Покращуємо самопочуття за допомогою дієти для очищення організму

Якщо вам знайоме відчуття тяжкості в шлунку після вчорашнього застілля, або ви почали швидко втомлюватися і відчуваєте занепад сил, то, можливо, вашому організму потрібно очиститися від накопичених шкідливих речовин. Сучасна їжа містить барвники, консерванти, багато цукру і жирів, які накопичуються в шлунково-кишковому тракті і заважають йому нормально функціонувати. Неправильне харчування призводить до того, що кишечник засмічується, корисні речовини не засвоюються, а це, в свою чергу, тягне ослаблення імунної системи.

Якщо ви звикли відмовлятися від сніданку і перекушувати фастфудом під час обіду, то, швидше за все, ваш організм почав накопичувати токсини і в жировій тканині. Надмірне вживання солі сприяє затримці води, і вага стрімко росте.

Щоб привести в норму роботу ШКТ і прискорити обмін речовин, треба провести ретельне очищення організму за допомогою спеціального харчування.

Кому необхідна очисна дієта?

Зайнятися своїм здоров`ям потрібно якомога швидше, якщо:

• вас почали турбувати часті головні болі;
• вночі ви не висипаєтеся, а вранці відчуваєте себе втомленими;
• не може налагодитися робота шлунка і кишечника (почастішали напади метеоризму, трапляються запори або діарея);
• у вас часто бувають перепади настрою;
• турбує стан шкіри (з`явилися вугри, фурункули, на сухих ділянках утворилися лущення і тріщини);
• з`явилася алергічна реакція на продукти, які раніше її не викликали;
• запах поту став занадто різким;
• з`явився наліт з неприємним запахом на зубах і мовою.

Перш, ніж приступити до очищення організму, бажано проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб виключити захворювання в гострій формі. Якщо протипоказань не буде, то можна визначати для себе підходящий варіант очищає дієти. Спеціально підібране правильне харчування допоможе значно поліпшити самопочуття і підвищити імунітет.

способи очищення

Щоб організм позбувся токсинів, відпочив від надлишку шкідливої їжі і налагодив свою роботу, можна вибрати один з варіантів очищення шлунково-кишкового тракту:

• влаштовувати розвантажувальні дні (досить робити це 1-2 рази на тиждень);
• знизити калорійність вечері або зовсім від нього відмовитися;
• вибрати правильну дієту, що очищає (вони бувають дуже різними: на каші, на овочах, фруктах або трав`яних відварах).

Дієта для очищення організму - це найдієвіший спосіб позбавлення від шлаків. Правильне харчування для виведення токсинів і шкідливих речовин допоможе:

• поліпшити самопочуття;
• оздоровити травну систему;
• зробити вашу шкіру здоровою;
• позбутися целюліту;
• знизити вагу.

Головні правила очищення організму за допомогою дієти

• Щоб токсини і шлаки швидко виводилися з організму, потрібно вживати велику кількість рідини. Підійде для цього як звичайна питна вода, так і негазована мінеральна. Її потрібно випивати не менше 2 л в день.
• Продукти, що вживаються в їжу, повинні містити багато клітковини.
• Теплову обробку їжі слід звести до мінімуму, так в ній зберігається більше вітамінів.
• Бажано відмовитися від солі, щоб вода не затримувалася в організмі.
• Щоб закріпити результат очищення шлунково-кишкового тракту, з дієти треба виходити поступово, вибираючи для себе збалансоване правильне харчування і обмежуючи вживання шкідливих ласощів. Якщо апетит став краще, то подбайте про те, щоб на вашому столі були продукти багаті вітамінами.

Проводячи очищення організму вперше, будьте готові до легкого нездужання, пов`язаному з виведенням токсинів з тканин. У цей період проводите більше годин на свіжому повітрі, приймайте розслаблюючі ванни і відпочивайте. З кожним наступним разом дієта для очищення організму буде переноситися все легше.

Способи очищення: методика Марви Оганян

Кандидат біологічних наук, біохімік і терапевт з великим досвідом Марва Оганян розробила свій спосіб очищення на основі цілющих трав. Прихильники її методу підтвердили високу ефективність такої дієти. Вона не тільки виводить шлаки і токсини, а й підвищує опірність організму до різних захворювань.

Автор радить повністю відмовитися від їжі і вживати тільки соки і спеціальні трав`яні відвари, а також робити очисні клізми. В результаті припинення травних процесів органи отримують додаткову енергію для виведення шкідливих речовин. Вони самостійно позбудуться солей, піску, слизу і накопичилася бруду. Ретельно підібраний склад чаю активізує тканинні ферменти, сприяючи цим виведенню токсинів.

Лікувальне харчування триває від тижня до двох. Доброю ознакою очищення від токсинів вважається поява слизових виділень з носа і кашлю з мокротинням.

особливості проведення голодування за методикою Оганян:

• очищення кишечника

Процедуру краще проводити ввечері. Спочатку 50 гр. сульфату магнію розчиняють в 150 мл води і випивають склад. Також потрібно прийняти склянку настою трав, додавши в нього лимонний сік і ложечку меду. Якщо у вас підвищена кислотність шлункового соку, то сульфат магнію треба замінити касторовою олією.

Потім потрібно зручно влаштуватися на ліжку, поклавши під правий бік теплу грілку, і пролежати близько години. Після протягом двох годин треба випити п`ять чашок лікувального відвару і відправитися спати.

• Щоденні процедури

До 7 ранку треба зробити 2 клізми. Для цього готують розчин 1 ч. Ложки соди і 1 ст. ложки солі на 2 л. теплої води. Її температура повинна бути 38 градусів.

За весь день треба випити 10 склянок цілющого настою з додаванням меду і соку лимона. Чай можна чергувати з прийомом овочевих або фруктових соків: з яблук, капусти, огірків, моркви, цитрусових. Їх бажано випивати не більше 3 чашок в день.

• Вихід з голодування

Щоб зберегти позитивний ефект від процедури, потрібно правильно закінчити голодування. У перші 3-4 дні можна вживати тільки соки і протерті фрукти, щоб запустити травні процеси, продовжуючи приймати по 2-3 склянки відвару трав.

Потім можна вводити в раціон протерті овочі, приправляючи свіжою зеленню. Таке харчування має тривати близько 10 днів. Після цього періоду буряк і гарбуз можна заправляти маслом. Через 2 місяці в меню вводяться каші на воді і супи.

Способи очищення: рисова дієта

Цей метод очищення менш трудомісткий, і тому він користується великою популярністю. Спеціально підготовлений рис допомагає вивести з організму шкідливі речовини і налагодити роботу шлунково-кишкового тракту. Особливості методики в наступному.

• Як готувати рисову кашу?

Нешліфований рис для очисної дієти готується особливим способом. У баночку насипають 2 ст. ложки крупи і заливають водою. Зручно наповнювати кожен день нову ємність з рисом, поки їх не стане 6 шт., А потім тільки приступати до дієти. Воду в кожній баночці змінюють протягом 6 днів, тільки після цього рис можна зварити або залити окропом на 25 хвилин. У кашу не додають ні сіль, ні цукор.

• Як вживати рис?

Рисову кашу потрібно з`їсти на сніданок і після цього протягом 3 годин нічого не їсти і не пити. Протягом дня потрібно перейти на збалансоване правильне харчування, обмежуючи вживання шкідливої їжі. Повний курс триває близько двох тижнів.

Слід пам`ятати, що очищення здатне принести користь тільки в разі правильних дій і відсутності протипоказань до використання методики. Тому доцільно проконсультуватися з лікарем перед тим, як приступити до процедур або дієтам.