? змістЯк здійснювати пробіжки?Переваги повільних пробіжокПробіжки для зниження вагиКоли краще тренуватися: вранці або ввечері? Сьогодні спорт став популярним віянням серед людей різного віку. Практично кожна людина, веде здоровий спосіб життя,…
6 Способів перемогти гормон стресу Кортизол - гормон, що виробляється організмом у відповідь на страх, стрес або занепокоєння. Він надає різні негативні наслідки на здоров`я. З підвищеним рівнем даного гормону пов`язують такі захворювання, як депресія, втрата пам`яті, хвороби серця і…
Марафонський біг: техніка та тактика пробіжок на довгі дистанції змістПробіжки на довгі дистанції: що це?особливості технікиТрохи про тактикуНе просто спортБіг на довгі дистанції стає в нашому світі все більш популярним. Дійсно, згадайте американські фільми або серіали, обов`язково десь в кадрі, хоч на задньому…