Дієта на кашах
- До складу круп входять корисні речовини, які необхідні для правильної роботи організму. Це макро і мікроелементи, вітаміни групи В, незамінні амінокислоти.
- Велика кількість клітковини, яка міститься в кашах, очищає організм і пов`язує жири. Це призводить до зниження ваги.
- Страви з круп є дієтичним продуктом. Вживати каші можуть діти, люди похилого віку і тяжкохворі в післяопераційний період.
- Каші добре засвоюються організмом і поєднуються з іншими стравами.
- У крупах немає барвників, консервантів. Це продукт екологічно чистий.
- Каші легко приготувати. Вони всім доступні за помірну ціну.
дієта на кашах має безліч варіантів. Усе дієти на кашах правильно збалансовані, прості у використанні і результативні. Тривалість дієти на основі каші від однієї до двох тижнів. Можна, можливо зменшити свій вага на п`ять кілограм і більше протягом тижня. Якщо після закінчення дієти ви будете правильно харчуватися, то ваша вага закріпиться.
Відео: Вівсяна дієта. До -7 кг за ТИЖДЕНЬ. Меню вівсяної дієти на один день
Важливо правильно підібрати крупи для дієти на кашах. Корисні крупи, які сильно не оброблені. Таким чином, каша з гречаної крупи, вівсянка, перловка корисніше, ніж манна каша або каша з білого рису.
Протягом дієти на кашах основу раціону складати будуть тільки каші. Перед тим, як зварити кашу, її потрібно добре промити. У кашу не додають сіль, спеції, молоко або масло. варять кашу тільки на воді.
При використанні Кашевая дієти важливо не голодувати. Можна, можливо їсти каші в будь-яких кількостях і в будь-який час доби. З основних напоїв рекомендується мінеральна негазована вода. Краще випивати її до їжі або через півгодини після вживання їжі.
Відео: Дієти на кашах
Розглянемо варіанти дієти на кашах.
Дієта на кашах №1
Протягом дня потрібно вживати тільки каші. Їх варять на воді, без додавання солі. З напоїв рекомендується вода, несолодкий чай або каву. триває дана дієта на кашах п`ять днів.
Відео: дієта на кашах
понеділок: вівсяна каша.
вівторок: рисова каша.
Середовище: гречка.
четвер: рисова каша.
п`ятниця: вівсянка.
Дієта на кашах №2
Основу цього варіанту дієти складають шість каш:
Відео: дієта на кашах меню
- пшеничне
- пшоняна
- вівсянка в зернах
- рисова
- ячна
- перлова
Каші варять щодня, по порядку, який вказаний вище. На сьомий день дієти готується каша на основі всіх шести каш. Крупи необхідно змішати в однакових пропорціях.
Дуже важливо правильно приготувати дієтичну кашу. Для цього ввечері необхідно один стакан крупи залити трьома склянками гарячої води і довести до кипіння. Каша вариться не більш п`яти хвилин. Готову кашу вкутуємо в рушник і залишаємо на ніч. Вранці каша готова до вживання. Каші можна їсти без обмежень. У меню, для даного варіанту дієти на кашах, можна включати різноманітні овочі, фрукти, кефір нежирний, чай і кава несолодкий. Не можна вживати молочні продукти (знежирений кефір - виняток), м`ясо, рибу, яйця, солодощі та хлібобулочні вироби.
Рекомендується вранці, перед сніданком, випивати склянка теплої кип`яченої води. Це прискорить втрату зайвих кілограмів. Повторити цю дієту, для підтримки вашої стрункості, можна через шість місяців.
Дієта на кашах №3.
Тривалість цього варіанту Кашевая дієти десять днів. З меню дієти повністю виключаються м`ясні і молочні продукти, хлібобулочні вироби та випічка, картопля, риба, кондитерські вироби, шоколад.
Крупи для приготування каші рекомендуються будь-які. Виняток становить манна каша. Всі каші готуються на воді, без додавання солі, масла, молока і цукру. Можна, можливо вживати овочі, не солодкі фрукти, обмежено гриби.
Протягом десяти днів вода і каші вживаються в необмежених кількостях. Після закінчення дієти ви схуднете на п`ять кілограм, як мінімум. Ваш організм очиститься, а настрій покращиться.
Бажаємо успіху!