Одноденне голодування

Практику голодування найкраще починати з одноденних голодувань. Голодування тривалістю в один день допоможуть вам обходитися без їжі мінімальну кількість часу, що для багатьох людей подібно сенсації. Можна перший раз голодувати і тривалий термін, але рекомендується без практики і контролю лікарів цього не робити.

одноденні голодування є сильним оздоровчим засобом, яке сприяє підвищенню імунітету, очищенню й омолодженню всього організму. Систематичні голодування навчать вас без проблем виходити з голодування, контролювати свій голод і вироблять правильне ставлення до харчування. Щоб грунтовно звикнути до одноденного голодування, необхідний мінімум один місяць.

Розглянемо детально техніку проведення одноденного голодування.

Головне на початку будь-якого заходу налаштуватися на позитивний результат. Тому, протягом тижня сконцентруйте свою увагу на майбутню подію. необхідно заздалегідь визначити дату одноденного голодування і спланувати свою діяльність таким чином, щоб вам нічого не завадило в цей день здійснити задумане. Щовечора настроюйтеся на позитивний результат від одноденного голодування.

Ці моменти перед голодуванням дуже важливі, тому що ви створюєте позитивну енергетику навколо майбутнього одноденного голодування.

За декілька днів до початку одноденного голодування не переїдайте і не вживайте алкогольні напої. Одноденне голодування надасть вам багато вільного часу. Постарайтеся в період голодування чимось себе зайняти. Проведіть цей день на дачі або на природі. Не починайте своє перше голодування на робочому місці. Надмірна увага колег до вашої персони може нашкодити задуманому. Також голодування можуть супроводжувати різні неприємні відчуття: головний біль і слабкість, запаморочення і поганий настрій, іноді запах з рота. Для першого одноденного голодування найкраще підійде вихідний день.

рекомендується в період одноденного голодування випивати велику кількість води, без будь-яких добавок. Але якщо вас сильно мучить почуття голоду, то дозволяється в воду додати одну чайну ложку меду і лимонного соку.

Відео: одноденне голодування - ПОТУЖНИЙ ОЗДОРОВЧИЙ ЗАСІБ

також корисно очисний подих, виконання простих фізичних вправ, різні водні процедури і т.д. Основне правило - НЕ перенапружуйтеся. Закінчувати одноденне голодування необхідно ввечері. Прийміть контрастний душ і повечеряйте. Для вечері рекомендується приготувати легкий салат і випити чашку чаю. Раціон харчування після голодування звичайний, але постарайтеся не переїдати.

Відео: Одноденні голодування - навіщо вони потрібні?

Якщо ви ввечері не відчуваєте голоду, то можна не вечеряти, а на сніданок з`їсти овочевий салат і випити чай.

Для завершення одноденного голодування можна скористатися рекомендаціями П. Брегга.

В кінці одноденного голодування приготуйте собі овочевий салат зі свіжої тертої моркви і капусти. Заправити можна салат лимонним або апельсиновим соком. Такий салат з овочів відмінно очищає кишечник. Можна, можливо приготувати тушковані овочі або з`їсти свіжу зелень - селера, шпинат, листову капусту і т.д.

Якщо ви будете проводити одноденне голодування регулярно щотижня, то це приведе до позитивних змін в вашому організмі і свідомості. Одноденне голодування - це основа, яка допоможе вам легше перейти на наступні етапи голодування.