Як повернути стрункість після свят
Відео: Як повернути стрункість після новорічних свят
Під час свят ми нерідко забуваємо про фігуру. Навіть найзапекліші шанувальниці дієт не можуть встояти перед спокусою добре поїсти за новорічним столом, побалувати себе смачненьким або недієтичних. Як же повернути собі легкість і стрункість, не впадаючи в крайності?Рада 1: сноушінг замість тренажерного залу!
Не знаєте, що за звір такий - сноушінг? це ходьба по снігу, яку деякі навіть прирівнюють до спорту! Ходьба по пухкому снігу позбавить вас від 400-500 ккал на годину і додасть бадьорості тілу і рум`янцю щоках.
Рада 2: займайтеся пілатесом.
пілатес - досить м`яко впливає гімнастика для тіла, що змушує працювати «правильні» м`язи, які в звичайному житті ми використовуємо рідко. Начебто не складно вправи змушують жир плавитися як в пічці! При цьому на заняттях з пілатесу Вас навчать правильної техніки дихання, що допоможе поліпшити результат. Ми майже не помічаємо ЯК ми дихаємо, проте правильне дихання здатне творити чудеса.
Відео: Як повернути стрункість після новорічних свят
Рада 3: кольоротерапія.
Сонячний день не так довгий, навколо все біло і нудно? Але це не привід сумувати! Одягайтеся яскравіше - це підніме Вам настрій і дасть енергії і сил. доведено, що наше внутрішній стан залежить від нашого зовнішнього вигляду.
Відео: Як Відновити Організм Після свят. # Як Відновити Організм Після свят
Рада 4: розвантажувальні дні з цитрусовими.
Багаті вітаміном В цитрусові відмінно розщеплюють жири. Увага! На цій дієті не варто сидіти довго, використовуйте її саме для розвантажувальних днів.
Умови дієти:
- Перед сном не є.
- Прийом їжі до занять спортом, прибиранням в квартирі, виходом з дому за 30 хв.
- Їжа перед нічним сном за 7 годин.
- На початку дієти в перший день випийте проносне на ніч.
Меню:
сніданок: 200 г томатного або апельсинового соку.
обід: грейпфрут і 2 ківі.
вечеря: 2 зварених білка від яєць, чорний хліб - 150 г, склянка води.
Перед сном: стакан чаю з лимоном, без цукру.
Відео: Як повернути себе в норму після свят?
Рада 5: підтягуємо шкіру.
Під час різкого схуднення шкіра не завжди встигає вчасно адаптуватися і може обвиснути. Щоб такого не сталося, використовуйте спеціальні косметичні засоби: скраб або пілінг для тіла, крему, Втирайте масажними рухами.
Рада 6: секрет гарного настрою.
що б у Вас завжди був гарний настрій, намагайтеся балувати себе, а також підбирати навколишні запахи, які б асоціювалися у вас з радісними спогадами. Наприклад, фруктові запахи асоціюються з літом і безтурботністю. використовуйте ці аромати в гелях для душу, арома-лампі або в парфумерної воді.
Дієта понеділка Всім давно відома істина, що понеділок - день важкий, і особливо в тих випадках, коли попередні вихідні дні ви провели в гостях, на дачі у друзів, з рясними обідніми столами, з домашньою випічкою, солодощами, смаженим шашликом і келихом вина. Після…
Дієта на ряжанка Ряжанка відноситься до числа дуже корисних смачних кисломолочних продуктів. До її складу входять велика кількість білка, що забезпечує людину на довгий час почуттям ситості, при цьому ряжанка не має великої калорійності. У ряжанка також присутні…
Дієта «імунітет» Всім добре відомо, що в зимовий і весняний періоди часу року захисні сили організму знаходяться в ослабленому стані, але, незважаючи на це, кожній людині цілком доступно значно зміцнити свій імунітет. Для цього необхідно змінити раціон харчування і…
Дієта олександра стриженова Деякий час назад російський режисер, сценарист, талановитий актор Олександр Стриженов сильно поправився, але з часом, завдяки своїй наполегливості та силі духу, зумів без посторенная допомоги схуднути і благополучно впоратися з цією проблемою.…
Новорічна дієта Новий рік без рясного застілля? Не смішіть! Олів`є, тортик, алкоголь, ще салатик ... І ось після свят ти встаєш на веси- і ось вона, кара в цифровому еквіваленті.запропонована дієта поверне вас в форму всього за тиждень! дієта розрахована на 7 днів,…
Магнієва дієта Магнієва дієта містить підвищену кількість солей магнію, розроблена вона в клініці Інституту харчування АМН. Магнієва дієта широко використовується при гіпертонічній хворобі, атеросклерозі, холециститі з недостатнім випорожненням жовчного міхура,…
Американська дієта Дана дієта є однією з найпопулярніших, в світі, систем для зниження ваги. Американську дієту ще називають голлівудської, так як багато знаменитостей Голлівуду успішно її використовували для схуднення. Американська дієта існує в двох варіантах.…
Зелена дієта Чим заповнити свій раціон харчування, щоб схуднути і не поправлятися? Такий вічне питання завжди змушує людей відчувати на собі всі нові дієти, в своєму бажанні позбутися зайвої ваги, знайти стрункість фігури.Дуже швидко стала популярною зелена…
Дієта «здоровий кишечник» Дотримання дієти «Здоровий кишечник» надасть вам допомогу у відновленні діяльності шлунково-кишкового апарату і позбавить вас від надмірної ваги завдяки правильному регулюванню обміну речовин в організмі. Тривалість дієти «Здоровий…
Фітнес дієта Багато людей відвідують фітнес зали, ведуть здоровий спосіб життя. Але візуального результату не бачать. Немає бажаної стрункості від занять в тренажерному залі або відвідування плавального басейну.В чому причина? Не всі знають, що на стрункість…
Худнемо до і після бою курантів Відео: Схуднення ДО і Після. Історія Клер Насир. У 40 років Мінус 15 кг за 5 тижнівНоворічні свята б`ють не тільки по гаманцю, а й по талії. Щоб в середині січня не бігти в магазини за одягом більшого розміру, до турботи про свою фігуру варто…