Рибна дієта
Відео: Рибна дієта для схуднення від Євгенії Савченко
Перед розглядом рибної дієти важливо зрозуміти, які переваги має риба над м`ясом. Давно доведено, що рибний білок повністю засвоюється організмом на відміну від білка м`ясного. В організмі після вживання рибних продуктів не будуть накопичуватися токсини і негативно впливати на діяльність організму. Коли ж ви вживаєте в їжу м`ясо, його залишки в шлунку починають гнити і отруювати весь організм.риба і морепродукти, на відміну від м`ясних продуктів, багаті поліненасиченими жирними омега - кислотами, вітамінами, мікроелементами. Вживання рибних продуктів також сприяє насиченню організму кальцієм, зміцненню імунітету. Морепродукти і риба позитивно впливає на діяльність серця і серцево-судинну систему в цілому.
рибна дієтав класичному варіанті триває тиждень. за ці 7 днів можна, можливо схуднути на 5-7 кг. Протягом тижня необхідно дотримуватися одного і того ж меню.
Меню для рибної дієти.
На сніданок: всмятку яйце, стакан натурального йогурту, одне яблуко, чай зелений.
Відео: рибна дієта для схуднення меню
На другий сніданок: риба відварна нежирних сортів 200г, один стакан негазованої мінеральної води.
обід: відварна нежирна риба 200г, салат, нежирний сир 150г, чашка зеленого чаю.
Відео: Рибна дієта Алли Пугачової
вечеря: відварна нежирна риба 200г, овочі свіжі, 150г сиру з низьким відсотком жирності, чашка зеленого чаю.
Останній прийом їжі повинен бути не пізніше 18.00. Протягом дня дозволяється пити необмежено мінеральну негазовану воду або чай зелений. Це сприяє виведенню токсинів і шлаків з організму.
виробником запропонованої дієта одноманітна по стравах і продуктам, які в неї входять. Для того щоб урізноманітнити меню, можна в раціон включати інші продукти живлення.
Ось зразкове меню такої рибної дієти.
сніданок: 150г риби, яку приготували на пару, салат із зелені, чашка несолодкого натуральної кави.
обід: суп з овочів з шматком лосося.
вечеря: 200г відварених креветок, скибочка хліба грубого помелу, каша з дикого рису, чашка зеленого чаю.
сніданок: смажена риба, несолодкий чай.
обід: суп-вуха, шматочок парової або відвареної риби, скибочка хліба грубого помелу, стакан зеленого чаю.
вечеря: салат з овочів, оселедець, хліб грубого помелу, стакан мінералки негазованої.
сніданок: бутерброд без масла з червоною ікрою, чашка кави без цукру.
обід: суп з овочів, 2 яйця некруто, тушкована капуста.
вечеря: 200г мідій, скибочку хліба грубого помелу, салат.
сніданок: минтай відвареної 150г, салат з овочів, чашка чаю зеленого.
обід: шматок риби приготовленої на пару або відвареної, розсольник, листя салату.
вечеря: креветки відварні, салат з овочів, одна печена картопля.
сніданок: 150г відвареної тріски, салат капустяний.
обід: суп-вуха, 100г камбали смаженої, скибочку хліба грубого помелу.
вечеря: кальмари смажені, салат з моркви, рис сірий, чашка чаю зеленого.
сніданок: відварна риба, склянку мінеральної води.
обід: капуста тушкована, борщ.
вечеря: котлета з рибного фаршу, 2 шт. печеної картоплі, чашка зеленого чаю.
сніданок: тост з додаванням червоної ікри, чашка несолодкого кави.
обід: суп з овочів, будь-яка відварна риба, скибочку хліба грубого помелу.
вечеря: кальмари смажені, рис сірий, чашка зеленого чаю.
У перерві між обідом і вечерею можна з`їдати апельсин, яблуко, грушу або грейпфрут.
Важливо врахувати, що морепродукти можуть викликати алергічні реакції. Тому вам потрібно знати, яку риби можна вам вживати, а яку не можна.
Дієта для зайнятої жінки Дієта для зайнятої жінки надасть Вам не тільки здоровий раціон дієтичного харчування, але і надасть допомогу до відома мінімуму витрат часу на приготування їжі. Тривалість дієти для зайнятої жінки становить всього дев`ять днів.У перервах між трьома…
Дієта на тиждень Відео: Дієта «Любимая». До МІНУС 10 кг за тиждень. Меню дієти «Любимая»Мета даної дієти - швидке схуднення за 7 днів. Дана дієта є лікувальною. Раціон харчування в період дієти збалансований і заснований на нормах роздільного…
Тунцевим дієта Відео: Рецепт для дієти. Міні Піца з тунцем. Дієта ДюканаЗа допомогою тунцевим дієти ви швидко зможете скинути до двох кілограмів надлишкової віча всього за три дні. Протягом трьох днів рекомендується вживати тунець кожен день. Рідини ви повинні…
Квасолева дієта багато фахівці-дієтологи прийшли до єдиної думки, що бобові один з найбільш недооцінених продуктів харчування людей, які бажають харчуватися правильно і завжди бути здоровими. Побутує думка. що в бобових міститься велика кількість шкідливих…
Американська дієта Дана дієта є однією з найпопулярніших, в світі, систем для зниження ваги. Американську дієту ще називають голлівудської, так як багато знаменитостей Голлівуду успішно її використовували для схуднення. Американська дієта існує в двох варіантах.…
Польська дієта Польська дієта відноситься до різновиду тривалих, низькокалорійних дієт. Дієта розрахована на тридцять днів, після закінчення яких ви позбудетеся від п`яти - семи кілограм ваги. Основною перевагою тривалих дієт, є перспектива зберегти досягнутий…
Триденна дієта від актриси алісія сільверстоун Дієта Алісії Сільверстоун складена для жінок зрілого віку, так званого важкого «перехідного віку».характерною особливістю такий дієти є наявність великої кількості соєвих протеїнів. А вони, як відомо, успішно допомагають боротися з…
Суворі вегетаріанські дієти Прихильники суворої вегетаріанської дієти, або їх ще називають вегани, виключають з щоденного раціону харчування не тільки м`ясо і рибу, а також продукти тваринного походження: молоко і яйця. Деякі вегани не вживають навіть мед, так як він є…
Дієта ніколь кидман Відео: Пластичні операції зірок - Невдала пластика - Мадонна - Ніколь Кідман - Рене ЗеллвегерПопулярна голлівудська зірка, красива жінка, володарка карколомної ідеальної фігури Ніколь Кідман ніколи не мала проблем з наявністю надмірної ваги. Секрет…
Дієта «здоров`я» Останнім часом швидко набирає популярність, дієта «Здоров`я», дуже добре підходить тим людям, які не можуть витримувати умов суворих дієт з мінімальним вживанням калорійної їжі.вимоги та умови дієти легко здійснимі, раціон харчування…
Дієта «здоровий кишечник» Дотримання дієти «Здоровий кишечник» надасть вам допомогу у відновленні діяльності шлунково-кишкового апарату і позбавить вас від надмірної ваги завдяки правильному регулюванню обміну речовин в організмі. Тривалість дієти «Здоровий…