Формуємо гарний овал обличчя: кращі вправи для скул, щік і підборіддя

Виразні вилиці в поєднанні з чітким, підтягнутим овалом особи завжди додають зовнішності особливу привабливість і роблять свого власника візуально молодше. Але що ж робити тим, кого природа не нагородила видатними рисами обличчя? Як скорегувати форму обличчя, прибрати зайву припухлість щік і зробити вилиці більш чіткими? Може здатися, що впоратися з цим завданням під силу лише пластичних хірургів. Але насправді є більш щадні методи підтягнути лицьові контури. Спробуйте домогтися цього за допомогою спеціальних вправ.

Чому виразні вилиці - це красиво?

Останнім часом особливо багато уваги приділяють красивим, правильним і симетричним рисам обличчя. Зарубіжні і вітчизняні зірки шоу-бізнесу прагнуть приховати недоліки зовнішності, причому в цьому їм допомагає не тільки косметика. Нерідко вони звертаються за допомогою до косметологів і пластичних хірургів, проходять дорогі косметичні процедури і серйозні операції. У гонитві за ідеальними вилицями багато з них вирішуються на використання імплантів. Але чому ж високі вилиці і худе обличчя є символом краси?

Виявляється, таким стандартам є цілком наукове пояснення. Вчені з`ясували, що виразність скул безпосередньо пов`язана з настанням статевої зрілості: вилиці починають рости з того моменту, як людина вступає в вік статевого дозрівання. Це означає, що він стає привабливим для протилежної статі. До того ж доведено, що власники таких рис обличчя викликають пекучий інтерес у представників протилежної статі, особливо явно це простежується в спостереженнях, проведених в жіночій аудиторії: більшість дівчат надають перевагу чоловікам, які мають гарний вольове підборіддя і високі вилиці. Тому, як виявилося, стежити за овалом особи потрібно не тільки жінці, але і чоловікові, тим більше що сильна стать починає піддаватися зовнішнім віковим змінам набагато раніше, ніж прекрасна половина людства.

Зарядка для обличчя: коригуємо риси за допомогою вправ

Овал обличчя втрачає форму через те, що шкіра втрачає пружність, стає нееластичною, в`ялою і кілька провисає. Щоб цього уникнути, важливо правильно харчуватися, регулярно займатися спортом і відмовитися від шкідливих звичок. Заняття фітнесом, силові тренування і ранкові пробіжки дозволяють тримати в тонусі весь організм і позитивно впливають на стан шкіри. Але якщо ви всерйоз вирішили накачати вилиці і зробити своє обличчя більш аристократичним на вигляд, вам знадобиться також і спеціальна гімнастика. Налаштуйтеся на те, що перші зміни стануть видні не відразу. Щоб домогтися позитивного ефекту, вправи для скул доведеться робити регулярно.

На людському обличчі розташовано близько 57 м`язів. Тренуючи їх особливим чином, можна дійсно досягти деяких змін у зовнішньому вигляді - наприклад, «прибрати» щоки. Ці вправи підійдуть як дівчині, так і чоловікові, бажаючим дізнатися, як накачати вилиці і зробити своє обличчя більш виразним. Починати гімнастику найкраще перед дзеркалом, щоб уникнути помилок при виконанні. Після того, як ви звикнете до рухів, дзеркало вам вже не знадобиться.

1. Сильно надійти щоки, вдихнувши побільше повітря. Покладіть долоні на щоки і починайте тиснути на них, але не дозволяйте повітрю виходити з рота завчасно. У такому положенні особа потрібно зберігати протягом 5 секунд. Після цього необхідно розслабитися і повторити вправу заново (8-10 разів).
2. Округлите рот таким чином, як якщо б ви вимовляли букву О. Не змінюючи положення губ, притисніть мову до щоки якнайсильніше. Виконайте те ж саме з іншою щокою. В результаті має вийти 20 рухів на кожну сторону.
3. Злегка розімкніть губи і посміхніться так широко, як тільки можна. Розслабтеся. Знову посміхніться. Це просте і приємне вправу потрібно повторити не менше 10 разів.
4. Наберіть в рот трохи повітря, щоб ви відчували невеликий повітряна кулька розміром не більше тенісного. «Пограйте» з ним: з закритим ротом переміщайте повітря з одного боку на іншу, спочатку під верхньою губою, потім під нижньою. Тривалість вправи - не менш 10 секунд.
5. Втягніть щоки таким чином, щоб губи стали нагадувати «бантик». Розслабтеся. Повторіть ще раз. І так - 6-8 разів.
6. Широко розкрийте рот і висуньте підборіддя вперед, напружуючи м`язи обличчя. Розслабтеся і виконайте все з самого початку не менше 5 разів.

Гімнастика для обличчя, що проводиться щодня протягом 10-15 хвилин, дає перші помітні результати вже через місяць після початку занять. За допомогою цих нехитрих вправ можна помітно скоригувати овал обличчя і зробити щоки більше худими.

Гарний підборіддя - мрія жінок і ... чоловіків

Будь-якій дівчині сподобається чоловік з красиво окресленим підборіддям. Це підсвідоме відчуття: такий підборіддя виглядає як символ мужності. Дехто навіть визнає, що ця риса надає чоловікові якусь брутальність. Тому представники сильної статі часто замислюються не тільки про те, як накачати м`язи преса, а й про те, як надати своєму обличчю ту саму брутальність. Звичайно, ніяких спеціальних тренажерів для цього немає. Тому можна виконувати комплекс вправ, спрямованих на поліпшення контуру нижньої частини обличчя. За допомогою таких занять можна прибрати «друге підборіддя», а якщо застосовувати їх для профілактики, то виникнення цього недоліку і зовсім можна уникнути.

1. Поставте лікті на стіл, підборіддя покладіть на стиснуті кулаки. Намагайтеся відкрити рот, при цьому руки повинні створювати тиск і перешкоджати відкриттю рота.
2. Робіть рухи головою вліво, вниз і вправо, кожен раз витягаючи підборіддя.
3. Поставте великий палець на підборіддя і витягніть язик, намагаючись торкнутися пальця;
4. У положенні лежачи розташуйте руки на потилиці. Підніміть голову якомога сильніше і утримуйте її в такому положенні не менше 10 секунд;
5. Широко відкрийте рот і не закривайте його протягом 10 секунд.

Ці вправи теж потрібно робити регулярно, інакше ефект не буде досягнутий. До речі, комплекс призначається не тільки для чоловіків, жінкам теж можна використовувати його для профілактики і усунення «другого підборіддя».

Проста і легка зарядка для м`язів обличчя ідеально підійде тим, хто розмірковує, як накачати вилиці в домашніх умовах. Вона допоможе прибрати дрібні вікові недоліки і вирівняти контур обличчя без шкоди для здоров`я і гаманця.