Користь авокадо для здоров`я і можливу шкоду від його вживання

Авокадо, користь і шкода якого безпосередньо залежать від складу плода, є не тільки популярним продуктом харчування, а й цінним помічником в області косметології. У ньому немає цукрів, але при цьому він буквально наповнений ненасиченими жирами, завдяки яким його вживання рекомендується фахівцями. Однак цей фрукт має деякі протипоказання, і обходити їх стороною не варто.

Користь зеленої м`якоті

Мінеральні речовини, а також широкий вітамінний ряд наділяють авокадо особливими властивостями. У живильному м`якоті зелених плодів зосереджено рекордну кількість калію, за змістом якого вони можуть скласти гідну конкуренцію бананів. Вітаміни А, Е, С і В також відповідають за певні процеси в організмі людини. Найбільшу цінність вони представляють саме для жінок, так як допомагають зберегти природну красу і підтримують здоров`я і молодість шкіри.

Корисні властивості авокадо спрямовані на очищення організму від холестерину. У цьому процесі бере активну участь олеїнова кислота. Вона запобігає утворенню бляшок холестеринів на стінках судин і покращує формулу крові.

Вітамін Е, який багаті плоди авокадо, є надійним захистом від вірусних інфекцій. поліненасичені жири допомагають знизити ризик розвитку захворювань серцево-судинної системи, завдяки їм поліпшується мозкова діяльність і пам`ять. Ці речовини, працюючи в тандемі з калієм, нормалізують водно-сольовий обмін. Також відновлюється робота нервової системи, працездатність значно підвищується, покращується якість сну і знімається дратівливість. Крім того, ці фрукти будуть корисні для організму гіпертоніків, тому що здатні знижувати артеріальний тиск природним чином.

Завдяки своїм складом плоди авокадо виявляють антиоксидантні і імуномодулюючі властивості. Такі корисні якості приходять на допомогу в період відновлення сил після перенесеного захворювання, захищають організм від застуди та перешкоджають розмноженню ракових клітин.

Авокадо для здоров`я

Дієтологи наголошують, що корисні властивості авокадо здатні прийти на допомогу в багатьох випадках. Для організму людини вони важливі при:

• атеросклерозі;
• порушеннях пам`яті;
• підвищеному артеріальному тиску;
• недокрів`ї;
• анемії;
• дратівливості;
• постійному почутті втоми;
• безсонні;
• грипі;
• запорах.

Крім цього, зелену м`якоть авокадо з давніх часів використовували в якості потужного афродізіака. Його властивості були корисні для організму чоловіків і жінок, так як спрямовані вони на поліпшення потенції і плодючості.

Корисні речовини, що входять до складу цього фрукта, відповідають за формування і зміцнення кісткової тканини, а також підтримують в хорошому стані зуби. Крім того, для людини авокадо є джерелом протеїну, тому може стати не тільки заміною м`ясу, але і посприяє в наборі м`язової маси.

косметологія

Корисні властивості авокадо не могли стати непоміченими косметологами. Цей продукт має велику цінність для жінок, так як допомагає зберегти привабливу зовнішність. За красу і пружність шкіри відповідають поліненасичені жирні кислоти і вітаміни А і Е, присутні в даному фрукті в надлишку.

Вітамін Е захищає клітини від руйнівних дій навколишнього середовища і призупиняє процеси старіння. Вітамін А також піклується про збереження молодості, призупиняє процеси старіння і буде сприяти утворенню нових клітин. З цих причин корисні властивості цього фрукта стають особливо актуальними для жінок.

Якості авокадо в області косметології проявляються наступним чином:

• знімаються запальні процеси на шкірі;
• проходить вугрі;
• зникають акне;
• відбувається живлення шкіри;
• виліковуються дерматити і екзема.

Щоб повною мірою отримати всю користь від авокадо, немає необхідності поглинати його великими порціями. Величезною популярністю і високою ефективністю характеризується косметика з додаванням його зеленої м`якоті.

Омолоджуючі маски легко створювати і застосовувати в домашніх умовах. Їх можна накладати як на шкіру обличчя, так і на область шиї і зону декольте. Вживаючи зелені плоди в помірних кількостях і використовуючи засоби на їх основі, можна трохи знизити інтенсивність прояву зморшок, зробити шкіру більш пружною і надати їй сяйво. А це неймовірно важливо для жінок будь-якого віку.

А чи можливий шкоду?

Протипоказання зеленої м`якоті даного фрукта обмежуються лише індивідуальною непереносимістю. В цьому випадку авокадо не зможе прикрасити ваше меню. Крім того, вживати цей продукт бажано тільки в свіжому вигляді, так як після термічної обробки він стає гірким, а більшість цінних компонентів руйнується.

На особливу увагу заслуговують шкірка і кісточки авокадо. У них виявлені токсичні речовини, які становлять небезпеку для здоров`я. В результаті їх вживання можуть виникнути порушення в роботі системи травлення і алергічні реакції. Тому перед тим, як додати авокадо в якесь блюдо, його слід ретельно очистити від шкірки, а кісточку посадити в горщик або просто викинути.

На цьому протипоказання закінчуються. вживайте авокадо помірно, і він обов`язково надасть неоціненну користь вашому організму. Будьте здорові!