Поль брегг і голодування

Поль Брегг - це одним з прогресивних пропагандистів використання голодування з метою оздоровлення. Поль Брегг активно застосовував голодування для оздоровлення власного організму і поширював свою знамениту методику по всьому світу.

Відео: Поль Брегг "чудо голодування" Частина 1

Голодування по Брегг - це процес очищення без обмеження прийому рідини. Більш того, Поль Брегг рекомендує рясне і необмежене пиття води в процесі всього періоду голодування.

Розглянемо більш докладно методику голодування по Полю Брегг.

В першу чергу Поль Брегг для тих, хто вперше голодує, радить не починати відразу практику голодування з процесів тривалого голодування. Голодування - це науковий метод очищення й омолодження організму, і дана процедура повинна проводитися правильно і послідовно. Автор методики домігся хороших результатів завдяки коротким курсам голодування. На протязі тижня він голодував один раз 24 години і виявив, що організм починає природно очищатися. При цьому Поль Брегг радить відмовитися від традиційного сніданку (виняток становлять лише свіжі фрукти).

До семиденному голодування людина повністю готовий, якщо пройшов протягом чотирьох місяців регулярні щотижневі голодування і кілька разів провів триденне і чотириденне голодування. За цей період часу велика кількість шлаків і токсичних речовин вже пішли з організму. Якщо дотримуватися такої схеми голодування систематично, то після шести місяців очищення здійснити семиденне голодування буде дуже просто. Перше голодування протягом тижня дасть позитивний результат, так як ефект очищення буде приголомшливим.

дотримуючись такої послідовної і логічною методикою внутрішнього очищення організму, ви будете наповнені новими позитивними відчуттями, і процес голодування стане обов`язковою частиною вашої життя.

Багатьох новачків освоєння методики голодування часто цікавить питання про те, скільки ж слід днів голодувати, щоб домогтися найкращих результатів?

Поль Брегг рекомендує обмежити термін голодування 10 днями.

Можна голодувати і більше, але за умови, що ви провели мінімум 6 голодувань тривалістю 10 днів з інтервалом в три місяці. З таким досвідом ви успішно проведете 15-денний або 21-денний голодування.

В Англії і США вважають самим ефективним голодування терміном в 30днів. Більшість людей проводять таке тривале голодування в спеціалізованих клініках під наглядом кваліфікованих лікарів. голодуючий більшу частину часу знаходиться в ліжку, і йому дозволяють вставати тільки на пару хвилин. У Німеччині вважають результативним термін голодування в 21 день, а у Франції - 14 днів.

Поль Брегг склав особисту програму голодування. Розглянемо суть даної програми.

Щотижня систематично, без пропусків Поль Брегг проводив 24 або 36 годинне голодування. Крім цього чотири рази протягом року голодував від 7 до 10 днів. Протягом багатьох років, він слідував з цим графіком і був у відмінній формі. Поль Брегг мав необмежену енергією, ніколи Чи не відчуваєте втоми і сонливості. Він читав велику кількість лекцій, подорожував по всьому світу, активно займався спортом і виконував багато інших видів діяльності. Але на все це у нього вистачало часу і сил.

Як же Поль Брегг проводив одноденне голодування?

Ваше одноденне голодування має проводитися від обіду до обіду або вечері до вечері. Ви повинні виключити з раціону будь-яку тверду їжу, а також соки, напої. Одноденне голодування повинне проводитися тільки на основі дистильованої води.

припустимо одне виключення в одноденному голодуванні. Можна, можливо додати в стакан дистильованої води чайну ложку натурального меду або лимонного соку. Такі добавки є розчинниками в організмі токсинів і слизу. нирки виконують важливу роль в голодуванні. вони працюють як фільтри з видалення різних токсинів. З цієї причини важливо в процесі будь-якого голодування пити багато дистильованої води.

коли організм ще повністю не очистився, то ви можете відчувати нездужання в процесі голодування. Ваше стан буде поліпшуватися у міру того як отрути з організму будуть вимиватися через нирки.

такий салат повністю очистить ваш кишечник і активує роботу травного тракту. Можна замість салату стушкувати свіжі томати. вживати дане блюдо потрібно без хліба.

Запам`ятайте, що не можна завершувати голодування м`ясними і молочними продуктами, маслом, рибою і т.д.

спочатку потрібно з`їсти овочевий салат, приготований зі свіжих або відварених овочів. тільки потім дозволяється м`ясо або інші продукти.

Як проводити голодування протягом трьох, семи або десяти діб по Полю Брегг?

Забезпечте собі можливістю відпочивати в будь-який зручний для вас час, коли відчуєте якесь нездужання. Обособьтесь від оточуючих, щоб чужі негативні емоції не порушували вашу цілісність, позитивне настрій і спокій в період голодування. Дотримання постільного режиму є обов`язковою частиною тривалого голодування. Не об`єднуйте свій пристрій нічого, що може витратити вашу енергію. Гуляти на свіжому повітрі або приймати сонячні ванни можна в тому випадку, якщо ви себе добре відчуваєте.

Як правильно вийти з семиденного і десятиденного голодування за методикою Поля Брегга.

У період голодування ваша травна система скорочується, і правильне завершення голодування має величезне значення.

приблизно в 17:00, зніміть шкірку з п`яти томатів середнього розміру, розріжте їх на половинки і киньте в окріп на пару секунд. Остудіть отримані томати і з`їжте їх.

На сніданок:

Відео: Поль Брегг "чудо голодування" Частина 2

Можна приготувати овочевий салат з натертої моркви і капусти з додаванням соку половини апельсина. Потім можна з`їсти пару скибочок пшеничного цільного хліба. Протягом доби дозволяється пити необмежену кількість дистильованої води.

На обід:

Приготуйте салат з нашаткованої селери, капусти і тертої моркви заправленого апельсиновим соком. Можна приготувати дві страви з відварних овочів: гарбуза, моркви, молодої капусти або зеленого горошку. Дана їжа є повністю знежиреної.

Дозволяється харчуватися за схемою, яка буде розглянута далі.

Для десятиденного голодування методика виходу з голодування аналогічна семиденному голодування.

Запам`ятайте, що в процесі виходу з голодування не еште більше, ніж ви хочете. Ви були без їжі певну кількість днів і тимчасово втратили апетит. Потрібно трохи часу, щоб організм перебудувався на програму насичення.

Поль Брегг пропонує свій раціон харчування для підтримки організму після голодування. Він не повинен повністю складатися з овочів і фруктів.

• натуральний крохмаль, який виходить з бобових, рису і хлібних виробів;
• натуральні цукру, які містяться в різних соках, сухофруктах і меді.
• натуральні ненасичені жири: оливкова, соняшникова, соєва олії або інші натуральні масла.

Крохмаль, цукор і масла є висококонцентрованою їжею, в зв`язку з цим її потрібно споживати в малих кількостях.

Формування правильної схеми харчування нагадує підйом по сходах. перший ступінь сходи - відмова від кави, чаю, алкогольних і тонізуючих напоїв, продуктів містять білок тваринного походження. Така відмова має компенсуватися запровадженням в раціон харчування великої кількості різноманітних свіжих овочів і фруктів, поки вони не будуть складати 50% -60% раціону вашого щоденного харчування.

Поль Брегг виділив продукти, які слід повністю виключати зі свого добового раціону харчування:

• цукор рафінований. Він не приносить організму нічого корисного, крім великої кількості вуглеводів. Надлишок вуглеводів - основний фактор для розвитку захворювань зубів, появи надмірної ваги і т.д. Використовуйте замість цукру мед, але з великою обережністю.
• оброблена біле борошно. Даний продукт не містить в собі необхідних для організму елементів, які знаходяться в зерні. Біла мука зберігає тільки мінімальну їх частина. Також речовини, якими відбілюють і обробляють від псування борошно, дуже шкідливі.
• всі продукти містять різні синтетичні домішки.
• жири і масла тваринного походження.
• молоко, яке піддали будь-якій кулінарній обробці, перероблений і плавлений сир, шоколад.

сьогодні велика кількість продуктів живлення піддано різних процесів обробки і рафінування, в результаті таких процесів продукти втрачають вітаміни, мінерали та мікроелементи, а також деякі з них містять небезпечні хімічні компоненти.

Голодування і проходження програмі здорової життя вимагають мужності і великої сили волі. Поль Брегг закликав створювати в собі високий життєвий рівень і прагне до найвищого здоров`ю. Не дозволяти собі опускатися на рівень безвольного людини. Будьте завжди сильними і енергійними.