Дієта катрін деньов

Будь-яку дієту необхідно починати, коли у вас в запасі є достатня кількість часу. Але, жінки - люди непередбачувані, їм хочеться буквально за пару днів мати тонку талію, красиві ніжки, струнку фігуру. А якщо ще в недалекому майбутньому очікуються тожественние заходи або свята, то вже про зволікання і говорити не доводиться.

кожна жінка, має надмірну кількість зайвої ваги, хоче знайти дієту, яка потребує жорстких обмежень в їжі і в той же час що забезпечує хороші результати. Саме таку дієту розробила специалист-дієтолог Мадлен Жюстан для популярної французької актриси Катрін Деньов. Знаменита зірка французького кіно постійно дотримується правил цієї дієти кожен раз, коли їй належить приступати до зйомок нової картини. адже саме меню такої збалансованої дієти допомагає їй чудово виглядати і заряджає актрису життєвої енергією на весь довгий період зйомок.

Меню раціону харчування дієти Катрін Деньов.

Вранці, ще перебуваючи в ліжку, необхідно випити дві склянки мінеральної негазованої води.

сніданок:

• одна чашка кип`яченого молока з додаванням однієї чайної ложки какао і однієї кавової ложки меду;
• один апельсин або грейпфрут.

До обіду необхідно випити 1,5 літра мінеральної негазованої води.

обід:

• 200 грамів відвареної пісної риби, білого курячого м`яса або 150 грамів телятини без додавання солі;
• свіжий овочевий салат з капусти, зелені, листя салату без додавання солі і масла або порція з 300 грамів тушкованих баклажанів, кабачків, гарбуза.

Полудень:

• 100 грамів натурального йогурту з додаванням однієї кавової ложки меду.

За 15 хвилин до вечері:

• один стакан мінеральної негазованої води з додаванням соку лимона і однієї чайної човна меду.

вечеря:

• порція овочевого бульйону.

Необхідно використовувати 1,5 літра очищеної води, 500 грамів моркви, один кілограм лука-порею, 500 грамів томатів, одну дрібку кмину. У киплячу воду покласти нарізані овочі і варити вміст протягом 20 хвилин. Потім в обов`язковому порядку процідити відвар і вживати його під час вечері і після нього з інтервалом в 10 хвилин. Протягом вечора першого дня дієти слід випити половину приготованого кількості бульйону.

Перед нічним сном:

• 125 грамів натурального йогурту з додаванням в нього однієї кавової ложки меду.

Під час другого дня дієти Катрін Деньов постарайтеся більше відпочивати. До 17 годин вечора слід з`їсти і випити:

• свіжий сік двох плодів грейпфрута;
• 1,5 літра мінеральної негазованої води з додаванням соку лимона і однієї кавової ложки меду;
• какао з молоком з додаванням кавової ложки меду;
• три склянки овочевого бульйону.

вечеря:

• 200 грамів відвареної пісної риби;
• один стакан овочевого бульйону.

Перед нічним сном:

• один стакан натурального йогурту з додаванням однієї кавової ложки меду.

Прокинувшись вранці, не встаючи з ліжка, необхідно випити 500 грамів мінеральної негазованої води.

сніданок:

• одна чашка кип`яченого молока з додаванням однієї чайної ложки какао і однієї кавової ложки меду;
• один апельсин або грейпфрут.

До обіду слід випити один літр мінеральної негазованої води.

обід:

• 250 грамів нежирного сиру;
• 100 грамів натурального йогурту з додаванням однієї кавової ложки меду;
• два три плода кураги.

до вечері необхідно з`їсти і випити:

• два плоди чорносливу або кураги;
• один стакан мінеральної негазованої води з додаванням лимонного соку і однієї кавової ложки меду.

вечеря:

• 200 грамів вареного м`яса курячої грудки або індички, або 300 грамів відвареної пісної риби;
• 300 грамів некрахмало-містять тушкованих овочів з додаванням однієї столової ложки рослинної олії.

якщо ви НЕ будете порушувати всіх правил і вимог раціону харчування дієти Катрін Деньов, то вже через два три дня позбудетеся від трьох зайвих кілограмів жирових накопичень вашого організму. У вас з`явиться здоровий легкий рум`янець, придбають свіжий вигляд шкірні покриви вашого тіла.