10 Причин зайнятися плаванням

Люди з жарких країн мають можливість насолоджуватися теплими променями сонця, довго гуляти і, звичайно, купатися скільки влізе. Вони відчувають усі барви і принади літа. Все більше людей проводять час на пляжі або в басейні після важкого робочого дня. Це дозволяє освіжитися і набратися сил. Плавання - це чудова можливість залишатися у відмінній фізичній формі. Його сміливо можна віднести до вправам, поліпшує травлення. Від плавання ви отримаєте море задоволення і користі. Перед вами 10 причин зайнятися плаванням.

10. Допомагає врегулювати прийоми їжі

Завдяки плавання, ви зменшите свій апетит. Займаючись дві години на день, ви навчитеся контролювати своє тіло, а також відчувати, коли точно прийшов час перекусити. Плавання - відмінний спосіб привчити себе до розкладу прийому їжі.

9. Покращує здоров`я легенів

Регулярне плавання стимулює роботу легенів і дозволяє їм розвиватися так само рівномірно і ефективно, як у людей, які щодня бігають, ходять в спортивний зал і ведуть активний спосіб життя. Але якщо ви страждаєте якоюсь хворобою і переживаєте, що ні потягніть навантаження, вам слід спочатку проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем.

8. Чи впливає на артеріальний тиск

Заняття плаванням позитивно позначаються на артеріальному тиску. Плавання стимулює роботу кров`яних судин, через що кров чинить менший тиск.

7. Кращий спосіб накачати м`язи

Плавання - самий розслабляючий спосіб тримати себе у формі. Насолода кожною секундою в воді, відсутність тиску і зобов`язань роблять процес настільки захоплюючим, що стежити за змінами тіла не важко.

6. Можливість знайти талію!

Будь-який вид спорту спалює жир. Але коли немає часу на пробіжки з вправами на м`язи, то ефективніше плавання немає нічого. У воді людина задіює всі свої м`язи, завдяки чому спалюються калорії і встановлюється здоровий метаболізм.

5. Омолодження

Вода благотворно впливає на шкіру, робить її м`якше і молодше. Шкіра набуває більш здоровий колір, коли регулярне плавання починає стимулювати роботу кровоносних судин. Однак, якщо ви знаходиться в тропічних країнах, то не забувайте користуватися сонцезахисним кремом.

4. Прибирає м`язову напругу

Заняття плаванням сприяють розслабленню м`язів. Фізичне навантаження після спорту благотворно впливає на тіло. Але пам`ятайте, що вона здатна нашкодити організму, якщо людина ніколи не займався спортом. Уникнути болю і травм допоможе професійний тренер.

3. Спосіб позбутися від стресу!

Згідно зі статистикою, більше 74% людей перестали скаржитися на стрес і напруження, коли почали займатися плаванням. Їм стало легше справлятися з життєвими проблемами і негараздами. Вода діє заспокійливо на тіло людини, водні процедури здатні відвернути від рутини.

2. Безкоштовно

Плаванням можна займатися, де завгодно - в ставку, озері, на пляжі. Звичайно, за користування басейном доведеться заплатити додатково. Але вибір залежить тільки від вас.

1. Це весело

Навіть якщо ви не в захваті від водних ігор або довгого купання, короткий контакт з водою подарує вам відчуття радості. Вона немов змиває всі неприємні спогади. Злість і страхи відступлять на другий план, а навколишні зарядиться вашої енергією.

Рекомендуємо подивитися:

Як плавати правильно і з користю для здоров`я? Аква-гімнастика!