Низова дієта - одна з найбільш дивних в ряду гастрономічних креативності, вважається, що вона дає можливість нормалізувати вагу виключно в нижній частині тулуба, на стегнах і сідницях, що буде корисно для жінок з «грушеподобной» фігурою. В інтернеті дійсно можна знайти коментарі нібито сиділи на цій дієті людей: в них стверджується, що такий режим харчування не приводить до схуднення в верхній частині.

Низова дієта розраховується на тижневий термін. У цей проміжок можна скинути до п`яти кг. Важливо пам`ятати, що дієта ця дуже сувора, іноді доведеться голодувати майже весь день, що ми не радимо робити. Щодня вставши з ліжка потрібно насамперед споживати 0,5 л звичайної води. Для задоволення можна долити в воду сік лимона і аналогічних продуктів.
низова дієта

Вдосконалюємо «низ»

1. Дні 1-й і 2-й. Сніданок: 150 грам соєвого молока з низьким відсотком жирності підігріти, туди натерти пару - трійку кубиків фруктози (краще замінити солодощі чимось більш реальним: фруктами). Другий сніданок: в 250 мл талої води (далі вся вода повинна бути талої) додати трохи фруктози або меду (майбутня тала вода повинна бути заморожена напередодні ввечері, замінювати її іншою - не можна). Обід: томат, огірок і зелена цибулька накришити в салат, додати сік лімона- запивати склянкою соєвого молока з низьким вмістом жиру. Полудень: сто грам якийсь рослинної білкової їжі запити стаканом води з медом і соком лимона. Вечеря: пара склянок води (знову саме талої!) Плюс яблуко або груша. В даний день іноді включають сир, але ми настійно не рекомендуємо їсти їжу тваринного походження.

2. День 3-й. В основному меню залишається таким же, як і в попередні дві доби. Тільки призначений на обід салат потрібно замінити овочевим супом (інгредієнти самі звичайні, це будь-які овочі: цибуля, морква, перець, капуста).


3. День 4-й. Сніданок, один з найважливіших за день прийомів їжі, відсутній (це ще раз підтверджує шкідливість дієт для організму). Діяти з комфортом до полудня худне дозволять стакан фруктового напою з меню першого дня, 0,5 літра свіжого соку грейпфрута без цукру і півтора літра води. На обід покладається склянку відвару з будь-яких овочів, крім картоплі (без солі), і медово-лимонний напій (як в перший і другий дні). На полуденок можна з`їсти 200 грам рослинної білкової їжі на вибір. На вечерю наказано одне яблуко і 0,5 л води.

4. День 5-й. Сніданок на цей раз замінений 0,5 л води, яку слід випити до дванадцятої години дня. Т. е. Насправді він відсутній. Обід вдає із себе дві сотні грам абсолютно знежиреною рослинної білкової їжі з чайною ложкою меду. На полуденок слід з`їсти всього один сухофрукт. Далі слід припис дієтологів: «якщо відчуваєте почуття голоду, через годину можна з`їсти ще один». На вечерю - знову вода.

5. 6-й день. Сніданок затягується до самого полудня. На цей раз в меню 500 мл бульйону з овочів. Обіду практично немає: 100 г білкової їжі і водичка з лимоном з першого дня. На вечерю теж майже нічого: одна часточка грейпфрута і 0,5 л води.


6. День 7-й. Сніданок вже більш ситний: прийняти водорість спіруліну, помідори і 0,5 л води. На обід покладається один помідор, один огірок, чайна ложка оливкової олії і 200 грам білкової рослинної їжі. На полуденок можна покуштувати лимонний напій. Вечеря складається з трьох яблук.

харчування при низовий дієті

Відео: Сушка тіла для дівчат: вправи і дієта

висновок

Низова дієта просто зухвало низькокалорійна. Ще одна її дивна особливість - величезна кількість талої води, обов`язкової до вживання. Швидше за все, автор цього гастрономічного креативу вважає, що подібне «промивання» організму виведе з нього шлаки і токсини, а також притупить голод. У цьому є сенс, однак ми рекомендуємо вам вибрати здоровий спосіб життя і здорове харчування, отримувати радість від життя за допомогою спорту, удосконалюючи своє тіло.

Відео: НОГИ і сідниці будуть горіти! Вправи Будинки!

Величезний мінус дієти - вона незручна. Сидячи на ній, не вийде підтримувати звичний ритм життя. Тому що сил майже не буде (через майже повної відсутності в меню потрібних клітковини і білка). А ті крихти, що вдасться накопичити, підуть на невпинну боротьбу з голодом. Крім того, низова дієта змусить бажаючого схуднути тягати за собою пляшки з бульйоном або талою водою.

Низова дієта зовсім передбачає вживання солі. Тому скинути можна тільки «водний» зайву вагу. Увага! Якщо закінчити катувати себе на цій дієті і знову почати солити їжу - всі втрачені кілограми повернуться через тиждень або близько того!

Безсумнівно, найбільш спірний аспект цієї дієти - спалювання жиру на сідницях і стегнах. Загальновідомо, що людський організм не може локально змінять вага або масу жирової тканини. Тому разом зі стегнами зменшаться і груди, і особа. Живіть здоровим життям, займайтеся спортом і споживайте в день потрібну кількість калорій.