Коензим q10

Коензим має іншу назву - CoQ10, коензим q10, убіхінон, кофактор q.

CoQ - це група особливих коферментів (біологічно активних бензохинона), що містять хіноїдному структуру (позначається латинською буквою «Q») і кілька (в залежності від виду коферменту) ізопренілових угруповань.

Відповідно до даної номенклатурі, коензим Q10 в своєму складі містить 10 ізопренілових груп. Така особливість характерна тільки для «людського» коензиму.

Коензим самостійно утворюється в організмі людини. Саме тому він відноситься до вітаміноподібною з`єднанням.

CoQ10 часто можна зустріти також під назвою убихинон. За своєю хімічною структурою та властивостями він схожий з молекулами таких жиророзчинних вітамінів, як К і Е.

Відео: КОЕНЗИМ Q10

Убіхінон - це жовті або помаранчеві кристали (порошок) без особливого запаху і смаку. Убіхінон першого покоління були практично нерозчинні в воді, сучасна форма третього покоління здатна розчинятися як у воді, так і в жирах.

Коензим - дуже чутливе з`єднання і може змінювати свій колір і властивості під впливом ультрафіолетового випромінювання (повільно розкладається).

Убихинон зустрічається переважно в клітинних органелах - мітохондріях (своєрідних «енергетичних депо» клітини) печінки, м`язів, серця, і там, де органам потрібно найбільшу кількість енергії. Але це з`єднання є практично в будь-якій тканині і органі (це пояснює походження назви коензиму, в перекладі означається «всюдисущий»).

Саме поняття «кофермент Q» з`явилося в 1955 році і стало позначати речовини, які зустрічаються в будь-яких клітинах. Через кілька років в 1965 році дане з`єднання було використано для лікування і профілактики захворювань серця.

Біологічна роль коензиму

- відіграє активну роль в синтезі АТФ (з`єднання, що нагромаджує енергію і здатне вивільняти її на різні процеси в організмі - ріст клітин, синтез різних речовин, рух, виведення, дихання і т.д.);

Відео: Coenzim Q10 як правильно приймати

- найсильніший антиоксидант (з найбільш відомих сучасних речовин), що використовується для профілактики передчасного старіння, захисту клітин і тканин від руйнівних радикальних частинок, здатний відновлювати інші речовини-антиоксиданти, повертаючи їх біологічну активність;

- сприяє притоку кисню до тканин;

- стимулює роботу всіх систем організму;

- підвищує енергетичний потенціал серцевого м`яза;

- служить додатковим джерелом енергії при підвищених фізичних навантаженнях;

- сприяє відновленню пошкоджених тканин, зміцнює імунні сили організму.

Недолік коензиму q10

Дефіцит CoQ10 призводить до втрати сил, появи апатії втоми, витончення стінок судин, виникнення порушення в роботі серця.

CoQ10 в нормі самостійно виробляється організмом до 20-ти річного віку. Поступово його вироблення знижується, досягаючи свого мінімуму до 50-ти років (концентрація може скоротитися вдвічі).

Але причиною зниження концентрації CoQ10 в організмі може бути не тільки вік. Ряд захворювань призводить до появи нестачі коензиму: бронхіальна астма, захворювання печінки, гепатит, гіпертиреоз і інші.

Також для освіти коензиму необхідна присутність ряду речовин - фолієва кислота, вітаміни С, В1, В6 і В2. Якщо існує недолік навіть одного з цих з`єднань, процес синтезування порушується.

Продукти з високим вмістом коензиму

До натуральних джерел убихинона відносяться:

• пальмова червоне масло,
• м`ясо (яловичина, курка),
• риба (оселедець, форель),
• горіхи (арахіс, насіння кунжуту, фісташки),
• соєве масло,
• капуста брокколі, цвітна капуста,
• полуниця, апельсин,
• яйця.

Добова норма коензиму q10

Орієнтовна щоденна потреба в коензимами становить в середньому від 30 до 70 мг. Кількість речовини може бути збільшено при наступних показаннях:

• вік старше 50 років,
• важкі фізичні навантаження,
• стану дефіциту енергії.